dla

Witam , jakieś 3 tygodnie temu zacząłem chodzić na siłownie i słuchałem sie rad kumpla który ma już staż ok 2 lata , ale nie wiem czy taki trening jest dla mnie dobry . Robię trening chyba na siłę i masę ? duże Ciężary( jak dla mnie ) 4 serie po np 15 powtórzeń . mam 17 lat , 193 cm i ważę ok 67 kg wiec możecie się domyślać , że masa mi się [...]

[...] tłuszczowej,przez co nie wiem nigdy,kiedy urosły mięśnie brzucha,a kiedy nie (przyznam ze ABS II bardzo dużo daje!). Czy w dni nietreningowe można dodać 45 min skakankę dla redukcji? A raczej nie redukcji tylko spaleniu tych tłuszczy które się chcą odłożyć na moim brzuchu :D. Czy też lepiej jechać teraz masę do końca lutego (FBW) (8 tygodni) [...]

[...] to sorrki ;) Na siłownię chodzę od miesiąca, mam masę (182cm, 81kg, 16 lat) którą chcę wyrzeźbić, zauważyłem już efekty, wszystko zrobiło się takie pełne, twardsze, ale dla mnie to jest za mało. Przez ten miesiąc używałem na próbę białka American Whey. Mimo, pełniejszych mięśni chciałbym mieć jeszcze lepsze efekty i zastanawiam się nad [...]

[...] przestała działać na mnie. Chciałbym sprubować czegoś mocniejszego. Nie wiem co, ale zastanawiam się nad testosteronem prolangatum. Wiem że Deca Durabolin byłby najlepszy dla początkujących ale jest troche drogi, we Wrocławiu na czarnym rynku kosztuje on 35zł, czy tyle może kosztować, czy jest to podruba. Proszę o pomoc z wybraniem [...]

[...] że SPLIT na masę też może być, inni, że FBW tylko i wyłącznie na początek. Pierwsi z kolei się odgrażają, że SPLIT lepszy, bo skupiamy się na danej partii lepiej. Co lepsze dla początkującego? Kontynuować SPLIT czy przerzucić się na FBW? Co odpowiedniejsze? Mam atlas Tytan 4(?), sztangę łamaną, trzy sztangielki, ławeczkę z regulacją, do [...]

[...] forum. https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/1010781_365823090249065_8294668846784071951_n.jpg?oh=05e55a033257a3966c3edcc7cb84b70a&oe=55EB8A8A Bezcenne dla fanów kulturystyki były własne zdjęcia z mistrzami,możliwość obejrzenia na zywo swoich idoli w akcji na scenie. [...]

[...] białka serwatkowego charakteryzuje się wysoką zwartością aminokwasów egzogennych, w tym leucyny i pozostałych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) o kluczowym znaczeniu dla rozwoju masy mięśniowej i procesów związanych z regeneracją powysiłkową, wykazujących silną aktywność antykataboliczną. OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate, to [...]

Dębowy Maj Festiwal to 72 godziny sportu i rekreacji, święto dla wszystkich, którzy cenią sobie ruch na świeżym powietrzu, uprawiają sporty bądź dopiero mają zamiar.Dębowy Maj Festiwal to majówka na sportowo, którą obchodzimy w Dąbrowie Górniczej już po raz trzeci. Odbędą się konkursy w wyciskaniu wielokrotnym, podciąganiu na drążku oraz spacer [...]

[...] rodników,które uszkadzając błony komórkowe i inne struktury komórek,mogą być przyczyną przedwczesnego starzenia się organizmu Beta-Karoten w połączeniu z kompleksem cennych dla urody witamin,stanowi unikalną formułę wspomagającą piękny wygląd Twojej skóry. Beta-karoten z witaminą C i E należą do grupy najsilniejszych [...]

W tym temacie umieszczamy kalendarz wszystkich imprez siłowych oraz w WL,TS zarówno RAW jak i EQ , dla wszystkich innych Federacji oprócz IPF. Kalendarze będą zawierały wykaz zawodów umieszczonych według dat rozgrywania , do każdej imprezy będzie dołączony link w którym zawarte będą wszystkie informacje,dyskusje,zdjęcia itp. odnośnie danej [...]

Witam. Piszę z prośbą o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiedniej diety, ponieważ chce poprawic dotycxhczasową. Ułożyłem dietę sugerowana na diecie dla osoby ważącej 85 kg. Pozmieniałem godziny posiłkow. WAGA - 88 kg WZROST - 178 cm TRENINGI - 3 razy w tygodniu. DOŚWIADCZENIE - kilka lat 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: [...]

[...] informacji ponieważ zaleca się wariant trzeci jedynie profesjonalistą, którzy ilość przyjmowanego suplementu powinni skonsultować ze specjalistą. Kuracja taka, na poziomie dla profesjonalistów trwa 16 tygodni. Wartości odżywcze Porcja 2cap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60cap SKŁADNIKI AKTYWNE Probolan 50 Zawartość jednej porcji [...]

Spełnianie Marzeń WITAM! Postanowiłem założyć bloga ,ponieważ jest to dla mnie podwójna motywacja do ciężkiej pracy i wiem ,że jak będe miał jakiś problem lub wątpliwości to mi zawsze pomożecie. Pozatym pisanie raportów z treningu i jego mały opis sprawia mi przyjemność :] Będe się starał o mase ,ponieważ z nią jest u mnie krucho. Na blogu będe [...]

[...] godzinę na necie i znalazłem parę mnie interesujących. http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis26608.html Pewnie każdy zna, jednak cena wysoka jak dla mnie ale jeśli jest lepsze od wszystkich poniżej to zdecydowałbym się na nie. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Quattro_pro_econo-opis26506.html?prdir=120 Cena dobra, ale [...]

Tytuł tematu głównie dla zwiększenia zainteresowania: Ostatnio zacząłem interesować się bardziej sposobem odżywiania(nie tak jak wcześniej miecho, twarog 2g bialka i tyle)i natknąłem się na takie arty http://www.sfd.pl/bia%C5%82ka_sojowe_ca%C5%82a_prawda!!_pom%C3%B3%C5%BCcie_mi_obali%C4%87_mity!!!-t249669.html [...]

Mistrzostwa Wielkopolski w Strong Man 2007 o puchar rekreacji ruchowej Termin: 12 Maj 2007 Organizator: Firma „Aneta-Strong" - Aneta Florczyk „Rekreacja Ruchowa- odzywki dla aktywnych" Zawodnicy: • Irek Kuraś „Gyzzli" • Tyberiusz Kowalczyk „Tyberian"" • Sławomir Orzeł „Max" • Grzegorz Peksa • Lubomir Libacki, • Robert Szczepański [...]

[...] jest jeszcze jej termogeniczny potencjał wykorzystywany często w produkcji preparatów odchudzajacych. HI-TEC NUTRITION Power Guarana stanowi wygodna i mobilną alternatywę dla filiżanki kawy, nie powoduje przy tym rozdrażnienia a pobudzający efekt dzialania substancji czynnej utrzymuje się dłużej, bez wyraźnego "zjazdu", jak to bywa w wypadku [...]

[...] zaczęłam pod koniec marca 2014 r. Wystartowałam z wagą 62 kg. i koszmarną figurą (przez lata jadłam śmieciowo, nieregularnie, paliłam papierosy, a aktywność fizyczna była dla mnie abstrakcją). Na początku moje treningi były nieregularne i wielokrotnie eksperymentowałam z dietą – wzloty i upadki. I tak w kwietniu 2014 r. schudłam do 57 kg. [...]

[...] lewa oznacza to że jestem 2 tygodnie na off'ie. Czy powinienem teraz wbić HCG? Nie chce za bardzo roztroic organizmu ani dać jemu nagły spadek testosteronu bo bo taki szok dla organizmu nie wpływa dla nas dobrze. Mam przy sobie jedno HCG więc mogę je użyć, czy takie przerwy w cyklu można zastąpić HCG? Dziękuję wam za czas Zmieniony przez - [...]

[...] NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 4x10-8 (przy treningu rąk staram sie robić dośc krótkie przerwy między seriami a pomiędzy następnymi cwiczeniami przerwy optymalne dla uspokojenia oddechu i pracy serca. Po takim trneingu ręce są wielkie i spompowane strasznie) Piątek: Nogi (dodam ze cwicze je bardziej pod kątem siłowym i tym aby nie [...]