[...] rąk w nocy...budzę się w srodku nocy i nie czuje palcy u rąk dopiero jak poruszam chwile to jet ok..kumpel doradzil mi ze to od silowni i zalecil brac magnez...biore go na wieczor i jest ok ale ostatnio przestalem i problem powrocil chodz juz nie jest tak dokuczliwy...czy lepiej udac sie do lekarza czy to typowe dla cwicząceych sporty siłowe??
Siema oczekuje powaznych szybkich odpowiedzi od ludzi w temacie. ps (odrazy mowie ze jest to post pisany przezemnie dla znajomego ziomka) bez zbednych komentarzy wiek 25 lata staż 4 lata waga 94kilo wzrost ok 190 cm dotychczasowe cykle 100 mety polskiej Anabol Tablets. 1. co o tym myslicie?? 2. Jaki cykl?? 200 tabsów posiada 3. Czy jest dobre i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Pump_X-Treme_i28210_d400x400.jpg Whey Pump X-Treme Opis - Prawdziwe białko dla prawdziwych Fighterów. - Najwyższej jakości koncentrat białek serwatkowych WPC. - Wzbogacony w dużą dawkę kreatyny i argininy. - Szybka regeneracja i więcej energii do walki. WHEY PUMP X-TREME to najwyższej jakości koncentrat [...]
[...] jak na 50 kg to siły w rękach trochę mam. Do tego dochodzi problem z kręgosłupem bo mam skrzywienie boczne więc chodzenie na siłownie przy aktualnej wadze to zabójstwo dla mojego kręgosłupa. Wiadomo moja dieta nie jest zbyt zróżnicowana jak już powiedziałem ze względu na sytuacje materialną. I moja wielka prośba w waszą stronę czy jest [...]
NO WIĘC SPRAWA PRZEDTSAWIA SIE NASTEPUJĄCO:POSIADAM JUZ ŁAWECZKĘ Z REGULACJA KĄTA NAHYLENIA OPARCIA,WYCIĄG SIĘ ZROBI,ALE PODSTAWOWY PROBLEM TO SKĄD WYTRZASNĄĆ OBCIĄŻENIE.NIE MAM NA TYLE KASY ŻEBY KUPIĆ,BO CO TO ZA SZTUKA...WIĘC JESLI MACIE JAKIES POMUSŁY JAK WYKOMBINOWAĆ JAKIES OBCIAŻNIKI TYPOWO DLA SZTANKI I DO WYCIĄGU TO Z GÓRY DZIEKUJE ZA [...]
Witam. Jako amator naturalnie największą uwagę zwracam na ćwiczenia klatki. Ciężar, który nakładam na sztangę przed treningiem klatki jest dla mnie czyś w rodzaju Bożka do którego staram się podchodzić z największym szacunkiem co by mnie nie ukarał gorszą formą na danym treningu. WIEM PARANOJA I STRESS na poziomie niewyobrażalnym omotał mnie i [...]
[...] sztangielka nachwytem (6kg - okolo 16 powtorzen) + 3x max sciskacze + 3x max gumowa pileczka (ok. 100 powtorzen - bardzo szybko, az palą przedramiona) - przedramiona cwicze dla wzmocnienia chwytu dloni (jj). bardzo malo robie cwiczen silowych, nawet domowych typu pompki, brzuszki.. chcialbym je dodac - np. pon,sr,pt - po treningach 3x50 [...]
[...] Także tutaj proszę o poradę ;) Co do tego, że posiłki II i III różnią się tylko warzywem to kwestia tego, że po prostu idealnie wychodzi to z jednego fileta i jednej torebki ryżu na dwa posiłki, więc nie kombinuję i tak to właśnie ułożyłem. Jeszcze tak dla informacji: trening zazwyczaj między II i III posiłkiem, ale czasem zdarza się później.
[...] poziom energii i motywacji przed treningiem - Poprawia uwidocznienie naczyń krwionośnych (waskularyzację) - Wzrost siły Creapump jest idealny formułą przed treningową dla każdego, kto chce zwiększyć swój poziom energii i przesunąć swój trening na wyższy poziom. Z połączeniem z węglowodanami, kreatyną i aminokwasami pozwoli Ci trenować [...]
No to tak w kwestii formalnej... Pride GP 2005 Critical Countdown w Polsat Sport 26 czerwca o godzinie 9.00 !!! Bedziemy mieli okazje zobaczyc caly turniej!!! Przyjemnosc komentowania dla Was bedzie mial Andrzej "Steven Quadros" Janisz i Lukasz "Bas Rutten" Jurkowski
[...] Okami's final two UFC fights took place in Brazil and Japan, where salaries are not revealed. However for his December 2012 win over Belcher, his disclosed pay was $84,000, which includes a $42,000 win bonus. źródło: mmajunkie.com Okami to jak dla mnie spokojnie top 10 dalej mimo wszystko dziwna decyzja UFC,chyba za dużo pobierał po prostu.
[...] 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4-5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (białko dla uzupełnienia braków) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: przedtreningówki *************************************************************** Witam przedstawiam plan do [...]
[...] Od kiedy zaczac odchudzanie? Czy niezbedne jest branie BCAA? Jakie inne suplementy brac, moze teraz jeszcze w zime zrobic cykl na kreatynie czy stacku? P.S Silownia jest dla mnie teraz jedynym sportem. Sport to moje zycie i traktuje go bardzo powaznie dlatego chce to robic dobrze! Ale moim celem nie jest ponadprzecietny wyglad a sportowa [...]
[...] kg, lezalam w szpitalu cala ciaze takze z braku ruchu moje cialo rozleniwilo sie, nabralo ksztaltow co jest normalne, pojawil sie cellulit itd.Nie byla to moja 1wsza ciaza dlatego tez w sumie 1.5 roku nie cwiczylam na silowni ani nie bylam na jakiejkolwiek diecie.Teraz chcialabym powrocic do formy. Zapisalam sie na silownie, do dyspozycji mam [...]
Witam. Jestem tutaj nowy na forum, bo postanowiłem w końcu się wziąć za siebie i trochę pomęczyć dla lepszej siły. Nie pragnę super sylwetki, tylko siły. Przeczytałem wizyty Jasia na forum i inne podwieszone, dlatego wybrałem sobie na sam początek ACT z trudniejszą wersją ćwiczeń. Ale dosyć tego wstępu, pisanego jako usprawiedliwienie przed [...]
[...] muszę schudnąć nawet nie chodzi już o kręgosłup a o to że chcę. Nie wiem tylko jak to po tej redukcji będzie wyglądać czy przy odpowiedniej diecie i po spaleniu tkanki tłuszczowej mięśnie stwardnieją. Pływać grzbietem, biegać mogę nawet codziennie. Dieta czy dodatkowa suplementacja również nie stanowi dla mnie problemu. Co o tym myślicie ?
Witam. Ćwiczyłem kiedyś regularnie około 2 lat. Potem dłuższa przerwa i teraz od ponad 2 miesięcy wróciłem na siłkę się trochę poruszać. Przez te ostatnie 2 miechy ćwiczyłem FBW co 2 dzień. Wyglądał w dużym uproszczeniu następująco: Plecy x4 Klatka x4 Barki x4 Biceps x3 Triceps x3 Bardzo fajnie się ćwiczyło. Teraz chciałbym przejść na dzielony. [...]
[...] stosowanych w sportach siłowych szybkościowo-siłowych oraz wytrzymałościowych. Stanowi nawet do 60% puli aminokwasowej w mięśniach szkieletowych i jest niezwykle istotna dla właściwego wzrostu tychże mięśni. Jest ona także potrzebna, aby układ odpornościowy jelita oraz wątroba mogły prawidłowo funkcjonować. Zapewniając odpowiednią ilość tego [...]
[...] forum) Odnośnie nagród , sklep sfd sponsoruje zakupy na odzywki na okreslona kwote. Z firmami ustalałem zasady, następujące: 3 pojedyncze nagrody , każda o różnej wartości dla 1, 2 i 3 miejsca w zawodach. Tak więc nie są to na pewno jakies ogromne sumy i liczę iż jako sponsor naszego forum dołączycie takze do grona sponsorów tych zawodów. Jeśli [...]
Obciążenie - skąd i gdzie najtaniej ?
