dla

[...] na siłownię, jaką dietę stosować (tu zaznaczam, że obiady gotuje moja mama, więc trudno będzie coś zmienić) Tutaj prośba do doświadczonych: czy moglibyście opracować dla mnie plan diety i ćwiczeń (z uwzględnieniem ilości pobytów na siłowni w ciągu tygodnia)? Nie wiem czy to sięprzyda ale: moja waga: 60kg mój wzrost:170cm obwód w tali:73cm [...]

[...] do ćwiczeń, jednak wcześniej brakowało chęci ale teraz każdy trening to jest duża satysfakcja. Na początek po przeczesaniu forum postanowiłem zastosować się do treningu dla początkujących Mawashi'ego. Jestem po 4-tym dniu i czuję że moje mięśnie po mału wracają do życia Moje wymiary: wzrost: 196 cm waga: 104 cm [...]

Witam, chciałem się Was poradzić odnośnie odżywek pod MMA. Przejrzałem parę ofert i wybrałem parę pozycji, które dla mnie miałyby jakiś sens i prosiłbym o weryfikacje bądź o propozycje innych produktów. Na treningi chodzę 5x w tygodniu, pn.sr. i pt. - 3x dziennie a we wt. i czw. 1 trening w ciągu dnia. Z racji karnetu "open" mam dostęp do siłowni [...]

[...] Natomiast w soboty po gali, będą miały miejsce Amatorskie Eliminacje Ligi MMA, mające na celu wyłonienie kandydatów do zawodowych gal. Szczegóły niebawem. Świetnie zapowiada się najbliższa impreza, zobaczymy wielu znanych zawodników, jak dla mnie sensacją wieczoru będzie pojedynek Jacek Buczko vs Antek Chmielewski Pozdrawiam i zapraszam.

witam moje pytanie dotyczy suplementacji magnezu,wczesniej stosowalem magnezin bo,tabletka ma 130 jonow magnezowych,ale to weglan,przezucilem sie na filomag b6,tabletka zawiera 40 jonow magnezu,wiec trzeba Brac wiecej,prosze o wasze doswiadczenia i rade dotyczaca magnezu,jakies konkretne srodki zawierajace duzo jonow i dobrze wchlanialne.SLYSZALEM [...]

Witam! Co myślicie o tej całej świńskiej grypie i szczepionkach które "przedwcześnie" mają wypuścić, aby każdego zaszczepić? Słyszałem, że szczepionki zawierają metale ciężkie i inne paskudztwa, osłabiają układ immunologiczny i uniemożliwiają naturalne zdobywanie odporności... Podobno szkoły mogą być zwolnione z lekcji we wrześniu, bo uczniowie są [...]

[...] 97g, węglowodany 326g. Teraz powstaje pytanie skąd tak wysokie zapotrzebowanie na białko? W większości artykułów pojawia się ilość białka 1,5-2g białka na kg masy ciała dla osób o dużej aktywności fizycznej. I teraz pytanie główne czy podczas suplementacji monohydratem kreatyny (cykl 6 tygodniowy) warto wspomóc się również suplementacją [...]

Witam Poszukuje poszukuje i nic nie znajduje Chodzi mi o taką tabele gdzie by się wpisywało CM czyli maksa i automatycznie wyliczało by obciążenie w każdym treningu i każdej serii. Ma ktoś coś takiego? Ja mam do HST i właśnie wylicza wszystko. Kombinowałem samemu zrobić ale coś mi nie wychodziło Dla wyjaśnienia dokładnie o co mi chodzi [...]

[...] pod trójbój, do tej pory trenowałem kulturystycznie ale z przyrostami masy u mnie licho natomiast z siłą troche lepiej. Dlatego prosiłbym bardzo o dopasowanie jakiegoś planu dla mnie ćwicze na wolnych cięzarach i w piwnicy także z nogi robi sie nienajlepiej.. troche o mnie Wiek - 19 lat staż- niecałe 1,5 roku Waga 60kg wzrost 178 Wyniki siłowe [...]

[...] Protein Concentrate 80%. Wiec mam takie pytanie bo normalne cwicze : I PLAN 1) klata+ nogi + brzuch 2) bic+ tric + brzuch 3) plecy + barki + brzuch ale ostatnio dla odmiany 2 tyg cwiczylem klata+tric,plecy+bic,barki+nogi i tak naprawde nie widze roznicy i chce wrocic do tego 1 planu. Powiedziecie mi czy moze byc taki plan i coś [...]

[...] nie mam problemu z wysokim skakaniem czy wsadzaniem piły a nieraz czuje, że nie daje rady, no i też chciałbym nieco poprawić ten wyskok. A więc co sądzicie, z góry dzięki dla uprzejmych. I jeszcze jedno, poprzedni taki mój temat został usunięty przez użytkownika greku_806 za naruszenie 1 punktu regulaminu chociaż z rzeczami zawartymi w tym [...]

[...] powtórzeń Uginanie ramion ze sztangą 2 serie po 12 powtórzeń Wyciskanie wąskie sztagie 2 serie po 12 powtórzeń B zmienia sie tylko ćwiczenia na barki i plecy , i użycie sztangi i sztangielek Najbardziej komfortowy dla mnie jest plan A , nie wiem czy przeplatać te plany czy stosować jeden. Zmieniał bym tylko użycie albo sztangi albo sztangielek.

[...] Wiek: 15 lat Waga: 61 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, drążek Dieta: na mase dla ektomorfika Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: carbo

[...] tak tymi hormonami sprawnie manipulowac? Organizm zdrowego mezczyzny wytwarza z tego co pamietam od 4 do 16 mg tescia na dobe. Zakladamy dawke 10 mg ED tescia propionata (dla utrzymania stalego stezenia we krwi to raczej tylko krotkie estry). HGH po jednej jednostce rano, po poludniu, na wieczor. Wiadomo iz zwieksza sie wtedy zapotrzebowanie [...]

[...] lecz z powodu wyjazdu na wieś zmuszony jestem do zakupu zestawu. Jestem z pomorza więc mam daleko zarówno do jednej jak i drugiej firmy. Ceny są podobne z korzyścią dla KELTONA. Podejrzewam że 100% wziąłbym z keltona gdyby nie negatywne komentarze dot. drążka do ćwiczeń i jego wytrzymałości. I tak trafiłem na stronę XXX, gdzie wykonanie [...]

[...] kibla),mały jogurt naturalny z dwiema łyżeczkami siemienia lnianego,owoce (teraz 2x mandarynki i jabłko) i orzechy(migdały,nerkowce,makadany,brazylijskie)lub trochę muesli dla dodania węgli,zauważyłem przyrost mięśni na brzuchu i ogólnie trochę lepiej mięśnie widać.Taką zmianę stosuję od jakichś 4/5 dni. Zamiast chudego twarogu jem też czasami [...]

[...] normalna. Jedyny ruch to spacery z psem. Mam w domu dobry rower treningowy, chcę dzięki niemu zredukować tkankę tłuszczową. Pytanie brzmi : Ile kalorii muszę dostarczyć dla organizmu żeby się nie "spalić". Chcę jeździć codziennie, ewentualnie niedziela wolna. Jestem w stanie przejechać bez problemu 60 minut na programie fat burn. Spalam [...]

[...] - Whey protein 70 3 kg za ok. 170 zł (w koncu lepsze białko ich firmy Nic tylko czekać aż Son lub Lalka sprwadzicie suple od naszego sąsiada (tak dodam że niedługo kończy sie wiaderko 3kg Nutrend Whey Gainera... ) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

[...] może pomóc w chorobach serca i niektórych rodzajach nowotworach w tym raka prostaty i raka płuc. Ludzki organizm przetwarza beta-karoten w witaminę A. Witaminy są potrzebne dla wielu procesów zachodzących w organizmie; zapewnia zdrowy wygląd skóry, tworzenie błon śluzowych, poprawia funkcję układu immunologicznego i dba o wzrok. Beta-karoten [...]

Temat jak dla mnie dość nietypowy. Sport świetnie mi pomagał w sprawach nerwicowych, depresyjnych, był swoistym panaceum na wszelkie dolegliwości natury psychicznej. Aż tu ponad 2 miesiące temu zwyczajnie się przeziębiłem i od tej pory, już naturalnie przeziębienie minęło, mam jakby doła, nie potrafię się zwleć z łóżka o zwykłej porze, zajmuje mi [...]