dla

Pracuję w systemie 2/2 czyli całe dwa dni pracy a potem dwa dni wolnego. Jak trening sobie ułożyc?

kk Zmieniony przez - martynka w dniu 2012-10-05 17:06:54

Czy moglibyście zrobić mi plan .

http://www.sfd.pl/temat216916/ proszę to obczaić i założyć "łobuzowi" bana.

http://allegro.onet.pl/srebrna-przywieszka-kulturysty-p-925-i1244165637.html

witam. za jakiś miesiąc chciałbym wrzucić jakąś przedtreningówkę ale zależy mi żeby była bez kreatyny. co mi polecicie?

Witam jaka dieta dla poczatkującego ,waga ok.70kg ,wzrost 180cm,cel:zwiększenie masy mięsniowej.Mam zakupione suplementy,w domu posiadam atlas i sztangi.

Jak powinien wygladac trening silowy dla dziewczyny bedacej na diecie CKD ??

Czym, jak i ile, jak dlugo, ile dni w tygodniu powinien cwiczyc pietnastolatek aby wszystkie miesnie rosły?

gdzie można sie zapisać na bos dla dzieci jak ktos ma 11 lat

Chciałbym przybrać na masie mięśniowej , ćwicze na siłce 3 razy w tygodniu ( około ). 65KG i 185 cm wzrostu.

Otóż jest tak mam 13 lat wzrost:1,60m waga:około 50 doradzali byście mi jakąś dietę??

tak jak w temacie co byście polecili??

Cześć.Czy witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport może brać ćwicząca 3-4 tyg kobieta?Czy polecacie coś innego?

Jaką odżywkę polecacie na mase dla 15 latka? Ważę 53KG przy 175 wzroście... Chcę jak najszybciej przybrać na masie.

moja mama wazy ok 60kg i chciałaby schudnąć o 5 kg. mozecie mi rozpisać dla niej jakąś diete ???

Jakie macie alternatywne ćwiczenia dla A6W na mięśnie brzucha, które można wykonać normalnie w domu?

Witam prosze o plan treningowy dla 14 latka :) dodam ze nie mam dostepu do silowni mam swoja domowa czyli laweczka hantelki itd

Witajcie, czego według Was brakuje w dziale?Co przeszkadza? Co powinno się pojawić? Pomysły, propozycje, sugestie? Zapraszam do dyskusji Pozdrawiam

jakie miesnie co jaki czas cwiczyc zeby prawidlowo sie rozrastaly i zeby niespalic z jakimi pszerwami cwiczyc poszczegulne partie miesniowe