dla

Witam, jestem ektomorfikiem mam 16 lat od jutra właściwie zaczynam swą przygodę na siłowni. Dietę ułożoną mam tylko teraz potrzebuję wskazówek jakie ćwiczenia po ile powtórzeń i serii mam wykonywać, ogólne podstawy. Dziękuję.

Witam. Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i 85 kg wagi. Chciałbym kilka kilo schudnąć i poprawić swoją budowę (mięśnie) Trenuję w klubie 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Potrzebuję dietę, która nie zaburzy procesu wzrastania. Pozdrawiam.

Mam 17 lat waga 108kg waga super ciezka.Chodzi mi o najlepszy trening z ciezarami dla boksera.Bralem do tej pory udzial w 2 grupie treningu cyklicznego.

gratuluje wygrania zawodów w federacji NABAA Głuchemu,Szczałce i Hubertowi Olimp zawsze wie kogo wysyłać na zawody i na kogo stawiać

Witam! Bardzo bym prosił o ułożenie planu dla początkującego, ktory dopiero zaczyna. Chodzi mi tylko o rzeźbe, i o to by być proporcjonalnym :) Mam 17 lat. Moge trenowac do 4 ew. 5 dni w tygodniu. Z gory wielkie dzieki. Pozdrawiam.

Witam mam niecałe 15lat wzrost 170cm waga 59kg pas 73cm biceps 32cm zacząłem chodzić na siłownię i proszę was o ułożenie sensownej dietki bo nie mam o niej zielonego pojęcia Z góry thx

pytanie zadane przez koleżanke... chce zaczać odyżywać w zdrowy sposób, albo po prostu żeby czuć się dobrze i troszzke schudnąć. Co ma jeść z rana popoludniu i wieczorem? bo w ogole jest nie w temacie, a ja nie wiem czy ejj dobrze radze wiec tutaj zapytam.

hej:) Mam na imię Asia i mam 16 lat.Szukam pracy na okres wakacji na terenie Nowego Sącza lub okolicy. Jestem odpowiedzialną dziewczyną. To mój nr telefonu 518660546 lub 668581128. Dziękuje.

Myślałam o 3 kg? Bo lżejszych chyba nie ma sensu?

Witam ... moja dziewczyna chce przytyć ... jest jej bardzo Ciężkio to zrobić mimi diety ( genetyka , przemiana szybka ) 174 50 kg wagi ! Jaki suplement może zjeść ... czy śa jakieś specjalnie dla kobiet robione suple

http://allegro.pl/item526217748_lawka_treningowa_fb_200b2_telto_wzmocniona.html Kolega chce sobie kupic taka lawke,nie podnosi zbyt duzo i uwaza ze 140kg maks obciazenia mu wystarczy. A nie chce zbyt wiele pieniedzy wydadawac,co o niej sadzicie?

Chciałbym się dowiedzieć od was ekspertów, po jakim czasie stosowania się do treningu w domowych warunkach łatwego, będe mógł przystąpić do treningu w domowych warunkach trudniejszego? Jaki czas najpierw powinienem poświęcić łatwemu?

jle się płaci za trenigi

witam wszystkich, przeprowadziłam się w tym roku w okolice "niskich łąk" na Tragutta, poleci ktoś,jakiś fitness blisko?:) Pozdrawiam! Zmieniony przez - yustynka101 w dniu 2012-09-18 13:38:46

wyczytalem w necie cos takiego, szejk ktory ma 2k kcal :O zna ktos recepture na niego? bo by mi sie przydal http://www.figa.pl/Najbardziej-tuczacy-napoj-w-Ameryce-Ma-2-TYSIACE-kalorii-a698/2

Mam 14 lat i chcialbym sie dowiedziec co powinienem jeść żeby prawidłowo sie rozwijać i urosnąć duży:))) Z góry dziękuje za zajrzenie do tematu prosze o odpowiedź Dulce et decorum est pro patia mori.

Ktośpolecił mi dieta taką jaką stosował pan Kwaśniewski czyli mam jesć aż dp przesytu tłuste (jajka,mieso samżone itp.)a po kilku dniach niebęde mugł juz tyle zjeść niemam jeść weglowodanów curku itp czy to dobra dieta?

Witam, mój brat ma 19 lat, waży 75 kg i jest dobrze rozciągnięty (szpagat męski itd.) - jaki może uprawiać sport ? Nigdy nie miał do czynienia ze sportami sztuk walki, i czy jest coś sens zaczynać w tym wieku ? Pozdrawiam.

Witam, mam pytanie. Czy cm3 będzie dobrą kreatyną dla mnie. Mam 17 lat, ważę 71kg przy wzroście 178cm, mój staż na siłowni to 3miesiące, 3tyg temu przez miesiąc brałem gainer. Może polecacie jakieś inne odżywki, potrzeba mi przede wszystkim masy i dużo siły.

co sądzicie o Olimp - Vita-Min Plus i Vitalmax Arginine będą dla mnie dobre wiek 16 staz 5 miesięcy cel masa siła brak przeciwwskazań dieta staram się Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2008-11-01 17:41:47