TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

Wypiska nr 13 4.06.2009

-wyciskanie skos 45x15 75x15 95x12 105x10 110x8
-sztangielki barki17x8 19,5x8 33x8 38x10 38x10 38x9
-bramka klata 4s progresja na maxa]
-tył barków maszyna4s
-francuz triceps 32,5x15 40x12 50x14
-wyciag linki 3s progresja
-wznosy nog w zwisie 4s

dosc szybki trening... bardziej sylwetkowy i takie bede robił czesciej bo ilez czasu mozna siłe robic....
co do uwagi mietkiego ze brak tricepsu... inne foto dam zaskocze cie bo trico jest w**** ładny i duzy....
taka skromna dzisiaj wypiska jutro bedzie lepsza obiecuje

ok

dawaj foto tricka

w pozie bicepsy tyłem po prostu go nie widać

zdr

"dosc szybki trening... bardziej sylwetkowy i takie bede robił czesciej bo ilez czasu mozna siłe robic..." i ja sie z toba zgadzam bracie!!!!! sam do tego wniosku doszedlem jakis czas temu

bardziej sylwetkowy i takie bede robił czesciej bo ilez czasu mozna siłe robic do konca swiata i jeden dzien dluzej

Zobaczyłem ostatnie zdjęcia i zdjęcia z początku testu. IMO zbyt szybko nabierasz masy tłuszczowej. Jeśli szło Ci jedynie o siłę i wygląd strongman to Ci się udało! Jeśli chcesz bardziej estetycznie (ostatni wpis chyba o tym świadczy) to już sam wiesz co masz robić.
Powodzenia!

Jan Olejko? No nie wierzę normalnie

I używa takiego czegoś jak IMO?

Jeśli tak, to respekt.

A Hades chce być po prostu wielki i silny, ale z zaznaczonymi w jakimś stopniu mięśniami. Chyba że tylko ja mam mylne wrażenie.

Pozdrawiam

jakub.ch
IMO uczymy się całe życie (a przynajmniej powinniśmy).

Staż treningowy (lata) 45
masakra

Hadesquad dawaj to zdjęcie tricka dla miętkiego,bo sam jestem ciekaw...progres widać gołym okiem,pozdrawiam

Jest poprawa i to znaczna. Z pyzy w narcyza i to szerokiego

Chyba se kupie massakrę 2