[...] klasycznej, gdzie wygrał jednogłośnie, przed aktualnym wiceliderem Rankingu IFBB, Mariuszem Żabą, a na 3 miejscu znalazł się kolejny Polak, Damian Kosiec. A więc całe podium dla Polaków! W fitness plażowym mężczyzn wszystkich zaskoczył Chorwat Filip Dropulic. Pojawił się na MŚ w Białymstoku, zajmując 7 miejsce w kat. +182 cm. Wygrał tam z Filipem [...]
Już za dwa tygodnie w stolicy Ekwadoru, Quito, zostaną rozegrane tegoroczne Mistrzostwa Świata Juniorów w Kulturystyce i Fitness. Będzie to spore wyzwanie dla uczestników, jako że stolica Ekwadoru położona jest na wysokości 2800 m, czyli 300 wyżej niż najwyższy polski szczyt – Rysy. Kto wchodził na Rysy, wie jak to wygląda. Na szczęście, [...]
Gdyby spytać osoby doświadczone, trenerów lub dietetyków, co jest najważniejsze w kształtowaniu sylwetki, zdecydowana większość z nich bez wątpienia stwierdziłaby, że: odpowiednia dieta dobrze dobrany trening siłowy regeneracja organizmu Są to 3 podstawowe filary nie tylko kształtowania sylwetki, czyli budowania masy mięśniowej lub redukcji tkanki [...]
Dużo mówi się o pokarmach, które szkodzą naszym zębom. Do produktów, które silnie przebarwiają szkliwo zębów zaliczyć możemy kawę, herbatę, czerwone wino. Dużo rzadziej mówi się o pokarmach wykazujących przeciwne działanie. Czy takie produkty istnieją? Jeśli tak, to co jeść i pić, by zęby były bardziej białe? Okazuje się, że odpowiednie pokarmy i [...]
[...] Schwarzenegger cieszy się, iż dobrej jakości suplementy diety ułatwiające osiąganie celów kulturystycznych stają się łatwiej dostępne w Polsce. Czy synthol nadaje się dla pań? Pracowicie trenujesz pośladki, ale wcale tego nie widać? Chciałabyś uzyskać większe piersi i efektowne m. czworogłowe uda? Synthol z ALLNUTRITION pozwoli Ci na [...]
[...] w miejscowości Cabo Frio w Rio de Janeiro w Brazylii. Nagle zobaczyła masturbującego się mężczyznę. 27-latka, specjalistka od Muay Thai i Jiu-Jitsu powiedziała w wywiadzie dla mediów, że mężczyzna opuścił szorty i stał na drodze, przez którą cały czas przechodzili ludzie. Jego ciało było napięte i wydawał dźwięki i jęki. Bez zastanowienia [...]
[...] Przestań w takim razie, bo nigdy nie zaczniesz. Twój trening i Twoja dieta nie muszą być tymi najlepszymi. Pytanie zresztą, co to znaczy, że coś jest najlepsze? To, co dla jednej osoby jest dobre, nie oznacza, że dla Ciebie również będzie. Zaufaj sobie. Zacznij od czegokolwiek – ćwicz, jedz zdrowo i obserwuj swoje ciało. Z czasem będziesz [...]
[...] dyskusja na temat gościnnego występu Mr Olympia Shawna Rhodena podczas imprezy Pittsburgh Pro. Pojawił się na scenie totalnie nie w formie, co było sporym zaskoczeniem dla wielu osób. ZOBACZ: Mr. Olympia i giganci na masie! Głos w tej sprawie zabrały największe legendy kulturystyki - Ronnie Coleman i Shawn Ray. W ekskluzywnym wywiadzie [...]
[...] w którym opisuje szczegółowo dni poprzedzające jego śmierć i moment, kiedy zmarł na jej oczach w ich domu. Wiele osób po tej tragicznej wiadomości, udzieliło wsparcia rodzinie. Na portalu GoFundMe prowadzona jest zbiórka pieniędzy dla żony i syna Matta. Jest nam bardzo przykro, że odszedł kolejny młody człowiek ze świata kulturystyki...
[...] jaki się nosiła. Wyzywali ją i przyklejali do włosów gumę do żucia. Demi bardzo źle wspomina tamten czas i mówi, że nie mogła doczekać się ukończenia szkoły. Po tym trudnym dla niej okresie, Demi szybko przeszła metamorfozę z cichej dziewczyny pozującej przed lustrem w miniaturową bombę (ma zaledwie 157 cm wzrostu). Dostała propozycję pracy od [...]
Każdemu z nas marzą się widoczne mięśnie brzucha, które bez wstydu będziemy mogli pokazać na plaży czy basenie. Niestety działania, które podejmujemy, nie zawsze dają pożądany efekt i szybko zniechęcamy się. Co zatem zrobić, aby nasz brzuch najpierw zrobił się płaski, a następnie imponował tzw. kaloryferem? Poznaj 5 prostych kroków, które należy [...]
[...] powtórzyła swój sukces z roku ubiegłego, chociaż „złoto” było bardzo blisko. Po pierwszej rundzie cztery pierwsze zawodniczki miały punktację 12:12:13:14 z tą „trzynastką” dla Pani Ani. Tytuł był więc jeszcze w zasięgu, no ale skończyło się na brązowym medalu. O taki sam medal postarała się Magdalena Stawisiński w kategorii 172 cm, powtarzając [...]
[...] stracie tego wspaniałego sportowca. Jedną z nich jest Phil Heath, który również grał kiedyś w koszykówkę. Być może nie wiedzieliście o tym, ale w latach 1998-2002, Phil grał dla drużyny uniwersyteckiej w Denver i rozegrał 65 meczów. Po ukończeniu szkoły, postanowił jednak, że rozpocznie przygodę z kulturystyką. Trzy lata później był już [...]
Przeciwutleniacze pomagają chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jak wyobrazić sobie działanie wolnych rodników? Obierz jabłko i zostaw je na stole. Po kilkunastu minutach jabłko zacznie brązowieć - wynika to z uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki. Spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty jest pożądane przez [...]
Przetrenowanie jest tematem kontrowersyjnym. Jedni uważają, że taki problem nie ma miejsca, inni natomiast, że przetrenowanie to realne zagrożenie. Z pewnością nie ma wątpliwości co do tego, że ludzkie ciało ma ograniczenia, o czym niektórzy z nas wydają się czasami zapominać. Wysokie tętno spoczynkowe może wskazywać na niekorzystne zmiany w [...]
[...] i equipoise domięśniowo i oczywiście duże dawki testosteronu. Valentino był też businessmanem i właścicielem siłowni. Niestety na jego życiowej drodze pojawiła się mafia, dla której zaczął sprzedawać narkotyki, za co później został skazany. W niedawno opublikowanym filmie na swoim kanale na YouTube Gregg Valentino przekazał fanom przykre [...]
[...] serca, poprawiają zdolności umysłowe, chronią przed nowotworami, reumatoidalnym zapaleniem stawów i wiele innych. Podsumowanie Jedzenie tłustych ryb to bardzo dobra opcja dla osób chcących zachować zdrowie. Ryby te są zdrowe, sycące i mogą działać prewencyjnie przy wielu schorzeniach. Warto jednak pamiętać o tym, że niektóre mogą zawierać [...]
[...] Nadwaga i otyłość może również zwiększać ryzyko wielu innych problemów zdrowotnych, w tym cukrzycy, chorób serca i niektórych nowotworów. Australijscy naukowcy odkryli, że dla osób otyłych zrzucenie zaledwie 10 funtów (około 4,5 kg) może poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego. Sposób odżywiania a funkcjonowanie układu odpornościowego [...]
Dla sportowców wytrzymałościowych, a także każdego, kto chce w dobrej kondycji fizycznej dożyć sędziwego wieku, ashwagandha okazuje się jeszcze bardziej interesująca, niż wcześniej sądziliśmy. Według ostatnich badań przeprowadzonych przez hiszpańskich naukowców suplementacja ekstraktem z ashwagandhy zwiększa VO2max. Wyniki zaprezentowanego w [...]
[...] czyli warianty molekularne kwasu linolowego – podstawowego kwasu tłuszczowego szeregu omega 6. Ponieważ jednak nie wszystkie te związki spełniają definicję kwasów omega 6, dlatego wyodrębniono dla nich oddzielną grupę – CLA (conjugated linoleic acids). Gdyby nie dodatek do CLA witaminy E można byłoby powiedzieć, że firma TREC proponuje swoim [...]
