TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

Tutaj jest dośc ciekawy artykuł na temat HMB http://www.musculardevelopment.pl/suplementacja/art,22,co-nauka-mowi-o-hmb.html
ciśniesz Hades dalej!! Wiadomo, że jak jest za gorąco to ciężar leci w dół ale najważniejsze, że cały czas do przodu
Pozdr i zdrowia

hmb to głównie antykatabolik więc nijak można odczuć jego działanie bezposrednio.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-30 10:57:00

hmb to wypychacz...




...kieszeni producentow

I imo calkowicie zbedne podczas robienia masy , bo po co antykatabolik na masie , gdy zjada sie takie ilosci pokarmu?

Jak mu dali to co ma to wyrzucić

witam dopiero wrociłem do domu...
musze powiedziec ze zrobiłem dzisiaj niezły trening... choc była pewna zaskakujaca niespodzianka... wypiske dam jutro...
pozniej popływałem gra w plazówek i opalanie dobrez i zrobiło...
ciekawostka treningu było wyciskanie sztangielek na barki gdzie 38kilowymi wykonałem 15 ruchów natomiast... 40 kilowymi tylko 7 i to ciezko... moze za wczesnie podszedłem do ciezaru, albo długosc gryfiku do chwytania była wieksza niz przy 38 kilowych wpłyneła na ilosc lub tez słaba mobilizacja itd....
nie wiem spróbuje za tydzien jak to wyjdzie

do jutra.... pora spac

Wypiska nr 22 1.07.2009

-wyciskanie na barki na ławeczce 19,5x20 22,5x15 27,5x15 30,5x15 33x15 38x15 40x7 19,5x15
-wznosy ramion bokiem z linka dolnego wyciagu po 4 serie na reke po 15 ruchów
-tył barków na maszynie siedzac 4s po 15 ruchów progresja powtórzen
-shrugsy sztanga 50kg 3s do upadku miesnowego
-prostowanie nog na maszynie 5s stały ciezar po 15 ruchów
-uginanie nog na maszynie 5s stały ciezar po 12-15 ruchów
-przedramie nachwyt podchwyt razem 8s po max ilosc ruchów
-brzuch siecia po max 4s


WRAZENIA
zwiekszon aintensywnosc krótkie przerwy....
spadem duzej ilosci powtórzen tylko przy 2 kg róznicy w wyciskaniu mnie zaskoczył.. ale cóz odkad pamietam tak miałem inny ropdzaj sztangielek
ale nic trening uwazam za udany.. dosc intensywny...
daje fotki bez pompy barków i przodu.....




poprawiłem to co chciałem bicepsy i tył barków




prosze o szczera ocene fotek....

nakreciłem filmik z napinki ale wrzuce innym razem....

waga ponizej 100kg teraz









Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-07-02 13:07:03

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-07-02 13:10:02

bary tylem MASSACRA!!!!!!!

fakt, bary super
ogólnie widac postepy
gratuluje, oby tak dalej do przodu

Ja *******e


Bark jak ja mam głowe


Wy***iście

Pięknie sie komponuje, plecy bary łapy ;)


brawo