Witam mam taki malutki problem otóz od pewnego czasu trenuje ts ostatnio jednak dla odminy przeprowadzam hst, moj problem polega na tym że mam wielka łatwośc z budowaniem masy nóg co w tym momencie wpływa juz na lekko dysproporcje dlatego chcialbym ulożyc sobie jakis trening bedacy połaczeniem 1 ew 2 i na nogi i prostwniki z cw o wiekszej liczbie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Mam krótki i pewnie dla niektórych głupie pytanie ale kto pyta nie błądzi ;) Przymierzam się do kupienia bcaa (http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_BCAA_System-opis540.html) ten dokładnie i zastanawiałem się też nad (http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_AAKG-opis27442.html) z tym że w pierwszym wymienionym przeze mnie produkcie nie można łączyć [...]
witam, ostatnio zainteresowała mnie pozycja "AMERICAN MUSCLE Mass Gainer". Chciałbym poznać wasze opinie na temat tego gainera , smak itp. Czy ten gainer będzie dobrym rozwiązaniem dla ektomorfika (którym ja jestem)? z góry dziękuje za każde odpowiedzi , pozdro ...
[...] jakieś białko i Kreatyna to dobry pomysł!chce wydać na to 350 zł!potrzebuje konkretnie nazw firm i wagi danych odżywek:)dodam jeszcze że kupie do tego jakieś dobre witaminki! dużo biegam! czy istnieje możliwość napisania przez kogoś dla mnie jakiejś diety na mase sorry że tak coś za nic ale pracuje i nawet nie mam czasu poczytać :/! pozdrawiam!
witam mam pytanie co do dziennika vitalmax. czy jest on dobry przy wyznaczaniu zapotrzebowania kalorycznego?? pytam dlatego że tam jedynym czynnikiem wysiłku jest współczynnik aktywności bez żadnego ukierunkowania np na dyscypliny siłowe czy wytrzymałościowe. w takim razie zapotrzebowanie ustalane jest raczej dla diety ogólnej a nie bardziej [...]
Czy taki rozkład btw będzie dobry na redukcje dla osoby ważącej 100kg? Po 1 posiłku mam trening. Po treningu dodatkowo biorę carbo+bcaa. Przed treningiem samo bcaa. 1.Ryż brązowy 100gram+kurczak200gram 2.Ryż biały 100gram+kurczak200gram 3.Ryż brązowy 50gram+kurczak150gram 4.Ryż brązowy 50gram+Kurczak150gram+orzechy20gram [...]
[...] do udziału w I MISTRZOSTWACH ZAKOPANEGO W SQUASH-u. 3 kwietnia 2011 roku w hotelu Belvedere w Zakopanym odbedzie się turniej damski i męski. Nagrody, napoje i batony dla zwycięzców i startujących zapewnia OLIMP GoForIt. Zgłoszenia do 31 marca. Zapraszamy Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-03-11 17:12:45 Zmieniony przez - Rafał_B w [...]
Witam pytanie dla kolegi bo ja się w to nie bawię Więc tak, chce polecieć deka+enan i pytanią są następujące enan 250mg e4d czy e5d ? Deka przez 8 tyg starczy 200mg e6d ? Ile odbloku ?
[...] diety zgodną z grupą krwi, na nieszczęscie - wyklucza ona z mojego dotychczasowego jadłospisu - płatki owsiane, które zwykle spożywałem na śniadanie. Czym można je zastąpić z rana, po przeglądaniu różnych diet na forum - owsianka jest 90% u każdego z nas na śniadanie - jest jakaś opcja zastępcza dla niej? Proszę o pomoc i jakieś propozycje..
[...] zawiera zbilansowaną ilość B/W/T i dodatkowo wzmocniony białkiem wydaje się być dobrym koktajlem po treningu siłowym. Czy moglibyście polecić wysokiej jakości alternatywę dla bardzo kosztownych produktów Herbalife? Mam na myśli produkt(y), który mógłbym spożywać w formie koktajlu tuż po treningu siłowym lub kardio. Zmieniony przez - bisaggio w [...]
Witam ! Chciałbym prosic o pomoc potrzebuje diety dla poczatkujecych na mase... !! Problem w tym ze pracuje w sklpie jako sprzedawca... na dobry posiłek moge liczyc tylko rano.. na śniaanie koło 9 i wieczorem koło 18 jak wroce z pracy... (trening koło 18-30) I tu pojawia sie moje pytanie co jeść kiedy jestem w pracy ( 10-18 ) ... moze macie jakies [...]
Cześć, Poszukuję taniej(!) siłowni we Wrocławiu najlepiej w okolicach pl.Grunwaldzki, Galeria Dominikańska, ogólnie centrum. Wszelakie jatomi/fitness academy są po prostu dla mnie zbyt drogie. Przeszukałem kilka ostatnich stron - ale nigdzie nie było mowy o aktualnych siłowniach, a wszystkie inne są z ubiegłych lat . Dziś poszedłem szukać siłowni [...]
[...] przemianie materii: wzrost 180 waga 66 kg wiek 22 lata.Słowo czwiczę juz 1,5 roku.Cały czas pracuję nad masą! Mam zamiar zacząć moj pierwszy cykl kreatynowy.Poradzcie jaką firmę z tych "tańszych" wybrać? Chcę do tego zarzócić "gain mass" jaką firmę polecicie? I czy to wogóle dobry pomysł jak dla mnie? Każdy jest kowalem swojego losu.
[...] temu urodzilam dziecko i chce zbic obwisly brzuszek, jak rowniez zbudowac ladne miesnie nie tylko brzucha. Prosze Was o pomoc poniewaz jestem zupelnie zielona jaki sprzet dokupic i jak powinien wygladac trening dla poczatkujacego. Od czego mam zaczac? Jakie odzywki moge zastosowac? Niestety po ciazy kondycja marna :) 168cm/58kg Pozdrawiam
WITAM MAM DO SPRZEDANIA LADNY SWETEREK TOMMY HILFIGER,SPRZEDAJE BO JEST ZA MALY DLA MNIE.KUPIONY ZA 240ZL I NIE JEST ZNISZCZONY!ODDAM GO ZA 120ZL,MOGE WYSTAWIC NA ALEGRO TO BEDZIE 120+KOSZT PRZESYLKI.POZDRAWIAM! Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-02-11 19:39:01
Potwierdzil ostatnio sie moj poglad o tym ze w niektorych sklepach z suplementami nie znaja sie na towarze ktory sprzedaja. Zapytalem sie czy jest horse power odpowiedziano mi sie horse to gowno bo ma 3 rodzaje kreatyny poleca mi massacre bo ma 7 rodzaje kreatyny .Dla mnie to smieszny argument poniewaz moze nawet byc 1000 rodzajow kreatyny w [...]
[...] o http://www.thefatlossauthority.com/fat_loss_tips/incredible-muscle-gains-without-weights tak jakby "Chcę mieć ciało gimnastyka powiedz mi jak?" :D Tam są wymagania dla mężczyzn w jednej serii. Czy mógłbym od nowego roku stawiac sobie takie cele, w postaci tych że "kamieni"? ;) W miarę moich mozliwości? Od nowego roku również chciałbym [...]
[...] a ilości dni treningowych w ciągu tygodnia bo.. Na górze tego działu jest artykuł MASA - gdzie są podane różne przykładowe treningi 3,4,5 dniowe i jak jest napisane zalezy to od indywidualnych predyspozycji jak i stażu... Dlatego chcialem się Was poradzić : jaki wg Was jest minimalny - nieprzerwany staż treningowy dla 3,4,5 dni treningowych ?
[...] redukcyjną! Wiem wiem że można sobie tu za free ułożyć ale jakoś nie moge przejść bariery z układaniem tego jadłospisu, zmęczyło mnie to a jak ktoś potrafi to nie będzie dla niego żadnym problemem i wpadnie coś kaski..mało bo mało moge dać z 6-8 zeta ale lepiej zawsze dać komuś ze swoich niż oszustom na allegro :) Jakby co to piszcie na maila [...]
