[...] jeżeli Michał będzie prezentował dobre formę w Legie, to trener Smuda schowa osobiste urazy i da mu jeszcze jedną szansę? Bez szans na powołanie jest już chyba Artur Boruc, dlatego go nie ma go u mnie w żadnej z trzech jedenastek. W pierwszym zestawieniu ustawiłem też Klicha. Moim zdaniem ma ogromny potencjał i już teraz można go próbować [...]
Witam oferuję sprzedaż telefonów LG NEXUS 4. Telefony wysyłane są z Wielkiej Brytanii,są zamawiane na mój adres w Londynie a następnie przeze mnie wysyłane do Polski. Premiera telefonu nastąpi 13listopada,więc od tego dnia będą zamawiane telefony zakupione na tej aukcji. Oferuję dwie wersję telefonu : LG NEXUS 4 8Gb- 1270zł LG NEXUS 4 16Gb - [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 180 rozpiska dla kumpla, troche ma towaru i co z tym zrobic: 1-12 prop 150 mg e2d pn, sr, pt 1-8 wino 50 mg e2d strzaly lub 1-12 prop 150 mg e2d 1-8 oxa 30 mg ed lepiej wino czy oxe? [...]
[...] zjadłem 6 pudełek kreatyny i 100 metki:) żadnych odżywek masujących, jak widać mam dobrą masę, jakoś nie mogę zrobić rzeźby, wystarczy że dużo jem, wtedy nabieram masy, bicek 41 , 117 na klatke biore, jestem obecnie na diecie białkowej, mniej jem, gram w piłke aby spalić tłuszcz, macie jakieś dobre rady dla mnie??? pozdrowienia dla wszystkich:))
Nie wiem, czy gdzieś to jest na forum. Jeżeli tak to proszę szanownych modów o kasację. A jak nie ma, to dla ogólnego pożytku... Wapń - mleko, żółte sery, żółtko jaj, skorupiaki, czekolada, figi, groch, fasola, jogurt, brokuły, migdały, nasiona słonecznika Fosfor - nabiał, mięso zwierzęce, ryby (tuńczyk, pstrąg, sardynki, makrela), drób, orzechy, [...]
[...] oleju aż się ze złocą z każdej strony. Gotowe, smacznego :). Wartości odżywcze: Białko: 50 g Węglowodany: 76 g Tłuszcze: 42 g Kcal: 904 Kolejna propozycja wiosennego obiadu dla aktywnych i nie tylko :). Pierś marynowana w bazyliowym pesto wyszła mega soczysta, świetnie pasowały do tego mocno ziołowe placki ziemniaczane a całości dopełniały [...]
Witam, w tym roku kończę 31 lat i ostatnio naszła mnie myśl żeby spróbować rozpocząć treningi MMA. Akurat w moim mieście w jednym klubie prowadzone są zajęcia w dogodnych dla mnie godzinach i skłoniło mnie to do przemyśleń na ten temat. Czy jest sens w ogóle się za to brać w tym wieku? Oczywiście nie mam zamiaru rozpoczynać kariery zawodowej, [...]
[...] Glory", które podobno pożyczył od Semmyego Schilta... Walka Hoost - Aerts nie była wojną, po prostu oni się razem już kumplują, a że walka była "o pietruszkę" dali więc dla widzów "sparing - pokazówkę", tak by nie robić sobie krzywdy nawzajem. Zresztą o ile do "opony" na brzuchu Hoosta się już przyzwyczaiłem (od paru lat ją ma), to Aerts też [...]
REAKTYWNE FORMY TLENU Tlen jest konieczny dla organizmów aerobowych. Jest to sprawa jasna. Nie oznacza to jednak, że nie może być niebezpieczny. Chodzi tu o reaktywne formy tlenu. W zakres pojęcia reaktywnych form tlenu wchodzą wolne rodniki tlenowe oraz połączenia tlenu nie będące rodnikami. Wolne rodniki tlenowe reagują praktycznie z każdą [...]
[...] wygięcia stopy w stronę prawego łokcia. Przy porządnym założeniu techniki w ten sposób przeciwnik odczuje także dźwignie w stawie biodrowym. Dodatkowo zwiększa się możliwy dla nas zakres ruchu. Większa siła, więcej atakowanych stawów – o to nam wszystkim właśnie chodzi, a przy walce z większymi i silniejszymi przeciwnikami liczy się każdy [...]
[...] FBW bardziej nadają się na redukcję niż split (jeśli ktoś jedzie na sucho tak jak ja). To moje pierwsze podejście do FBW, założenie to ciężkie ćwiczenia wielostawowe dla utrzymania siły, dieta Carc cycling, dni HIGH CARB oczywiście treningowe, podaż 4g/kg, MID Carb 3g/kg, LOW CARB 2g/kg, suple - izolat białka, dieta dopięta na ostatni [...]
[...] byłej mistrzyni wagi koguciej Rondy Rousey i jej walki z Amandą Nunes na UFC 207 pozostało już niewiele czasu i pojawia się z nią coraz więcej wywiadów. W jednym z nich dla ESPN, Rousey rozmawiała z Ramoną Shelburne o jej motywacji oraz motywacji innych zawodników sportów walki jak Conor McGregor i Floyd Mayweather Jr., których skrytykowała [...]
[...] za szybko" - dodaje Coates. "Doprowadzają się do stanu silnego wyczerpania, a swoje mięśnie nóg do nadwyrężenia i oczywistym jest, że w tych warunkach bieganie przestaje być dla nich przyjemnością. Dlatego też zniechęcają się i rezygnują z dalszego biegania. Powinni oni natomiast zacząć od umiarkowanej prędkości zbliżonej do tempa marszu". Nie [...]
[...] enzymów, odpowiedzialnych za rozpad tkanki mięśniowej, może działać tylko w bardzo kwaśnym środowisku. Wykazuje właściwości antyoksydacyjne – pomaga zwalczyć, niebezpieczne dla zdrowia, wolne rodniki. Dodatkowo zapobiega szeregowi szkodliwych efektów powstających z powodu utleniania podczaswysiłkowego. Pomaga chronić serce – zarówno w sposób [...]
[...] 41,2 B 16,4 T 175,1 W 969 kcal (Platki zalewam mlekiem i miksuje dodajac dwa banany i dwie lyzeczki kakao dla smaku) II Posilek godz 10;00 Jajecznica na masle 250 g - 31,8 B 45 T 3,5 W 540 kcal Pomidor 100 g - 0,9 B 0,2 T [...]
[...] i treningi. W klasie jestem najsłabszy prawie ( bo wszyscy prawie pakuja ). Poleccie mi jakies ciczenia na klatke, nogi, brzuch i muły. Mozecie równierz napisac jakas dobra dla mnie diete. Nie chce przytyc tylko byc silny. Cwiczenia chce wykonywac w domu. Dla ciekawostki: Mój czas na 60 m to 8.2, jezdze czasami ze szkoła na zawody ale nie [...]
Witam wszystkich, piszę na forum, ponieważ mam problem z dobraniem właściwego treningu masowego dla mojego przypadku. Na początek pare słów o mnie. Wiek 25 lat. Typ budowy : ektomorfik Staż treningowy około 3 lata, Dieta obecnie trzymana 6 posiłków oscylujących 3000-3300 kalorii. Wymiary wzrost 180 cm waga 81 kilogramów klatka ok 104 cm ramię 37 [...]
[...] Poprawić sylwetkę i polepszyć brzuch. Szczególnie interesują mnie tak zwane boczki ;/. Słyszałem wiele rad, porad itp. Więc pytam się was o zdanie… (:fachowców :D) Co jest dla mnie najlepsze? Trening areobowy w połączeniu z treningiem na rzeżbę, masę czy też siłę? Powiem też ,że nie mogę obciążać kolan. I ,,siłownia" jest swojej roboty. [...]
[...] na Mikołajową Imprezę Fitness do FITNESS STUDIO LaraFit, ul. Armii Krajowej 7, 22-600 Tomaszów Lubelski. Jeśli byliście grzeczni tego roku, święty Mikołaj przygotował dla Was prezenty. Nie obawiajcie się, nawet jeśli nie byliście "aniołkami" to rózgi nie będzie. Piątek, 6 grudnia 2013 od godz. 18tej. WEJŚCIE DO KLUBU FREE POD WARUNKIEM, ŻE [...]
[...] ze jesli ktos jest w trakcie kuracji testosteronowej to wyniki beda jeszcze szybsze i wieksze.Nie jest to wymagany przy korzystaniu z systemu.Jak wiadomo testosteron to dla nas facetow kluczowy hormon dla zycia seksualnego,kondycji penisa i nie tylko.Zastanawiam sie jak wspomoc swoje pp zeby wyniki byly szybsze i wieksze.Czy wiecie moze w [...]
Skład reprezentacji Polski na Euro 2012
