Stauo sie to jest 1ooo post w Aktualnosciach !!! ole ole ole ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut
Dnia 30.11.2003 w silowni Herkules ( Gliwice),odbeda sie zawody w wyciskaniu sztangi lezac.Zawody sa dla amatorow, osoby z klubow nie moga startowac sa sprawdzani na liscie zawodnikow. Kategorie wagowe: I-do 67,5 kg. II-67,5kg do 72,5 kg III-72,5kg do 82,5 kg IV-82,5kg do 92,5 kg V-92,5kg do 102,5kg VI- powyzej 102,5 kg. Wpisowe w tamtym roku bylo [...]
Witam! mam prosbe do anfernego! potrzebuje jakiegos planu treningowego dla sprintera! jestem na awf-ie i chcialbym poprawic swoje wyniki ktore nie sa az tak rewelacyjne! czasu mam duzo ale oczywiscie bez przesady! nigdy nie trenowalem sprintow a 400 i 200m przebieglem 1raz 2 dni temu! moje czasy: 100m - 11,8s 200m - 24,7s 400m - 1,00 prosze o [...]
[...] krzywdzie zalozylem ten topic. Duza czesc wypowiadala sie w tamtym topicu ze krzywda Ludzka jest mniej wazna. Tutaj jest jeden filmik jak zolnierz czeczenski wydziera dla rosyjskiego zolnierza na zywca glowe: http://www.ogrish.com/archives/2005/april/ogrish-dot-com-russian_soldier_head_bashed_and_beheaded.wmv TOY Teraz mozesz sie popisac
[...] ścisłej diecie bezwęglowodanowej, a postanowiłam też biegać codziennie, po dwóch podejściach nie byłam w stanie normalnie biegać, czułam zawroty głowy i byłam zupełnie bez sił. Podejrzewam, że to jest skutkiem tej diety. Jaką inną byście polecali dla osoby aktywnej? Nie znam się na dietach, nigdy się nie odchudzałam, a teraz muszę zgubić ok.8kg.
[...] dieta powinna się skladać z węglowodanów i białka.Wiec moje pytanie jest.Jak mogę ułożyć sobię diete aby było dobra na moje proporcje dodam tylko że mam zamiar kupić aminokwasy i białko.Od dłuższego czasu staram się o znaleźenie diety dla siebie i rozpisanie,ale jakoś mi to nie wychodzi. Wiec proszę was czy mogby mi ktoś z tym pomuc. Pozdrawiam.
Siemanko mam do sprzedania krótkie spodenki NIKE, nie używane sprawdziłem tylko czy są dobre ale okazało się, że XXL jest jak XL :) i dla tego sprzedaje. Kupione za 72 zł (normalna cena to ok 80 zł) Sprzedam za 40 zł + wysyłka kilka złotych Czarne z białym logiem nike. to te spodenki [...]
[...] wydarzenia na fb: http://www.facebook.com/events/347564045259548/?context=create#!/events/347564045259548/ Olimp Sport Nutrition organizuje podczas imprezy degustację produktów, zapewnia napoje dla zawodników i sponsoruje nagrody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/864e14ede8934766bf564877946206f2.jpg Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-12-16 19:10:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] domowej siłowni głównie: biceps, klatka, nogi czasami barki. Trening co trzeci dzień. Jestem chudy i bardzo u mnie ciężko żeby przytyć, dużo jem ale to nic nie daje. Prosiłbym o dobranie dla mnie odpowiednich suplementów aby zwiększyć masę mięśniową bo jestem w czołówce chudzielców w klasie i chciałbym zmienić mój wygląd. Czekam na odpowiedzi :)
Cześć wszystkim! Wrzucam dietę do oceny. Kefir zmiksowany z bananem i jajkami chcę pić w ciągu całego dnia, a nie w jednym posiłku. Ostatni posiłek to shake. Wrzucam dla porównania też starą dietę, którą starałem się trzymać, ale miałem wtedy złe samopoczucie (być może przez brak wystarczającej ilości snu). [...]
[...] klatka/triceps).Mam 21 lat,ważę 78 kg.Obecny rekord w wycisku to ok.75 kg.Zaznaczam,ze jestem dopiero po 2 treningach na każdą partię.Osobiście chciałbym zastosować trening siłowo-masowy,ale z racji mojego krótkiego stażu,nie jestem pewny co dla mnie teraz będzie najlepsze! Proszę o Wasze porady co do treningu i z góry dziękówka.Pozdrawiam!
[...] połączenie?? Dodam tylko, że moim celem jest zwiększenie siły (znaczne), oraz troszkę przyrost masy Coś o mnie staż treningowy - 1 rok (w ciągu tego roku karate + siłownia - kulturystyka) wiek - 15 lat (niedawno skończone:) wzrost - 182 cm waga - 80 kg p.s. dane w profilu nieaktualne Więc jakie połączenie byłoby najlepsze dla robienia siły?
[...] klatki, a gdy do tego dochodzi duży wzrost jest to podwójnie trudne Ciekaw jestem czy istnieje jakiś specjalny plan treningowy na górne partie klatki (masówka, nie rzeźba) dla osób bardzo wysokich (w założeniu >190cm) ? Także jeżeli ktoś jest wysoki i uważa, że ma dobrze wybitą klatunie mógłby wstawić fotke i napisać jak do tego doszedł Czekam [...]
w dziale dla poczatkujacych nie otrzymalem odpowiedzi satysfakcjonujacej mnie, wiec jestem zmuszony zapytac tutaj przedstawie swój rozkład czwartek klatka biceps piątek nogi niedziela plecy brzuch poniedziałek barki triceps i tu moje pytanie czy czworoboczny może być robiony dzień po plecach? bo dostaje przeciez w wioslowaniu i jeszcze czy [...]
o co chodzi z tymi systemami 1-2-1 itp nie potrafie tego odczytać np w jednym z tematów było "Jeśli nigdy wcześniej nie brałeś, to 100 tabletek wystarczy ci na 2 cykle. Proponuję pierwszy - 40 tabletek w systemie 1-2-1 a drugi 60 tabletek w systemie 1-2-3-2-1 w odstępie około półrocznym. " o jak odczytać ten cykl 1-2-1? 1 tab to 5mg i jak [...]
Od kilku lat nieodzownym elementem Biegu Tygrysa jest turniej wyciskania sztangi - Stalowa Sztanga. W tym roku będzie to już jego szósta edycja. Przyjdź, weź udział i zakręć się pozytywnie ciężarami. Dla osób, które zgłoszeń dokonają do 11 sierpnia udział jest bezpłatny. Po tym terminie wpisowe wynosi 30 zł od osoby. [...]
[...] imprezę ustaloną na termin 15 sierpnia, która miała się odbyć w Izod Center w New Jersey. Powodem odwołania gali, jest słaba sytuacja finansowa organizacji! Władze IFL cały czas myślą co zrobić z tym problemem. Wielka szkoda dla świata MMA, ponieważ kolejna organizacja, która trzyma się już długo na rynku podupada przez słąba sytuację finansową.
witam cwicze juz troche (2,5roku) na diecie suplach ale chce zaplanowac cos na wiosne/lato i mam takie pytanie czy sa jakies sterydy lepszy/grosze dla kogos z cukrzyca i jak to wyglada w praktyce ? (tak wiem szkoda zdrowie jak kazdemu) moze ktos mial stycznosc z cukrzykami na koksie ?
Witam, ze wzgledu na prace musze trenowac wieczorem, bialko po treningu to dla mnie bialko przed spaniem, takiego przypadku nie znalazlem w zadnej wyszukiwarce, dlatego chcialem zapytac o opinie jakie to powinno byc. na ta chwile w pracy miedzy posilkami pije sobie dobry Whey a kazeine wieczorem (czyli po treningu przed snem) pozdrawiam
