[...] model SAN DIEGO Rozmiar M Klatka ok 104cm. Koszulka w super stanie, lecz na mnie za mała. - KOSZULKA FIRMY DUEL WEAR 40 zł Rozmiar M Klatka ok 104cm Unikalny, zabawny wzór dla wszystkich milosnikow BJJ. Super jakość, stan super. MOZLIWOSC WYSYŁKI. ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png [...]
Witam jestm nowym użytkownikiem , i po czasie spedzonym na wyszukiwaniu informacji nie mogę znaleźć niczego dla siebie , prosił bym o porady , podpowiedzi doświadczonych osób . Wcześniej trenowalem kilka lat piłkę nożną i przygoda w miedzyczasie z siłownią nie była mi obca . Lecz od ok.roku praktycznie nieruszalem sie i uzbieralo sie troche [...]
[...] ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s jestem na cyklu i chce nim skonczyc mase a potem redukowac czy ten trening bedzie odpowiedni dla mnie? obecnie trenuje push&pull nie narzekam ale ostatnio efekty silowe spadaja a nie moge robic treningu opierajacego sie na 5seriach na 5 powt bo ostatnio gdy robilem [...]
[...] u siebie jakieś postępy, efekty. Interesuje mnie też jakich partnerów treningowych mogę tam się spodziewać tz. czy chodzą tam normalne osoby jak wszędzie czy raczej jest to miejsce dla "chabanów" i z moją wagą (niecałe 70kg) nie mam czego tam szukać. Obawiam się że gdy tam pójdę nie będę dawał sobie rady z innymi większymi ćwiczącymi. Dziękuję.
Nolpaza 20mg (28 tab)jest lekiem ochronnym dla zoladka. W skrocie mowiac likwiduje nadkwasote zaladka(zgage) Nolpazan jest zamienikkiem innnego leku Controloc a czynna ta sama pantoprazolum,ale cena juz nie. Jedna tab pol godz przed sniadaniem pozbawia nas zgagi na caly dzien.Przydatne w mietkowych zgagach:)
Tutaj analizuję badania w temacie domniemanej, anabolicznej aktywności witaminy K: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/witamina-k-czy-tak-jak-d-ma-znaczenie-dla-miesni/#more-767 Analizę przeprowadziłem w kontekście witaminy D, bo obie witaminy wykazują względem siebie synergię działania. Wrzuciłem ten temat w 'suplementach' i w [...]
[...] zamiar powrocic do treningow. Jestem ektomorfikiem, hardgainerem. Kiedys cwiczylem splitem i wyniki mimo dobrej diety byly takie sobie, tzn moglyby byc lepsze. Slyszalem ze dla ektomorfikow, ktorzy maja szybka regeneracje, nie poleca sie splita, partia raz w tygodniu to za malo, ze bardziej poleceny jest hst czy inny full body, poniewaz [...]
[...] gratuluje promocji na wyższy stopień BJJ zdaniem niektórych już dawno się należało! Możesz powiedzieć coś na temat tego wydarzenia? JW: Powiem szczerze, nominacja była dla mnie totalnym zaskoczeniem i chyba tym przyjemniej było ją otrzymać. Odbyła się ona podczas wizyty w głównej siedzibie teamu Copacabana w Warszawie podczas wizyty i [...]
Nie chodzę na siłownie, od 14 roku życia biegam dla siebie (9 lat), to już nie o zdrowie chodzi.. Po prostu sprawia mi satysfakcje, czuję wtedy taką wolność, swobodę, możliwość wyboru, zapominam o realnych problemach, a to że ujędrnia całe ciało, wzmacnia kości i poprawia koordynacje cieszy mnie podwójnie. Mniejsza, 3 dni w tygodniu robię cardio [...]
[...] po OLX? No i przede wszystkim jak się "fachowo" nazywają sprzęty, w które musiałbym się wyposażyć? Uprzedzając pytania. Jestem totalnym nowicjuszem jeśli chodzi o siłownie, dlatego jestem tutaj, zanim zrobię coś głupiego ;> Oczywiście, przed tym jak zacznę ćwiczyć, "wyposażę" się w kogoś, kto mi pokaże jak to prawidłowo robić. Jestem otwarty też [...]
[...] Wyciskanie na barki zza głowy ( suwnica wiec bezpiecznie) czasami to cwiczenie zamienialem poniewaz bylem na innej silowni wiec wtedy przed glowy ( mam zmierzone maxy dla obu) Sciaganie na kaptury biceps na lamanym (czasami zamienne na hantle uchwytem młotkowym) triceps hantla francuz P.S Czy dobrze ? czy moge dorzucic np. jeszcze na [...]
[...] nie robie max Witam. Jestem w 10 tyg cyklu; 1-16 susta 750 mg ew 1-14 deca 400 mg ew 1-7 meta 30 mg ed Chciałbym przejść teraz na trena A z deci, bo jakos nie jest to dla mnie dobry okres do budowania masy, jak bić tego trena i ile? Czy zmieniac suste na propa bo zostalo mi 20 ml susty? Powiedzcie mi jeszcze jakie badania zrobić oprocz [...]
[...] Jednak BJJ to nie tylko parter. Walka w stójce tez jest ważna, liczy się sposób i efektywność sprowadzenia przeciwnika do parteru. Poza tym- walka w stójce, rzuty są dla laika oglądającego zawody często bardziej efektownym elementem konfrontacji niz same techniki stosowane w parterze. To także się liczy. Jakie jest wasze zdanie na ten [...]
[...] winko zacznie działać a nadrolonu nie można tu użyć z racji okresu wykrywalności. Wiec pomyślałem o żelaznej zasadzie która mówi ze lepiej uderzyć jeden środek ale mocniej dla lepszego efektu niż kilka z mniejszą dawką wiec cos takiego chodzi nam po głowie: 1-3/4 meta ed 40/50 mg ( ilość tygodni i dawka będzie zależna od skoku wagi) 3/4- 8/9 [...]
[...] dalem nikomu znac. Nie odbieralem telefonow z pracy, olalem sprawe ogolnie. Po krotkim czasie otrzymalem list z p45. Jestem teraz w trakcie podjecia pracy w innej firmie, dla ktorej juz pracowalem kilka lat temu, w ktorej nie bylo zadnych problemow. Podczas rozmowy w sekretariacie wspomniano cos o moich referencjach ale baba nie byla pewna czy [...]
witaaaaaaam ;) Co mnie głównie interesuje ? Zaczęłam się mierzyć od tygodnia, a od dzisiaj chcę liczyć BTW. Nigdy tego nie robiłam. Jaki podział BTW byłby dla mnie najodpowiedniejszy? Trochę o mnie.. przyznaje się, kiedyś byłam gruba... 5 lat temu ważyłam 62 kg na 158 cm; dziś ważę 53 kg , ten sam wzrost Wówczas przytyłam przez tabletki [...]
[...] objawow niedoczynnosci - depresji z niedoborem wolnego T3 i truja pacjentow lekami psychotropowymi, jak doswiadczyla moja mama. Rowniez ignoruja zwiazki z przemiana materii wiodacych do cukrzycy i produkcji choresterolu, ktory bedzie wytwarzany w nadmiarze dla obrony serca i calego ukladu krwionosnego (do odbudowy scian naczyn krwionosnych).
Czesc chcial bym abyscie powiedzieli czy plan jest dobry czy przeladowny czy za duzo seri albo powtorzen Cel:masa Wiek:19 Waga:67kg Wzrost:170 Plan dla kolegi ma staz okolo 8miesiecy Poniedzialek:klata -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę (30 stopni) 4x10 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę z łączeniem ich w górnej fazie 4x12 [...]
Ułożyłem trening 3 dniowy na masę. Proszę o ewentualne poprawki jeśli są konieczne. Dodałem ten temat do treningów dla początkujących ale nikt mi nie pomógł. Mam nadzieje że tutaj dostane jakieś odpowiedzi. Dzień I Klata + biceps -Wyciskanie sztangi skos do góry (12,10,8,6) -Wyciskanie sztangi skos do dołu (10,8,6) -Rozpiętki na płasko(3 x 10) [...]
