Wypiska nr 13 4.06.2009
-wyciskanie skos 45x15 75x15 95x12 105x10 110x8
-sztangielki barki17x8 19,5x8 33x8 38x10 38x10 38x9
-bramka klata 4s progresja na maxa]
-tył barków maszyna4s
-francuz triceps 32,5x15 40x12 50x14
-wyciag linki 3s progresja
-wznosy nog w zwisie 4s
dosc szybki trening... bardziej sylwetkowy i takie bede robił czesciej bo ilez czasu mozna siłe robic....
co do uwagi mietkiego ze brak tricepsu... inne foto dam zaskocze cie bo trico jest w**** ładny i duzy....
taka skromna dzisiaj wypiska jutro bedzie lepsza obiecuje