dla lepszego efektu zaleca sie brac kreatyne z glukoza,badz popijajac ja sokiem z winogron.U mnie przy domu rosnie bardzo duzo winogron.MAM pytanko:czy mozna zaraz po kreatynie zjesc troche tego winogrona dla lepszego efektu???Wiem glupie pytanie ale skoro winogron ma w sobie duzo cukru gronowego to pomyslalem ze to moze miec jakis [...]
[...] tych technik w prawdziwej sytuacji. Chcieć wykorzystać czy nie to jedno, ale świadomość całkowitej nieprzydatności to coś całkiem innego. Właśnie to, jak sądzę, wyjaśnia dlaczego aikidocy tak bronią użyteczności swojego stylu: żeby go ćwiczyć serio trzeba go traktować serio. Kwestia ataków Zacznę od demonstracji jaką widziałem na necie w [...]
Witam Czy wartość błonnika obliczać dla surowych produktów jeśli dieta również była układana dla surowych produktów czy właśnie zawartość błonnika obliczać na podstawie produktów ugotowanych.
[...] mam pytanie waze 67kg wzrost 180cm.Jak cwiczyłem rok temu to wazyłem 75kg ale kontuzja zrobiła swoje...Moje pytanie jest takie czy Serwatka Białkowa ta ktrora mozna kupic w hurtowni mleczarskiej była by dobra dla mnie na powiekszenie massy???jak tak to co mozna z nia połaczyc???a jak nie to co by było dla mnie najlepsze???Dziekuje i Pozdrawiam
[...] Wzrost: 176 cm Waga: 78 kg Pas: 89 cm Klatka: 109 cm Biodra: 99 cm Udo: 59 cm Łydka: 40 cm Biceps: 35 cm Przedramię: 30 cm Staż: ok.2 lata ale z dużymi przerwami dlatego tak kiepsko to wygląda ;/ Cel: masa Suplementy: kreatyna, X-pand, BCAA, białko Dieta : Dieta dla osoby wazacej 80 kg Kreatyna 5g 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml [...]
[...] ograniczyłem do minimum, zważając na jego treściwość. Wykluczone były tu tłuszcze. Obiad natomiast jadałem jak leci. To był jedyny posiłek, w którym nie liczyły się dla mnie kalorie. Stołowałem się poza domem. Przyjmowałem, że spożyty obiad w postaci obu dań, dostarczał mi niekiedy ponad 1000 kcal. Kolacja była skromna - ok. 300-500 [...]
[...] orzechy - skąpane w pysznej czekoladzie na pewno dodadzą Ci energii na cały dzień! Orzechy laskowe, które kryją się pod czekoladową "skorupką”, zawierają wiele cennych dla naszego organizmu składników odżywczych. Są one bogatym źródłem witaminy E i "dobrych” nienasyconych kwasów tłuszczowych. Mleczna czekolada i czekolada deserowa to cenne [...]
[...] Mistrzostwa zostaną rozegrane według regulaminów i przepisów Polskiej Federacji ADCC (www.adcc.pl) 9. Nagrody: Wszystkie nagrody uzyskane od sponsorów zostaną przekazane dla zawodników. 10. Sprawy różne: Rywalizacja odbędzie się na 2 polach walki. 11.Zgłoszenia: Zgłoszenia należy przesyłać do 01 czerwca 2008r. na adres email: [...]
Witam wszystkich. Dzisiaj rozpoczynam trening FBW 5x5 i dla większej motywacji, postanowiłem założyć dziennik treningowy. O mnie: waga - 59,5kg wzrost - 180cm biceps - P/L 29cm/28,5cm pas - 70cm klatka - 88cm uda - 48cm Mój staż na siłowni i trochę przeszłości: Licząc wszystkie treningi, które zresztą były nieregularne to prawie rok. Do treningów [...]
[...] Do tej pory A6W nie za bardzo pomogla. Wiec prosze o podpowiedz co na temat brzucha oraz jak zmienic plan lub napisac nowy - moze ktos cos podrzuci. Narazie wymyslilem dla odmiany cos takiego: 1. Wyciskanie w leżeniu 8/8/6 2. Wyciskanie nad głowę klasyczne 8/8/6 3. Martwy ciąg 8/8/6 4. Przysiad 8/8/6 5. Wiosłowanie w opadzie 8/8/6 6. [...]
[...] -złagodzi stres - obniży poziom trójglicerydów i cholesterolu - wspomoże trawienie tłuszczów wątrobie -zmniejszy ból w stawach Jak widać pożytek z lecytyny dla nas jest bezcenny w szczególności gdy będziemy spożywać doustne Saa. Jeżeli już się zdecydujecie na lecytynę wybierajcie tą najlepszą koncentrat lecytyny sojowej [...]
[...] zastanawiam się nad rozpoczęciem treningów MMA w Gladio. Mam pytanie do osób które trenowały/trenują w tym klubie. Ludzie w jakim przedziale wiekowym uczęszczają na treningi dla początkujących? Mam 24 lata i boję się trochę, że w grupie dla początkujących będą sami ludzie po 16-20 lat. Wolałbym mieć możliwość trenowania z chłopakami w moim wieku [...]
Siema mam 15 lat od 4 miesiecy chodze na siłke jestem szczupły waaże 55kg i mam około 175 cm wzrostu. Szukam dla siebie jakiejś diety o ile jest mi potrzebna. Prosze o jakies rady. Dzisaj mierzyłem bicka jest około 3.0 przez te 4 miechy poszło do góry o 3 cm. Wydaje mi sie ze jest bardzo dobrze. Prosze o jakieś sensowne rady i co sadzicice o [...]
na wstepie napisze ze jestem raczej zielona w kwestii fitnessu, moja wiedza bazuje tylko na artykolach ktore byly polecone dla zielnoych:) tak jak jest w tym poradniku napisane najpierw opisze dokaldnie co robie:) OPIS przez ostani rok chodzilam raz w tyg. na aerobik-1.5h, bardzo intesywny polaczony z 20 min intensywnych cwiczenie statyczne na [...]
Wyczytałem gdzieś że nie poleca się stosowania kolagenu dla osób podatnych na kamienie nerkowe. Narzeczona jest 2 lata po usunięciu woreczka i od kilku miesięcy stosuje kollagen ze względu na bolące kolano i ogólnie na poprawę "wyglądu " czyy da takie przeciwskazania ? Drugie pytanie czy dla osoby 60+ z problemami z kolanem(kilka zabiegów [...]
czesc mam takie szybkie pytanko:P:P:Pjak oceniacie smakowo xp i ktory jest dla was smaczniejszy orange czy piana colada??ktory dla was był lepszy smakowo jesli braliscie ktorys z tych??:D:D:Dpytam bo pamietam ze jak piłem nitro 2 to myslałem ze sie zzygam za kazdym razem kiedy piłem i tamten miał smak pomaranczowy to dlatego kieruje moje pytanie;)
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy taki plan na początek dla mnie byłby dobry. Pochodzi on z podwieszonego arytkułu, lecz chciałbym się dowiedzieć czy jest on dla mnie odpowiedni. Trening na siłowni 3 razy w tygodniu. Wykonywane ćwiczenia: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Czyli ja bym trenował tak: Pon, Śr, Pt Oprócz tego treningi [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-243-Bader-vs-Nemkov-slider.jpg Ryan Bader będzie bronił tytułu wagi półciężkiej przed Vadimem Nemkovem na gali Bellator 242 Mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej Bellatora, Ryan Bader będzie bronił tytułu wagi 205 funtów po raz pierwszy od listopada 2017 roku. Jego rywalem będzie Vadim Nemkov, a pojedynek [...]
[...] się z São Paulo do Minas Gerais? Vitor: Zamierzam być blisko mojej rodziny. To spokojne miejsce, mogę tu żyć i trenować. Chwilowo mieszkam tu w domu ojca, ale szukam dla siebie domu, aby sprowadzić tu moich najbliższych. Tatame: Otworzyłeś centrum treningowe w Belo Horizonte? Vitor: Jeszcze nie. Aktualnie jestem skupiony na tym, aby [...]
Witam, jako że przez rok już chodzę na siłownie i są efekty.. ale chciałbym zmienić trening dla mnie. Poszukuje treningu na siłownie dla koszykarza 3-4 dni w tygodniu. Trzeba pamiętać że musze to godzic z treningami na sali (6x w tygodniu) i basenem (czesto chodze na basen po silowni). Jeśli mógłby mi ktoś rozpisać trening pod koszykówke bardzo [...]
Niedoceniona lecytyna
