[...] aby znacznie zwiększyć stężenie BPA w organizmie. Dwie porcje z kolei sprawiają, że pojawia się istotny, mierzalny wzrost ciśnienia krwi. Wynika z tego, że korzystniejsze dla zdrowia jest picie napojów z butelek niezawierających BPA. Podsumowanie Pomimo faktu, że badanie to wykazało, że ekspozycja na BPA może powodować ostre zmiany ciśnienia [...]
Problemy z gospodarką cukrowa naszego organizmu są znaczącym czynnikiem, który działa na niekorzyść naszego zdrowia i naszej wagi. Na szczęście istnieje wiele suplementów, które skutecznie pomagają kontrolować glikemię, co przekłada się na poprawę zdrowia organizmu. Magnez Ostatnia substancja na naszej liście to popularny magnez. Znaczące [...]
[...] powiązane jest z funkcjami owych minerałów. Nie należy interpretować działania. Niedobory mineralne mogą znacznie ograniczać nasze możliwości w budowaniu sportowej formy, dlatego też trzeba zadbać o ich odpowiedni poziom w naszym organizmie. Referencje: https://www.asep.org/asep/asep/BrillaV2.PDF https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29295546/ [...]
[...] w rywalizacji i wszystko, co mogę zrobić to podzielić się i uczyć ludzi z moich dotychczasowych doświadczeń. Niedawno zmarł Andy Harman i to był właśnie punkt zwrotny dla mnie, kiedy po raz pierwszy naprawdę się w to wciągnąłem, uwielbiałem to. To jaki był silny, jak wyglądał i jak odszedł. Mam to w głowie i to naprawdę otworzyło mi oczy. [...]
Pompki są popularnym ćwiczeniem wzmacniającym górną część naszego ciała. Wiele osób wykonuje pompki w domu jako element treningu kalistenicznego (bazującego jedynie na masie ciała), co obecnymi czasy jest bardzo zrozumiałe. W Internecie spotkać możemy wiele popularnych tematów dotyczących wykonywania pompek codziennie. Zazwyczaj jest to ustalona [...]
[...] stan zapalny i nie mogły odpowiednio intensywnie trenować. Poza tym w diecie stosowały niewiele protein, a to też może mieć dramatyczny wpływ na redukcję tłuszczu. Dodatek dla wnikliwych - szczegóły treningowo dietetyczne badania naukowego Badanie rozpoczęto z 4-6-tygodniowym okresem rozruchowym, w którym zalecono spersonalizowaną, [...]
Wraz z nadejściem cieplejszych dni oraz rezygnacji z obostrzeń siłownie zaczną pękać w szwach. Jeśli w ciągu 2-3 miesięcy chcesz zrobić „formę”, to jest na to trochę za późno, co nie oznacza, iż nie warto zacząć treningu siłowego. Trenować siłowo warto zawsze, szczególnie jeśli ktoś chce wpłynąć na poprawę stanu swojego zdrowia, obniżyć ryzyko [...]
[...] odpowiadało za podstawę fizjologiczną pogorszenia wyglądu Przyjmuje się, choć ta interpolacja wzięła się z badań wykonywanych na szczurach, więc nie jest w 100% adekwatna dla ludzi, że 1 g gram węglowodanów wiąże w organizmie 3-4 g wody. Gdy zatem węglowodanów jest mniej, siłą rzeczy mniej jest również w organizmie wody. Pamiętajmy, że nasze [...]
[...] np. ALLNUTRITION, lub same elektrolity bez węglowodanów). Magnez i jego rola w ustroju Magnez działa jako aktywator ok. 300 reakcji enzymatycznych, które są niezbędne dla: powstawania (syntezy) białka pracy mięśni (np. skurczów mięśni, a także pracy mięśnia sercowego); magnez przeciwdziała niedotlenieniu serca, zwalnia przewodnictwo i [...]
Pojęcie probiotyki, pochodzące od greckiego pro bios – dla życia, obejmuje żywe kultury pożytecznych drobnoustrojów, bakterii i grzybów, które spożywane wraz z pożywieniem lub uzupełniane suplementem diety kolonizują nasz przewód pokarmowy, tworząc fizjologicznie korzystny ekosystem mikroflory jelitowej, nazywanej wymiennie mikrobiomem lub [...]
[...] przez zastąpienie trzech grup hydroksylowych atomami chloru. Wbrew opiniom publikowanym w Internecie, rzetelne źródła naukowe wcale nie przedstawiają jej jako groźnej dla zdrowia. Przeczytaj także: Dietetyka i zdrowe odżywianie. Słodziki: które są naturalne, a które sztuczne? Na czym polegało badanie? W randomizowanym badaniu uwzględniono [...]
[...] przestaje być takie proste. Często okazuje się, iż nadmiernie częste sprawdzanie osiągów staje się przyczyną braku postępów siłowych. Bicie rekordów powoduje silny stres dla układu nerwowego, przy tym w określonych przypadkach sprzyja również powstawaniu kontuzji, gdyż łatwo o wykrzywienie techniki. Jako żelazną zasadę warto przyjąć, iż [...]
[...] ciałka otwierają się i są w stanie wypełnić się krwią tętniczą. Małe tętniczki biegną wzdłuż środka każdego ciała jamistego. Ciało gąbczaste z kolei stanowi osłonę dla cewki moczowej, która biegnie przez prącie. Czy można złamać penisa, skoro nie ma kości? Zagadnienie jest nad wyraz skomplikowane i zapewne bolesne. Oczywiście, że penis [...]
[...] czerwone. Hematokryt to broń obosieczna. Może ułatwiać transport tlenu, jak i być powodem poważnego wzrostu ryzyka sercowo-naczyniowego. Jakie znaczenie ma hematokryt dla sportowca? W trakcie wysiłku w naturalny sposób ulegają szybkiemu zniszczeniu krwinki czerwone, czyli spada hematokryt. Przyczyną hemolizy wysiłkowej wg J. Górskiego jest [...]
[...] publicznego. Skoro coś jest „niczyje”, to znaczy, że można zatruwać powietrze, eksploatując zepsute silniki i stare piece, zupełnie nie licząc się z konsekwencjami, w tym dla przyszłych pokoleń. Biorąc pod uwagę, że w Polsce prawie cała energia jest wytwarzana z węgla, dobrze wróży to funkcjonowaniu oddziałów onkologicznych. Nic nie zmieni tu [...]
W Polsce ludzie mają tendencję do wyśmiewania np. plagi otyłości w USA, nie uwzględniając, że w u nas w kraju w ostatniej dekadzie sytuacja wcale nie była dużo lepsza. W USA ilość osób mających problemy z masą ciała rosła od 1999 r. *zobacz statystyki pod artykułem Skąd bierze się plaga otyłości? Pojawienie się nadwagi lub otyłości jest [...]
Agata Sitko to młoda, zaledwie 19-letnia zawodniczka trójboju siłowego. Na swoim koncie ma już liczne sukcesy, a teraz doszedł kolejny! Od 25 listopada do 4 grudnia w Skierniewicach trwały Mistrzostwa Europy EPF w trójboju siłowym. Sitko, która startowała w kategorii wagowej do 84 kilogramów wygrała zawody i tym samym została Mistrzynią Europy. [...]
[...] przeznacz też na wyjście na siłownię lub inną aktywność ze znajomymi. Z pewnością zyska Twoja sylwetka, a oprócz niej zbudujesz też lepsze zdrowie. Sprawdź koniecznie Gotowa dieta odchudzająca i trening z hantlami dla nastolatka Poradnik SFD: Bezpieczne odchudzanie nastolatka i nastolatki Dieta i trening na masę dla początkujących, nastolatków
Paski do podnoszenia ciężarów są prostym, lecz niezwykle skutecznym narzędziem, które pomaga w treningu siłowym. Pomagają utrzymać prawidłową formę i technikę, minimalizując ryzyko urazów. Są również niezbędnym dodatkiem, gdy nasza siła chwytu jest słabsza od ciężaru, jaki jesteśmy w stanie podnieść dużymi grupami mięśniowymi. W artykule przybliżę [...]
[...] idoli i obraz TOP sylwetki, którą chcieliby osiągnąć w jak najkrótszym czasie. Dla niektórych wydaje się to nieosiągalne a inni Twierdzą, że rozwiązania są proste i dostępne dla każdego. W XXI wieku wiele mitów zdążono obalić, ale inne, liczne mają się dobrze. Oto przegląd tych ciekawszych z nich. Podsumowanie Redukcja tkanki tłuszczowej [...]
