dla

[...] sie w wynalezieniu jak najbardziej stabilnej formy kreatyny, oczerniajac monohydrat...ale jesli np stworza w pelni stabilna kreatyne, bedzie ona calkowicie bezpieczna dla nerek? ostatnio znalazlem info ze CEE wcale nie jest takie jak opisuja producenci... do jakich form kreatyny ma pan najwieksze zaufanie(pod wzledem ich stabilnosci)?

[...] http://www.menshealth.pl/dieta/Dieta-ABS-jasne-zasady-2570.html +http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-ABS-szesciopak-dla-kazdego-3630.html tutaj również są jakieś ćwiczenia, ale jestem ciemny ;| Proszę was o pomoc, bo już mnie trochę przytłacza to.. Zmieniony przez - adaas.xdd w dniu [...]

[...] wykonując w międzyczasie różne inne ćwiczenia z kettlem. Niestety nie wyrabiam wydolnościowo. Pomyślałem że może Szanowne grono wspólnie uradziłoby jakiś program dla początkującego tak by się nie zajeździć, a stopniowo poprawić wydolność, zwiększyć siłę i szlifować technikę. Do dyspozycji mam drążek, poręczę, dwie skrzynie crossfitowe [...]

Zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w konkursach siłowych, które odbędą się w Sosnowcu - Dzielnica Ostrowy Górnicze ul.Stażyńskiego 50 (Pawilon Ostrowy) dnia 07.02.08r. z okazji Zima w Mieście, którego organizatorem jest MOSiR w Sosnowcu. Zapisy o godz.10.00.Rozpoczęcie konkursów o godz.11.00. Odbędą się następujące konkursy: wyciskanie [...]

[...] i od jakiegoś pół roku Controloc 40 na refluks. Dodam jeszcze, że jakoś 2 late temu miałem robione USG jamy brzusznej, i z tego co pamiętam było tam wszystko ok + objawy jak dla lekkiego stłuszczenia wątroby. Wtedy to zignorowałem, lekarz również. Dodam również, że 10h przed badaniem krwi wypiłem 1,5 piwa (wiem, głupota). Pomoże ktoś? Jak to [...]

cel: glownie masa staz: +/- pol roku z przerwami, teraz robie pozadna diete i chce poprawic trening Naczytalem sie sie duzo o treningu dla ekto. Miedzy innymi w artykule na forum napsiane jest ze trening powinien byc jak najbardziej instensywny, krotki i z duzym ciezarem. Jednak czy to juz nie podchodzi pod sile i jak wtedy z przerwami? aktualnie [...]

Cześć! Nie mam pojęcia do jakiego to działu, ale spróbuję w tym. Sprawa jest dziwna... Od kwietnia uczę się jeździć na rolkach. Mam 35 lat więc asem nauki może nie bylem, ale poszło nieźle. Pierwsze kroki słabo, ale z dnia na dzień robiłem postępy, Przyspieszałem, nauczyłem się skręcać i tak po dwóch miesiącach jeździłem już swobodnie, pewnie, [...]

Dziś coś dla tych, którzy tak jak ja- nie jedzą glutenu. Mogą być na śniadanie, albo tak po prostu. Na zachciankę :) mąka jaglana 140g mąka gryczana 70g 2 jajka maślanka 200g (opcjonalnie) cukier 40g olej kokosowy 35g banan 100g 2 łyżeczki proszku do pieczenia ok. 1 łyżeczka pasty z wanilii Mielimy kaszę gryczaną i jaglaną na mąkę (ja używam [...]

[...] bo np. mierzac temperature wychodzi mi sporo ponizej 36.6. Aktywnosc 3-4 treningi silowe w tyg, 5-6x aeroby czasem hiit. Zapotrzebowanie zle policzone, bo aktywnosc liczylem dla 1.1 i odjalem jeszcze kalorii. Przez ostatni tydzien podkrecilem do normalnego zapotrzebowania : 88x 24x 1.1 = 2300+, 180b (30g b * 6 posilkow) + 150g tluszczy (30g * 5) [...]

Co sądzicie o tym gainerze, wpisuje w wyszukiwarce a tu nic, pustka Mój znajomy kupic tego gainera dlatego pisze do Was, jestem ciekaw czy dobre g**** kupił . A tu co nieco o produkcie: Hardcore Essential firmy ABB to linia dla tych, którzy chcą trenować ciężej, dłużej i szybciej się regenerować. Extreme XXL zawiera miesznkę 42 g białka w każdej [...]

Witam , chce wejsc na cykl na prohormonie , zalezy mi na prohormonie takim by uzyskac fajna mase, nie musi byc kobiecznie czysta , prohormon dla osoby sredniozaawansowanej . Wczesniej kontakt z meta , jednak chce ph i prosilbym o nie doradzanie mi ssa , pisze do osob majaca wiedze na temat ph i ich zwolennikow :) Dieta ogarnieta , co do cyklu na [...]

[...] itd.) -Filmy dokumentalne (beyond the glory, Mike VS Tyson, Gloves off, Fallen champ, untitled story, Biography, Sports Century wiele innych) Goraco polecam przede wszystki dlatego, ze filmow nie trzeba sciagac (i meczyc się z niedzialajacymi, wolnymi plikami np. z rapida), ale można ogladac przez neta. Pozatym wartosc merytoryczna jest [...]

[...] już był wprowadzany w siłownię...w starej szkole mieliśmy siłkę i raz na tydzień zajęcie na niej ale wiem ze to mało i nie dało efektów... Czy mógłbym mi ktoś napisać plan dla początkującego abym mógłbym nim dobrze się wytrenować przed początkiem na siłce ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 50 Wzrost: 165 Cel treningowy: Wprowadzenie na [...]

[...] OPIS Standaryzacja do 7% witanolidów Kapsułka nie zawiera substancji wypełniających, przeciwzbrylających i barwników Produkt odpowiedni dla wegetarian i wegan Ekonomiczne 3-miesięczne opakowanie Ashwagandha (Withania somnifera) wykazuje właściwości adaptogenne, wspomaga zdolności psychiczne i fizyczne w [...]

[...] i było by miejsce do odsyłania. Ile razy przy poprawach planów początkujący pytają - a co to za ćwiczenie? Jak je wykonać? Co ono daje? To samo dzieje się też nawet w dziale dla zaawansowanych, dużo rzadziej ale jednak, bo ćwiczeń jest multum. Myślę, że tematy z szybkich pytań tudzież pytań pojedynczych również by na tym skorzystały. Po prostu: [...]

[...] / 3Min. 3R Ext.1R Yuya Yamamoto VS Marfio "THE WARRIOR TIGER" Canoletti Opening Fight / K-1 WORLD YOUTH Rules / 3Min. 3R / 55kg Shota Takiya VS Vitalij Lisnyak Zapowiada się bardzo ciekawy turniej - szczególnie walka Puramuka z Krausem będzie dla mnie ważna. Całym sercem za Buakawem! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-27 20:00:00

[...] na maksa obniżone. Na niektórych brałem prostamol itp, ale nie bardzo pomagały. Może to siedzi w mojej bani, lub po prostu tak mam na towarze. Panowie proszę o jakieś podpowiedzi jako dla nowego członka forum :) Wszystkie sugestię i uwagi mile widziane. Na cykl przygotowane również suple ; bcaa, izolat, gainer, carbo, zma, hepatil, witaminki.

[...] z cytryny Przygotowanie: Mąkę wraz z płatkami i jajkiem mieszamy. Dodajemy olej oraz pokrojonego, lub pogniecionego banana, słodzik ( u mnie było około 10-12 tabletek) i dla wyrównania smaku sok z cytryny. Blaszkę smarujemy delikatnie olejem. I wkładamy ciasto Dodajemy po jednej żurawinie do dekoracji :) 180 stopni na około 20-30 min w [...]

Mateja atakuje Tajnera Robert Mateja przed siedmioma laty zajął 5. miejsce podczas MŚ w narciarstwie klasycznym w Trondheim. Wówczas był talentem porównywalnym z Adamem Małyszem. Teraz zawodnik z Chochołowa ma problemy z zakwalifikowaniem się do zawodów. Fot. skispringen.com.pl "Sam nie wiem, co się ze mną dzieje. Jedno jest pewne, mam [...]

[...] wlasnie teraz mi wskoczyl, ale zapotrzebowanie mam zarowno dobrze wyliczone.. jak i dobrze sie czuje, bo nawet nie odczuwam glodu, mimo -500kcal =/ 5. nie ten dzial, ale dla jednego pytania szkoda temat nowy zakladac.. czy najbardziej namacalnym skutkiem dobrego treningu (zarowno dobrze zaplanowanego pod wzg. merytorycznym jak i wykonanego) [...]