[...] w formie wysoko przetworzonej (parówki, wędliny itd.) wydatnie przyczynia się do pojawienia się, chociażby raka. Ponadto przemysłowa produkcja mięsa jest nie tylko szkodliwa dla otoczenia danego rodzaju zakładów (w USA gleba i woda są skażone np. metabolitami anabolików w rodzaju trenbolonu), ale całego ekosystemu (całego świata), w tym wody, [...]
[...] że jego rekord to 200 kg na 10 powtórzeń. Björnsson i Wheels są przyjaciółmi i trenowali razem w przeszłości. Obaj panowie uwielbiają bić rekordy i stawiać sobie nowe wyzwania. Nie będzie dla nas zaskoczeniem, jak pojawi się w najbliższym czasie kolejne wyzwanie dla któregoś z tych siłaczy. A jaki jest Wasz rekord wyciskania na klatkę?
[...] że nie zwiększają ryzyka rozwoju ginekomastii. Realnego problemu przy dietach wegańskich przysparzają jedynie fitoestrogeny z grupy chemicznej izoflawonów, charakterystyczne dla nasion roślin strączkowych, a przede wszystkim soi. A to z kilku powodów… Po pierwsze izoflawony są relatywnie silnymi estrogenami. Po drugie występują w produktach [...]
Zawody Masters Olympia zostały stworzone przez Joe Weidera w 1994 roku. Odbywały się w latach 1994-2003, a następnie ponownie w 2012 roku. Ostatnim zwycięzcą tych zawodów był Dexter „The Blade” Jackson. Niedawno prezes Olympia, Jake Wood, zdradził, że konkurs Masters Olympia powróci do kalendarza imprez po ponad 10 latach. Nastąpi to [...]
O probiotykach i bakteriach jelitowych słyszy się coraz częściej. Coraz bardziej szczegółowo bada się rolę mikrobioty jelitowej (kompozycji i obfitości zasiedlających przewód pokarmowy bakterii) w kontekście kształtowania ogólnego stanu zdrowia człowieka. Dużą uwagę naukowców zwraca metabolom, czyli skład chemiczny tego, co mikroorganizmy „zjedzą, [...]
[...] silne oddziaływanie ze specyficznymi receptorami kannabinoidowymi. Wpływem pośrednim z kolei określono tutaj oddziaływanie z receptorami „pobocznymi”, w tym receptorami dla serotoniny (odpowiedzialnej np. za samopoczucie psychiczne), adenozyny (odpowiedzialnej np. za poziom energii mentalnej) czy kanałami bramkowanymi napięciem [...]
[...] biegania, zwiększyłaś częstotliwość lub intensywność. Twoje ciało po prostu spala więcej kalorii i domaga się większej ilości jedzenia. Normalne, ale niezbyt komfortowe dla kobiet, których celem jest zrzucenie kilku kilogramów lub utrzymanie obecnej wagi. Co zatem może zrobić wygłodniała biegaczka? Po pierwsze warto znaleźć przyczynę głodu [...]
Wiele kobiet zaczyna swoją przygodę z bieganiem, ponieważ chce schudnąć. Obok dobrego planu żywieniowego, jest to dobra opcja treningowa, zwłaszcza dla tych pań, które lubią ćwiczyć na świeżym powietrzu albo nie mają funduszy, by kupić karnet na siłownię czy zajęcia fitness. Czy bieganie naprawdę pomaga schudnąć? Możesz schudnąć, pod warunkiem, [...]
[...] moc i siłę. Wykonał wyciskanie hantli na ławce skośnej na 6 powtórzeń. Nie byłoby w tym nic specjalnego, gdyby nie to, że każda z tych hantli ważyła 91 kg! Ubiegły rok był dla Nicka wyjątkowo dobry. Z pomocą trenera Matta Jansena zwrócił na siebie uwagę branży kulturystycznej po imponującym zwycięstwie w New York Pro. Dzięki temu mógł wystąpić [...]
Przepuklina jest schorzeniem, w którym tkanki zaczynają wykraczać poza granice normalnego, typowego dla nich położenia. Zazwyczaj przepuklina zaburza pracę sąsiadujących struktur, a czasem występuje bezobjawowo. W świecie sportu przepuklina jest dość znanym terminem, którym opisuje się głównie przepukliny brzucha, pachwin lub kręgosłupa. W [...]
[...] i wiąże się to z poprawą wrażliwości na insulinę. Komentarz Krwinki białe (leukocyty) – to neutrofile, limfocyty, monocyty, eozynofile, bazofile. Są to komórki niezbędne dla właściwego funkcjonowania układu odpornościowego. Ustalono, iż osoby mające przewlekle podwyższone stężenie krwinek białych (jak opisane kobiety z PCOS) są narażone na [...]
[...] udział. W Chicago Pro, Powerhouse Classic Pro, Sacramento Pro i Iron Games Pro. Na Olympii zajęła drugie miejsce i była o krok od zwycięstwa. Sezon 2022 roku do tej pory był dla niej fantastyczny. Wygrała złoto na Arnold Classic, Pittsburgh Pro i New York Pro. U boku trenera Charlesa Glassa planuje w tym roku wygrać w końcu Bikini Olympia. [...]
[...] się. W jednym z badań przy podawaniu 3 x 300 mg ekstraktu ashwagandhy dziennie zaobserwowano spadek stężenia kortyzolu o 27,9%, w grupie placebo o 7,9%. Kortyzol jest dla nas niezbędny, ale też w badaniach naukowych stwierdzono, iż wywołuje insulinooporność, a przewlekłe podniesienie stężenia kortyzolu koreluje z pojawieniem się cukrzycy. [...]
[...] pokarmy wywołują uwalnianie dopaminy. Jest to neuroprzekaźnik w mózgu, który zapewnia krótkotrwałe, ale za to pozytywne uczucie otrzymania nagrody. I to jest główny powód, dlaczego ludzie uzależniają się m.in. od cukru. Innym powodem jest działanie kortyzolu, hormonu stresu, który organizm wydziela pod wpływem stresu fizycznego lub [...]
[...] się na tle innych zawodników wąską talią i pokaźnymi udami. Mimo że nie był w stanie zdobyć prestiżowego tytułu Mr. Olympia, zawsze wyglądał świetnie i był inspiracją dla wielu innych. Stał na jednej scenie między innymi z Philem Heathem, Kai Greene, nieżyjącym już Shawnem Rhodenem, a także z będącym także na emeryturze Dexterem Jacksonem. [...]
[...] to ta frakcja skrobi dietetycznej, która nie podlega trawieniu i wchłanianiu w górnej części jelita i w konsekwencji dociera do jelita grubego, gdzie służy jako substrat dla mikroflory okrężnicy. Fermentacja skrobi powoduje powstawanie np. krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Ten proces nie tylko wpływa na ochronę zdrowia jelit, ale [...]
[...] jako osobny produkt) mają niekorzystne skutki, które przyczyniają się do wystąpienia choroby wrzodowej. Wspomniana choroba jest obarczona ryzykiem powikłań groźnych dla życia (krwotok, perforacja). Sportowcy powinni unikać palenia tytoniu ze względu na negatywny wpływ na wydolność, funkcjonowanie płuc i dostarczanie tlenu do tkanek. [...]
[...] Ignatowicz i Baer-Dubowska, 2001; Latruffe i in., 2002; Gescher i Steward, 2003; Srivastava i in, 2013). Jakie właściwości wykazuje resweratrol? Jest silnym antyoksydantem, dlatego może mieć wpływ na spowolnienie procesu starzenia i negatywne zmiany zachodzące wraz z wiekiem. Ponadto duża ilość reaktywnych form tlenu powstaje w trakcie treningu, [...]
Brian Shaw to znany i utytułowany strongman z Kolorado. Jest czterokrotnym zwycięzcą zawodów World's Strongest Man w latach 2011, 2013, 2015 i 2016. Brian Shaw miał jedną z najbardziej imponujących karier w Strongman w historii. Brał udział w 66 międzynarodowych i krajowych zawodach i wygrał 28 z nich. Niedawno siłacz ogłosił, że rok 2023 będzie [...]
Pole Dance to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej. Dawniej kojarzona głównie z nocnymi klubami, a dziś władająca sercami ogromnej grupy kobiet i pewnej części mężczyzn oraz dzieci. Jest to świetny sposób na spalenie kalorii, poprawienie swojej sprawności i nauczenie się robienia rzeczy, które wyglądają spektakularnie. Tak, większość [...]
