link do tematu z suplementacją: https://www.sfd.pl/temat487175
------------------------------------------------------------------
-
OLIMP® CreaFusion Massacra episode 2™ 120 saszetek
6 opakowań po 20 saszetek, razem 120 saszetek. W każdej saszetce 65g, razem 7800g. Wszystkie o smaku cytrynowym
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr3&id_pr=211&ids=&str=2&sh=1
------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------
SKŁAD: CREA-FUSION POWER BLEND 2[Crea-Magna Power Matrix (jabłczan kreatyny, chelat kreatynowy magnezu CREATINE MAGNA POWER®, alfa ketoglutaran kreatyny, ester etylowy kreatyny HCl, orotan kreatyny, jabłczan estru etylowego kreatyny, pirogronian kreatyny), CREAMINO MAIZE-SORB Matrix (wysokocząsteczkowa, długołańcuchowa woskowa skrobia kukurydziana, kompleks poli- i oligosacharydów, izomaltuloza*), GLYCERO PLASMATRIX (monostearynian glicerolu, glicerofosforan magnezu, glicerofosforan potasu, wodorofosforan wapnia, tlenek magnezu, chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6), monoazotan tiaminy (wit. B1))]; ENERGY PUMP MATRIX 2 [Arg-NOx Shot 2 (jabłczan argininy, L-arginina, alfa ketoglutaran argininy (AAKG), ester etylowy argininy HCl, jabłczan cytruliny, ester etylowy cytruliny HCl, L-norwalina), Energy Shot 2 (tauryna, L-tyrozyna, glukuronolakton, metylksantyny (kofeina), acetyl L-karnityna), AMINOBOLIC Shot 2 (ß-hydroksy-ß-metylomaślan wapnia (CaHMB), betaina (trimetyloglicyna), N-acetyl L-glutamina, L-leucyna, ester etylowy L-leucyny HCl, ester etylowy L-glutaminy HCl, ester etylowy β-alaniny HCl, kwas guanidynopropionowy)], aromaty, kwas jabłkowy, kwas cytrynowy – regulatory kwasowości (dla smaków: pomarańczowy, cytrynowy), dwutlenek krzemu – substancja przeciwzbrylająca, guma arabska - zagęstnik, aspartam, acesulfam K, sukraloza, cyklaminian sodu - substancje słodzące, barwniki: E 142 (dla smaku jabłkowego), E 110 (dla smaku pomarańczowego), E 104 (dla smaków: cytrynowy, ananasowy).
Dog Face: Nie miałem przyjemności spożywać 'starej' Massacry, zniechęcony głównie ceną, opiniami i znacznym udziałem cukrów prostych w składzie. Upgrade na pierwszy rzut oka wydaje się być dużo lepszy. Oczekiwania bardzo duże - po pierwsze: wiele nowatorskich technologii, po drugie: potężna ilość produktu.
----------
SPOSÓB UŻYCIA: 1 porcję (65g) - zawartość saszetki rozpuścić w 350 ml wody. Spożywać 2 razy dziennie między posiłkami i przed treningiem.
Dog Face:
DT (HST): 2,5 porcji: 0,5 porcji po przebudzeniu, 1 porcja przed treningiem, 1 porcja po treningu.
DNT (HIIT i inne): 1,5 porcji: 1 porcja po przebudzeniu, 0,5 porcji między posiłkami.
------------------------------------------------------------------
-
OLIMP® Leucine Stack™ 900 kapsułek
2x150kaps. + 2x300kaps. = 900 kapsułek, każda 0,5g etylowego estru leucyny i 0,5g l-leucyny
https://sklep.sfd.pl/Olimp_LEUCINE_STACK™-opis2969.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=185&ids=44&str=2&sh=1
------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------
LEUCINE STACK™ to suplement skomponowany z dwóch form leucyny - o szybszym i wolniejszym tempie przenikania do tkanki mięśniowej – w tym celu, aby anaboliczna leucyna jak najdłużej penetrowała mięśnie, ułatwiając rozwój ich siły i masy.Jako formy szybko wchłanianej użyto tutaj estru etylowy tego aminokwasu
(L-leucine ethyl ester HCL), uznawany za najekskluzywniejszy i najskuteczniejszy związek leucyny o jakości farmaceutycznej.
Dog Face: Ekskluzywny suplement z którym nie mam żadnych doświadczeń. Na pewno alternatywa do przerobionej już przeze mnie wielokrotnie kombinacji: BCAA+glutamina. Dosyć potężne dawki, które zamierzam stosować, powinny w 100% spełnić swoje zadanie antykataboliczne.
----------
SPOSÓB UŻYCIA: 1-2 kapsułki 4 razy dziennie – po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu i przed snem.
Dog Face:
DT (HST): 18 kapsułek (2kaps. po przebudzeniu, 4kaps. przed treningiem, 10 kaps. po treningu, 2kaps przed snem)
DT (HIIT): 12 kapsułek (5kaps. przed treningiem, 5kaps. po treningu, 2kaps. przed snem)
DNT (aeroby, kosz itp.): 5 kaps (2kaps. przed wysiłkiem, 2 kaps. po, 1 kaps przed snem; lub równomiernie w ciągu dnia)
------------------------------------------------------------------
-
OLIMP® HMB 1250mg MEGA CAPS™ 360 kapsułek
2x150kaps. + 2x30kaps = 360 kapsułek, w każdej 1g czystego HMB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_HMB_Mega_Caps®-opis791.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=87&ids=44&str=2&sh=1
------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------
HMB (hydroksymetylomaślan) jest bioaktywnym składnikiem pokarmowych z grupy krótkołańcuchowych rozgałęzionych kwasów tłuszczowych, uznawanym przez niektóre źródła za czynnik witamino-podobny (o działaniu zbliżonym do witamin), występującym naturalnie - w niewielkich ilościach – w pożywieniu, jak również wytwarzanym w organizmie człowieka, w efekcie przemian jednego z aminokwasów rozgałęzionych – leucyny. Wyniki licznych badań dowodzą, że uzupełnianie diety HMB może przyczyniać się do ułatwiania rozwoju beztłuszczowej masy ciała – poprzez pozytywny wpływ tego związku na gromadzenie białek mięśniowych oraz redukcję tkanki tłuszczowej.
Źródła literaturowe sugerują, że HMB wykazuje taki kierunek działania z uwagi na:
- aktywację kinaz - enzymów pełniących funkcje wtórnych przekaźników informacji w procesach syntezy białek
- współpracę z kinazami w aktywacji kompleksów inicjacyjnych, rozpoczynających etap syntezy białek nazywany elongacją
- inaktywację enzymów katabolicznych, degradujących białka mięśniowe
- aktywację steroidogenezy – szlaku syntezy związków steroidowych, w tym anabolicznych hormonów steroidowych, takich jak testosteron
w- pływ na aktywność PPAR – receptorów dla kwasów tłuszczowych, stymulujących syntezę czerwonych włókien mięśniowych oraz produkcję wielu białek zaangażowanych w transport i spalanie kwasów tłuszczowych.
Dog Face: Doświadczenia mam dosyć duże, ale sprzed 5-6lat (szczyt popularności HMB). Trudno o opinię z czasów, kiedy nie miałem jeszcze w pełni poważnego podejścia do tego sportu. Dawkowanie przyjąłem raczej bez szaleństw, zobaczymy.
----------
SPOSÓB UŻYCIA: Zalecana dzienna porcja: 2-4 kapsułek dziennie, najkorzystniej 1 kapsułkę od 2 do 4 razy dziennie (na czczo po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu, przed snem).
Dog Face:
DT (HST & HIIT): 6 kapsułek dziennie (rano 1, przed tr. 2, po tr. 2, przed snem 1)
DNT (aeroby, kosz itp.): 4 kapsułki dziennie (1kaps. rano, 1kaps. przed wysiłkiem, 1kaps. po wysiłku, 1kaps. przed snem; lub równomiernie w ciągu dnia)
------------------------------------------------------------------
-
OLIMP® VITA-MIN MULTIPLE SPORT™ -
120 kapsułek
2x60kaps. = 120 kapsułek
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita_Min_Multiple_Sport®-opis864.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=146&ids=63&str=2&sh=1
------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------
OLIMP Vita-Min Multiple Sport™ to kompleksowa kompozycja witamin (Vita-Plex ®) wraz z kompleksem specjalnych ekstraktów (HEPA-PROST DETOX ®) wpływających na regenerację /ochronę wątroby i prostaty. W skład zestawu wchodzi druga kapsułka ( Chela-Min ®), z wysoko przyswajalnymi , najwyższej jakości składnikami mineralnymi w formie chelatów aminokwasowych firmy ALBION®. Oba kompleksy Vita-Plex ® oraz Chela-min ® ułatwiają pokrycie podstawowego zapotrzebowania na niezbędne mikroskładniki pokarmowe organizmu, obarczonego ciężkimi wysiłkami fizycznymi.
Dog Face: Been there, done that. Naprawdę wierzę w ich cudowną moc
----------
SPOSÓB UŻYCIA: Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka VITA - PLEX ® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN ® 1 raz dziennie po posiłku głównym.
Dog Face:
- 1 kaps. VITA-PLEX® i 1 kaps. CHELA-MIN® do śniadania.
------------------------------------------------------------------
-
OLIMP® Whey Protein Complex 100%™ 9kg
2x2500g(wanilia + ice coffee) + 4x1000g (pina colada, czekolada, wanilia, kokos) = 9000g.
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100%-opis1372.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=148&ids=58&str=2&sh=1
------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------
OLIMP Whey Protein Complex 100%® –specjalnie opracowany matrix białkowy- ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC instant oraz zaawansowanego technologicznie izolatu białek serwatkowych WPI-CFM® w formie instant.
Dog Face: Z olimpowskimi białkami mam naprawdę potężne doświadczenie, ale testowany produkt to dla mnie nowość. Proporcje koncentratu i izolatu nie są podane, ale sugerując się ceną, tego pierwszego jest zapewne dużo więcej. Ciekawe, bo dawno nie używałem tej formy serwatki, bazując głównie na izolatach (WPI i albumina). Użytkowników interesuje ponadto smak, także postaram się zdać dokładne i rzeczowe relacje.
[---dawkowanie podane w diecie---]
------------------------------------------------------------------
-
OLIMP® Profi Whey Mass™ -
4,5kg
3300g(banan) + 1200g(wanilia) = 4500g
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Profi_Whey_Mass®-opis839.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=25&ids=66&str=2&sh=1
------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------
OLIMP Profi Whey Mass jest kompleksową kompozycją odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu (WPI) i hydrolizatu (WPH) białek serwatkowych oraz oleju MCT, wzbogaconą w substancje antykataboliczne (glutaminę i taurynę), aktywatory metaboliczne (cholinę i inozytol z lecytyny) oraz witaminy i minerały, znakomicie uzupełniającą wszystkie składniki odżywcze, istotne dla szybkiego rozwoju siły, beztłuszczowej masy mięśniowej oraz ogólnych zdolności wysiłkowych.
Dog Face: Pierwszy 'gotowy' bulk w moim życiu (wcześniej stosowałem różne combosy, np. MonsterMass+WPI, Carbo+WPI). Dobre proporcje (45/45) oraz zawartość oleju MCT czyni ten produkt (bynajmniej dla mnie) wyjątkowo atrakcyjnym. Dwa smaki do przetestowania.
[---dawkowanie podane w diecie---]
------------------------------------------------------------------
-
OLIMP® Iso Plus™ 24litry
-
OLIMP® Iso Aqua™ 6litrów
12x500ml(apple) + 12x500ml(cherry) + 12x500ml(tropic blue) + 12x500ml(lemon) + 12x500ml (grapefruit-lime) = 30litrów
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Izo_Plus_Sport_Drink®-opis824.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_ISO_Aqua®-opis825.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=189&ids=50&str=2&sh=1
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=208&ids=50&str=2&sh=1
------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------
ISO PLUS® to izotoniczny napój regeneracyjny dla sportowców oraz wszystkich osób korzystających z różnych form rekreacji ruchowej. Szybko i w maksymalnym stopniu uzupełnia wodę i najważniejsze związki mineralne. Zawiera węglowodany o zróżnicowanej wielkości cząsteczek oraz witaminę Bt (L-karnitynę) – najważniejszą witaminę kontrolującą sprawny przebieg procesów energetycznych. ISO PLUS® dostarcza organizmowi tych wszystkich składników, których ubytek podczas wysiłku prowadzi do lawinowego narastania uczucia zmęczenia, zaś po zakończeniu pracy zakłóca odpoczynek, utrudnia regenerację i spowalnia rozwój zdolności wysiłkowych.
Dog Face: Zawartość węglowodanów jest praktycznie taka sama w obu przypadkach (IsoPlus & IsoAqua) więc nie będę rozbijał rozpiski. Stosowałem izotoniki Olimpu wielokrotnie - niestety zawsze w niewielkich ilościach (puszki 400g, starczały na tydzień), więc trudno się wypowiedzieć odnośnie długofalowych skutków suplementacji. Osobiście nigdy bym nie kupił IsoPlus'a akurat w takiej formie - potężna ilość plastiku + wysoka cena. Dlatego obiecuję, że w ramach obchodów Dnia Ziemi posegreguję skrzętnie wszystkie odpady:) Do przestestowania 5 smaków, także zapraszam do oglądania.
[---dawkowanie podane w diecie---]
------------------------------------------------------------------
Z 'własnej kieszeni' dorzucam do zestawu następujące suplementy:
-
OLIMP® GOLD OMEGA-3™ -
420 kapsułek (180kaps. 50% + 240kaps. 65%)
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3-opis783.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr_s&id_pr=123&ids=&str=2&sh=1
-
6 kaps. dziennie: 2 do śniadania, 2 do przedtreningowego, 2 do potreningowego.
------------------------------------------------------------------
-
OLIMP® GOLD LECYTYNA™ 140 kapsułek
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Lecytyna_1200-opis2307.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=183&ids=77&str=2&sh=1
-
2 kaps dziennie, do drugiego posiłku.
------------------------------------------------------------------
-
OLIMP® THERMO SPEED EXTREME™ 450 kapsułek
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps®_blister-opis1031.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=119&ids=73&str=2&sh=1
Dog Face: zaczynam od 2kaps/dziennie, kończę na 9kaps/dziennie. W zależności od samopoczucia i efektów, planuję następujący schemat (przy założeniu, że cykl będzie trwał 70dni):
01-10 2kaps (2x1, po przebudzeniu, przed treningiem)
11-20 4kaps (2x2, j/w)
21-30 6kaps (3x2, j/w + przed 2. posiłkiem)
31-40 6kaps (j/w)
41-50 9kaps (3x3, j/w)
51-60 9kaps (j/w)
61-70 9kaps (j/w)
------------------------------------------------------------------
-
OLIMP® baton Matrix pro 32™
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Baton_Matrix_Pro_32__czekolada/wanilia-opis741.html
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=92&ids=27&str=2&sh=1
Dog Face: okazjonalnie.
------------------------------------------------------------------
UWAGA: w początkowym okresie dawkowanie będzie inne (dopóki nie uznam, że można przejść na dawkowanie docelowe):
- Massacra: 1,5DT, 0,5DNT.
- leucyna: 11DT, 5DNT.
- bulk: 100g po treningu
------------------------------------------------------------------
Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-04-27 16:19:08