Wyciskanie hantli barki

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2452

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Vila

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 80 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5158

Witam
Mam pytanie jak nisko opuszczać hantle przy wyciskaniu na barki, spotkałem się z dwoma opiniami:
-Opuszczamy do momentu w którym hantle będa na wysokości uszu
-Opuszczamy do momentu w którym ramiona będa równolegle do podłoża

Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

to pierwsze do uszu ja tak robie i gdzies sie spotkalem na forum byl post dotyczacy tego do jakiego momentu

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

1,2 prawidlowe, ktore lepsze? opuszczaj do momentu maksymalnego naprezenia miesni, a nie wg. regulek a najlepiej na tym wyjdziesz, musisz czuc prace danego miesnia.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777520

aż ramiona będa równoległe do podłogi to akres ruchu trochę mały choć przy odpowiednim ciężarze mięsień pobudzisz

Co do wysokości uszu to chyba najbardziej optymalny ruch ja do takiej wysokości najczęście opuszczam

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat