Witam może mi ktoś zaawansowany rozpisać trening na poprawienie wyciskania doszłem do 202.5 bez treningów na wyciskanie tylko treningi kulturystyczne 12-8-6 powtórzeń w 11 seriach i wszystkie inne partie podobnie chciałem zwiększyć siłę na klatkę przy zachowaniu innych parti gdyż są dla mnie ważne i nie chciał bym ich opuszczać pomoże ktoś
Witam, mam pytanie dotyczące pory przyjmowania suplementów, a dokładnie rzecz ujmując BCAA, Kreatyna ( jabłczan ) , Beta Alanina , L - Arginina. Zalecany sposób przyjmowania dla każdego z wyżej wymienionych to w dni nietreningowe na czczo, w dni treningowe bezpośrednio przed treningiem . I tu moje pytanie czy prawidłowe jest łykanie 15 tabletek [...]
[...] + bieg Czw--- Pt--- Sob 5x5 Nd--- Kombinuje tak ponieważ ze względu na typowo siłowe 5x5 3 razy w tygodniu kondycja wyraźnie spada. Mimo iż wyraźnym priorytetem jest dla mnie siła, chętnie dołączyłbym element wytrzymałościowy w formie: Podciąganie na drążku x5 Pompki x10 Przysiad x15 i taki obwód przez pół godziny, min przerwy. Do tego [...]
[...] mnie pytanie. Ćwiczę już od jakiś 6 miesięcy, przez ten czas ani razu nie tknąłem alkoholu. Otóż, w najbliższym czasie mam zamiar wybrać się na grilla i tu nasuwa się pytanie. Może dla niektórych wydać się trochę głupie. Czy po wypiciu 4-5 piwek możliwe są jakieś spadki na masie, lub siłowe? Z góry dziękuję, za każdą odpowiedź. Pozdrawiam.
[...] ? Ponieważ startuje pierwszy raz i nie wiem który wybrać, a nie mogę nigdzie znaleźć jaki odcień ma dany broner. Słyszałem ze Ultra 1 jest bardzo ciemny i zalecany jest dla osób z jasną karnacją. A może wybrać pro tan ? proszę o pomoc i ewentualne zdjęcia, jeśli jesteście pewni, że dana osoba używała danego bronzera. Pozdrawiam i dziękuje z [...]
Przede wszystkim witam Was...jestem tu nowy ale mam nadzieje , że nie będzie to Wam przeszkadzać.Na początek mam pytanie ... dla mnie istotne : Czy jak biorę MlO - Super Fat Burner i Fitmaxowka l-karnityne plus to moge do tego dodac fitmax amino? czy amino 2000 - nie pamietam jak to sie nazywa dokladnie.Czy to nie bezie jakos kolidowac?Serdecznie [...]
[...] Arena w Coventry Wielka Brytania, wystartują nasi zawodnicy!! Grzegorz "Jakubek" Jakubowski będzie walczył o pas mistrzowski wagi średniej z Michael'em Bispingiem a Rafał "Uszol" Dąbrowski o pas mistrzowski wagi superciężkiej z Antonio Silvą . Po rewelacji z Nastulą i kolejnym starcie Jakubka w EVT jest to dla mnie wiadomość roku!! Powodzenia!!!
Witam Mam ponad 16lat i już 2 tygodnie jadę na monohyndracie kreatyny i doszłem do wniosku, że jak dla mnie to trochę za wcześnie, chociaż efekty są całkiem całkiem to jednak zaczekam z mono...(''); chciałbym tylko kupić Gain Bolic 6000 z Olimpa lub Trec- Mass XXL... Co radzicie?? Mój cel to ogólnie przybranie na masie. Czekam na wasze opinie... [...]
Witam mam pytanie dotyczace leku o nazwe "clenbuterol" moj kolega polecil mi go poniewarz chce zbic na wadze a to jest lek dla astmatykow i podobno jego dzialanie uboczne jest spadek masy ciala bez utraty sily czy to prawda?? oplaca sie wziasc to?? jestem swierzy na tym forum i jesli napisalem cos nie tak albo nie zrozumiale to z gory przepraszam [...]
Witam mam nietypowy problem a raczej bardzo dla Mnie wstydliwy... Mam 185 cm wzrostu i tylko 64 kg wagi chodzi o to, ze chce nabrac masy szczegolnie w gornej czesci ciala, nogi mam dosyc umiesnione lecz brzuch i wyzej to tzw patyk... Mam do wydania 200zl na odzywki, niestety mam taki problem, ze silownia odpada bo od roku robie caly czas nocki 6 [...]
[...] na tydzien... Wyniki robione po 4 strzalach cypka 450e7d i 30mg mety ed. Tydzien po strzale czyli przed piatym szotem: Tesc 44,72 nmol/l, n. 4,96-32,01, przed cyklem 13,00 i dla ciekawych estro 46 n. 11-44 ALT 60 na <41 AST 39 na <37 czyli bdb a cala morfologia i hormony celujaco. I tak sobie mysle czy ten cypek nie za slaby. Z koncem mety [...]
witam wiem ze jest tego sporo ale nie chce mi sie szukać:) chciałbym sie dowiedzieć czy winstrol zambon w tabletkach bedzie dobry dla mnie na pierwszy raz ze sterydami.Śmigam na siłke 2 lata z przerwą pół roku. 3 razy w tygodniu odwiedzam siłke i czasem pobiegam:) z dietą gorzej tylko sie ograniczam w jedzeniu i w miare nie jem tłustych rzeczy a [...]
Witam,chciałbym urosnąć kilka cm, mam 23lata 166cm 68kg wagi. Czy jest jakiś sposób żeby urosnąć? ćwiczenia/dieta/odżywki ? kupuje własnie drążek i jakies odżywki stymulujące wzrost,lecz czy jest szansa że wyciągnę te 170?nie przeszkadza mi mój wzrost,ale ludzie nie traktują mnie poważnie głownie przez wzrost.Dla tego zwracam się do was z prośbą o [...]
Witam, jestem kobietą i mam 20 lat. Piszę tutaj na forum, aby dostać poradę od osób, które mają wiedzę w temacie treningów dla początkujących. Mam 160, a ważę 55 kg. Mój poziom BF wynosi około 35%. Dietę mam rozpisaną, ale niestety nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby spalać tkankę tłuszczową przy jednoczesnym budowaniu tkanki [...]
Ave Pakerzy Mam takie pytanko, czy na mase jest lepszy trening piramidowy czy "zwykły"? Słyszalem, ze piramida jest lepsza dla zaawansowanych. ja cwicze dopiero 4 m-ce po dosc dlugiej przerwie. Czekam na odp pozdro for ALL
Krótkie pytanie: Czy posiadając DNP moge się czegokolwiek obawiać jeżeli chodzi o prawo? Nie jest to substancja ani psychoaktywna (na pewno nikt nie chciałby tego brać dla tego efektu) ani nic takiego. Mimo tego ciekawi mnie to bardzo, jako że wiedza na ten temat na internecie jest bardzo skromna... Dziekuje z góry za odpowiedzi
W kwietniu ruszamy z konkursem dla klientów VS w Birmingham Oto adresy sklepów: 1. BIRMINGHAM Vitamin - Shop 1093 Warwick Road Acocks Green B27 6QT 2. BIRMINGHAM Vitamin - Shop 162A Rookery Road Handsworth B21 9NN Przewidujemy dwie główne nagrody 1. Piłka nożna z podpisami piłkarzy klubu ASTON VILLA z Birmingham 2. Bon o wartości 60 funtów do [...]
[...] dopiero o 19:00. O bilans kaloryczny w ciągu dnia podbiję batonikami zbożowymi i jakimiś badziewiami to z treningiem mam poważny problem. Co mogę robić nie dysponując jakimkolwiek sprzętem? Przysiady, brzuszki, pompki? Zastosować plan z działu dla początkujących? Cel jest prosty - ograniczyć lub zapobiec spadkom masy, a przede wszystkim siły.
