Super wiosła ZNANEJ I CENIONEJ FIRMY KETTLER MODEL COACH (idealny dla prof. wioślarzy jak i dla amatorów ) Są w bardzo dobrym stanie technicznym wizualnym(zżółka obudowa ,ryski na lakierze, naruszone pasy na stopy) SPRZET W 100% sprawny! Są to wiosła ogolno rozwojowe służą do ćwiczeń wszystkich partii mięsni płynnie posuwające sie siodełko można [...]
Jak w temacie, co będzie lepsze split czy FBW? Kończę właśnie plan Mawashiego dla początkujących i nie wiem co lepsze jest dla początkującego by zacząć nabierać masy? Jakie jest Wasze zdanie w tej kwestii? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel treningowy: miała być rzeźba ale jednak masa to jest to :) Staż treningowy na [...]
Witam wszystkich w moim pierwszym teście, który potrwa 5-6 tygodni. Aktualnie jestem po lekkiej redukcji. Waga spadła o 4,6kg. Niestety, razem z wagą spadła również siła, dlatego teraz biorę się za jak najczystszą masę. Mam nadzieję, że ten test mnie zmobilizuje do trzymania się planu w 100%. Do dzieła! O mnie: wiek: 16lat wzrost: 185cm waga: [...]
Witam, od nie dawna uczęszczam na zajęcia z boksu 2 razy w tygodniu. Oprócz tego ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW. Byłem już na kilku treningach ale 2 razy w tygodniu to dla mnie za mało więc chciałbym w dni wolne od treningów boksu i FBW robić jakieś ćwiczenia pomagające mi z boksem. Prosiłbym o podanie kilku linków z filmikami z ćwiczeniami, które [...]
[...] ( 14lat miałem to 160cm miałem także rosnę chyba i nie miałem jeszcze mutacji i pełnego dorastania chyba ) Proszę o pomoc chciałbym mieć w sumie te 189cm minumum ale to dla wyglądu a ile polecacie na boks ? Waże 76-78kg zależy od dnia. A i chodzę na siłownie. Ile % mam szans na około 190cm... Ile wzrostu najlepiej żebym miał na boks... Co [...]
[...] o mnie. Mam 15 lat i cwicze od 2 miesiecy 4-5 razy w tygodniu. Waga 63kg, wzrost 172cm. Lecz moje treningi nie przynosza efektow, wiec prosze o pomoc w ulozeniu stosownej dla mnie diety. Prosze zebyscie wzieli pod uwage to ze mam zamiar kupic sobie bialko SP80, wiec niech bedzie ona zwiazana z tym bialkiem . Chodzi mi w jakich porach i po ile [...]
[...] sie kiedys o uszy ze robaki to dobre zrodlo bialka, ze sa zdrowe i ze gdzie na wy****owie tzn. indiach jakichs czy ch. wie gdzie sie takie rzeczy jada i sa specjalne hodowle dla celow spozywczych. Slyszeliscie kiedys o czyms takim? Czy taka dieta mialaby prawo bytu w kulturystyce? Albo jako urozmaicenie dla kurzego cyca? Mozna gdzie kupic robaki [...]
[...] narazie a musze zrzucac kg.... waze 120 kg wzrostu mam 180 cm... musze zrzucic przynajmiej 30 kg jak najszybciej sie da mialem uszkodzana panewke stawu biodrowego kazdy kg dla mnie to obciazenie w kazdej chwili moze mi sie staw biodrowy posypac.... macie moze jakies mooocne spalacze ktore mi pomoga jedyne co narazie moge robic dla spalenia [...]
[...] typu: Ławka kulturystyczna czy lepiej karnet na siłownię. Cena ławki = cena półrocznego karnetu na siłownię, więc zastanawiam się co lepsze. Wiadomo, że taka ławka nie jest dla osoby, która chce nabrać kulturystycznej sylwetki i pracować z dużymi ciężarami, ale czy dla piłkarza na coś w stylu treningu mającego na celu ogólny rozwój wystarczy? [...]
[...] na ścisłej diecie lub w codziennym życiu. Ale najważniejsze jest to, że jedna porcja zawiera niewiele ponad 100 kalorii. Ponieważ nie zawiera glutenu jest także polecana dla osób cierpiących z powodu jego nietolerancji. Nie zawiera także dodatkowego cukru. Jest łatwa w przygotowaniu i wedle uznania może być podawana na ciepło lub zimno. Jedz [...]
[...] prosić o pomoc..Jakie ja mogę wykonywać cwiczenia przy tych dwóch dolegliwościach? Muszę kurcze pozbyć się sadełka i schudnąc do momentu az pojde na operacje przepukliny + dla siebie by sie lepiej czuc.. Czytałem sporo w necie.. Jedne źródła podaja, że nie mogę na macie w pokoju robić brzuszków bo to szkodzi na przepukline.. To w takim razie [...]
Witam chciałbym prosić o ocene sylwetki, typ budowy oraz tkanka tłuszczowa Dane 1.20 lat 2.Waga 101 182-3 cm Dieta ciągle trzymana kulturystyka to styl życia dla mnie i ciężko ćwicze dla siebie :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f70073843374ca59ada5fb6ce0f1c48.jpg Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2015-01-18 23:51:00
Wypowiedź Alistaira dla jednego z magazynów MMA: “Mówię to zawsze - Mirko nie chce ze mną walczyć. Cro Cop udawał w pierwszej walce ze mną, a teraz wybrał walkę z Choiem zamiast walki ze mną. Mirko wie dobrze, że nie miałby ze mną szans. Chciałbym bardzo rewanżu, lecz wątpię czy do niego dojdzie. Dla mnie ten etap już się skończył. Moim zdaniem [...]
Nic nie wiem o tej mecie a znaleść tez nic nie mogę może wy macie jakieś wiadomość o niej bo to dla kumpla a nie chce mu lipy sprzedać ?dzięki . Metanabol(metandrostenolon) Mega caps Lek przechowywać w temperaturze pokojowej .trzymać w miejscu niedostępnym dla dzieci 100 kapsułek 10mg/kaps Seria:F00001 Data:12.2015 security MC MC - [...]
[...] do strony głównej Programowanie Php, MySQL, Java, C++ Czytaj więcej Wróć do strony głównej Sieci (Linux), Bezpieczeństwo w sieci Czytaj więcej Wróć do strony głównej Kursy dla firm Bezwzrokowe pisanie na klawiaturze, Sprawne biuro, Kurs wielomodułowy Czytaj więcej Wróć do strony głównej Na zlecenie prowadzimy również: - Specjalistyczne kursy - [...]
[...] - zawodnicy przyjeżdżają na koszt własny bądź jednostki delegującej. 8. Postanowienia końcowe: - organizator jest w stanie zarezerwować nocleg z dnia 12/ 13 kwietnia 2008 r. dla osób zgłoszonych w terminie do dnia 10 kwietnia 2008 r. - w razie rezygnacji z udziału w zawodach wpisowe nie będzie zwracane; - wszyscy wideo filmowcy będą zobowiązani [...]
Dzisaij w hengelo Marcin lewandiowski ustanowil swoj nowy rekord zyciowy w biegu na 800m czasem 1:45:27. Jest to rewelacyjny wynik birac pod uwage fakt, iz Marcin dopiero 10 dni temu zjechal z wyskokogórskiego obozu, a wiadomo ze najlepiej staruje sie 3-4 tyg po obozie wysokogorskim. Czy Marcin jest w stanie zostać nowym Sebastianem Coe? Dla [...]
[...] tansze, albo NIEWIEM, COS DODAC DO DIETY, PROSZE O POMOC, TO DLA MNIE WAZNE. A dodam jeszcze ze nie bede tylko cwiczyl, ale bede mniej czasu na silce, mysle ze tylko kilka seri zamiast calych treningow, bo mam bardzo napiety charmonogram i niemoge poswiecac czasu na areoby i silke, a to na silce bedzie tylko dla podtrzymania formy. z GORY DZIEKI.
No właśnie tak sobie myślę, że wrzucę coś dla mniej zamożnych osób, które chcą przybrać bardzo dużo masy. Będzie bardzo krótko i na temat: Dieta - rozumiem, że spełnione są kryteria - 2,5-3g białka na kg masy ciała oraz węglowodany w granicach 6g na kg - tłuszcze jak najniżej - oliwa z oliwek, olej lniany, tran. Piersi z kurczaka, chuda wołowina, [...]
Znany lekarz wydał diagnozę, która dla Andrzeja Gołoty brzmi jak wyrok. - Potrzeba cudu, by mógł znów walczyć - ocenia doktor Dave Smith w wywiadzie dla portalu bokser.org. - Naderwane są dwa mięśnie lewej ręki: ten, który łączy biceps z łokciem oraz ten odpowiadający za poruszanie ręką, jej prostowanie i ruchy skrętne. To bardzo poważny uraz - [...]
TEST: "Be anabolic beast" by Badr - podsumowanie 16str.
