[...] niedawno treningi Krav Magi. Zanim mnie opieprzycie z gory na dol ze nie ten dzial, poczekajcie chwile. Trening wyglada tak, ze po "morderczej rozgrzewce" ( tak %-) jest dla mnie, i nie tylko dla mnie, iście mordercza ) nastepuje doskonalenie techniki/teoria i zazwyczaj playfight/sparring. Ciekawi mnie co Wy pijecie na treningu. Normalna [...]
[...] górnego chwytem neutralnym 3s 10p 5. prostowanie tułowia 4s Sprzęt jakim dysponuje to: ławeczka, hantelki i dwa gryfy- prosty i mocno łamany, obciążenia wystarczająca dla mnie ilość. Dodam że co 2 dzień robie ok. 130-150 brzuszków seriami i 8 min abs (google video), wczesniej, tj. po ostatnich wakacjach zrobilem do konca A6W. Na nogi nie [...]
[...] łącząca unikalne właściwości specjalnie dobranych substancji o działaniu termogenicznym z prekursorami tlenku azotu i związkami zwiększajacymi jego aktywność i dostępność dla tkanek. Anadrox Pump & Burn jest nowoczesnym preparatem, stworzonym głównie z myślą o sportowcach i ludziach prowadzących aktywny tryb życia, posiadających poważne [...]
[...] mistrza wagi średniej. Tym razem jego przeciwnikiem Thierry Sokoudjou powracający do Japonii, który swoją ostatnią walkę przegrał z Renato Sobral. Dla obu zawodników będzie to debiut. Gegard wystąpi w wadze lekkociężkiej (205lbs), a dla Kameruńczyka będzie to debiut w organizacji DREAM. DREAM 9 ma odbyć się 26 maja http://www.fight24.pl/?p=1897
[...] "Pumping matrix" (AAKG, jabłczan cytruliny, L-arginina), "Streamlining transportation matrix" (L-leucyna, tauryna, R-ALA). Produkt przeznaczony jest przede wszystkim dla osób trenujących sporty siłowe. Główne zadania poszczególnych matrix-ów: "Creatine matrix": - stanowi źródło kreatyny (magazyn i transporter "energii" - a konkretnie grup [...]
Witam. Pragnę zaznaczyć, że jest to mój pierwszy post na forum oraz że przeczytałem wszystkie ważne posty i nie znalazłem odpowiedniego rozwiązania dla mojej sytuacji. Czas na ćwiczenia mam tylko w czwartki i piątki. Dopiero zaczynam więc wole się spytać. Jaki plan treningowy będzie dla mnie najlepszy? ACT, FBW, czy może jakiś split (tutaj proszę [...]
[...] nie jest sztywny - pierwszy trening ze SZTANGĄ, następny ze SZTANGIELKAMI, kolejny ze SZTANGĄ, znowu ze SZTANGIELKAMI i tak w kółko. Mam nadzieje, że zrozumiałe Dieta, jest dla mnie w tym momencie sprawą drugorzędną. Jem cztery posiłki dziennie, w każdym węgle złożone, białko pochodzenia zwierzęcego i trochę tłuszczy roślinnych, na gramaturę i [...]
[...] podczas stresu takiego jak trening lub niewłaściwe odżywianie są one używane przez mięśnie w pierwszej kolejności. Scitec Nutrition BCAA Xpress są także doskonałym paliwem dla pracujących mięśni podnosząc możliwości wysiłkowe przy każdym rodzaju aktywności fizycznej. Scitec BCAA Xpress pomaga w regeneracji i chroni tkanki przed rozkładem -efekt [...]
Ok, ostatnio nie jest dobrze, a nawet jest źle. Ciężko było się zebrać i napisać liczby, które widuję na wadze. Ale takie wyzwania to dobra motywacja dla mnie, więc będą wypiski. Ogólnie cały 2020 to były wzrosty i spadki wagi. Ostatnie 5 kilo jest ze świąt, ale podobną wagę miałam też po powrocie z urlopu i zrzucałam je między październikiem a [...]
panowie mam prozbe.czy ktos z was moglby podac mi przykladowy cykl dla mnie. mam 23lata nigdy nie bralem koksu waga 106kg lapa 45cm klata 124cm pas 98cm(jak dla mnie 8 za duzo) wzrost 191cm cwicze prawie 3 lata. zalezy mi na cyklu ktory da mi rzezbe (suchego miesnia),niechce napompowac sie woda i wygladac jak moi kumple po omce juz dosyc mam [...]
[...] nie przyszło mu łatwo. Richard Hall w drugiej rundzie był liczony, bo tylko dzięki linom nie znalazł się na macie ringu. Werdykt sędziowski to: 118-109, 119-108, 119-107 dla Glena. Bilans Johnsona po tym zwycięstwie to 44 zwycięstwa w tym 29 przez nokaut, 2 remisy i 10 porażek. Natomiast dla Halla była to 6 porażka, ma na swoim także 27 [...]
[...] czasu zacząłem dbać o dietę itp. ale i tak postępy mi stanęły(mimo małych wymiarów), nasunął mi się wniosek ze za mało jem, ale już nie mogłem więcej w siebie ładować więc dla tego postanowiłem kupić BH + Dib. Dlaczego nie Gainera? Bo mam zamiar dzięki tym środką "rozepchać" trochę żołądek i przyzwyczaić organizm do dużych i częstych posiłków [...]
Witam mam 16 lat, 184 cm wzrostu, 67 kg. Przygotowałem dla siebie taką dietę, proszę o sprawdzenie. 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 Twaróg 120g szynka indycza 15gr pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 16:00 posiłek przed treningowy Ryz 100g Pierś z kurczaka oliwa z oliwek [...]
Miejsce: Czarnków woj. wielkopolskie Misja: Wręczyć nagrodę zdobywcy pierwszego miejsca w Wakacyjnym Konkursie Activlab i Kelton. Dobiegł końca Wakacyjny Konkurs Activlab i Kelton. Na deser zostawiliśmy sobie osobiste wręczenie głównej nagrody Jackowi zwycięscy Konkursu. Trasa z Krakowa do Poznania minęła nam spokojnie - drogi przed południem nie [...]
Cześć, stary spam się kończy więc zaczyna się nowy na początek coś z muzyki: TSA-proceder http://www.youtube.com/watch?v=HtHMG5BxupY i tribute dla jednego z najwybitniejszych kulturystów: Franco Columbu http://www.youtube.com/watch?v=ovLPeQvuBGk
Witam, z góry przepraszam, jeżeli istnieje gdzieś podobny temat (jeżeli taki jest to proszę mnie odesłać, a ten usunąć), bo takowe są ale nie dla pań :) Mam 18 lat i właśnie będę kończyć drugą klasę liceum o profilu biol-chem. Chciałabym przez ten czas przegotować się do egzaminów na uczelnie mundurowe. Najbardziej chciałabym dostać się do SGSP, [...]
[...] może zajść takie zjawisko? 2. Czy inne stymulatory (GABA,DAA) powodują taki efekt? 3. Inne suplementy typu białko serwatkowe ( nie mające czegoś takiego w składzie - tylko dla pewności warto zapytać %-) ) Zdaję sobie sprawę, że zaobserwowane zjawisko u kulturystów jest "wypracowane" latami lecz dla własnego spokoju ducha warto zapytać ;). Z [...]
[...] aktor, który dzisiaj raczej nie przejął się internetowym przedrukiem kontrowersyjnego wywiadu. "Wtedy miałem inne rzeczy w głowie niż karierę polityczną" - bagatelizuje sprawę hollywoodzki aktor. "Nie żyłem po to, aby stać się politykiem" - powiedział w wywiadzie dla rozgłośni radiowej. Nie ma omki nie ma mety więc wp******a miś kotlety!!!
[...] na to drugie \-) Staż: 7 miechów Dieta: Mam tylko założenia żywieniowe, uważam, że rozpisywanie diet, ważenie produktów etc. mija się z celem, praca nad własnym ciałem to dla mnie hobby. Staram się jeść tak, by szło mniej niż 1kg na tydzień, jeśli więcej to zwiększam kalorie, jeśli mniej to dorzucam aero. Na razie nie ma potrzeby liczenia, [...]
[...] treningu dany fragment klaty ma dużo czasu na regenerację, ale czy nie za dużo czasu do następnego treningu. I takie moje pytanie co jest lepsze. Wiadomo, że klata dla wielu jest uporczywym miejscem do wyrobienia. Proszę o ocenę, a wyśmiewanie panowie zostawcie dla siebie. Przecież wiadomo, że trening musi być kombinowaniem. Pozdrawiam.
Santiago92/Zmiana priorytetów, masowy-recomp str. 9
