[...] apetytu przez leptynę, apetyt wtedy wymyka się z pod kontroli. Dzieje sie tak gdy Twoje dzienne spozycie kalorii spada poniżej 20 kcal na kilogram "idealnej" masy ciała dla Twojego wzrostu (liczonej na podstawie BMI). Tak długo jak długo sie nie głodzisz, leptyna funkcjonuje prawidłowo. * Gen na chromosomie 8 odpowiada za produkcję enzymu [...]
[...] kawałek mięsa kolacja: - jem rzeczy podobne jak te na śniadanie albo to co mi zostanie z obiadu Czasem piję szejki z odżywką w ciągu dnia, ale jakoś smak który kupiłam jest dla mnie za słodki i muszę się do tego zmuszać. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? obecnie o dziwo utrzymuję wagę, zawsze miałam z tym problemy i [...]
[...] z marnym skutkiem :) Po prostu chce wygladac dobrze, zdrowo, silnie i fajnie sie z tym czuc. Zaczalem zgarniac wiedze z forum sfd, K**, body-factory + miesiecznik sport dla wszystkich. Moja wiedza na temat treningow cardio, ACT, FBW, diety, Crossfitu na pewno sie powiekszyla. Wrocilem do rezimu. Cwicze troche ponad miesiac z dieta (staram [...]
[...] swój własny żolądek w środku! Nie dopuszczac do sytuacji aby był spięty. Musi być cały czas luźny. Zero stresu, żołądek ma być rozluźniony a mózg wyłączony!!! Trzeba być dla innych życzliwym, wszystkie informacje przyjmować ze śmiechem! Cały czas wszystko przekładać na śmiech. Bądźmy takimi chodzącymi głupkami!!! Wyłączmy co najmniej połowę [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Plus_Oats_i29026_d380x380.jpg Opis - Wzrost masy mięśniowej - Niski indeks glikemicznym owsa - Szybki, łatwy i pożywny posiłek dla sportowców Pomijanie śniadania może utrudniać zdolność do uzyskania mięśni i stracenia tłuszczu. Może to również prowadzić do niższych poziomów energii, marnotrawstwa mięśni i [...]
[...] niemal natychmiastowe wchłanianie - wpływ na jakość procesów regneracyjnych - hamowanie katabolizmu - inicjowanie anabolizmu Aminokwasy egzogenne, to komplet niezbędnych dla naszego organizmu cegiełek, które muszą być dostarczone z pożywieniem lub w postaci suplementu, z racji iż nie dysponujemy zdolnością ich endogennej syntezy. To właśnie [...]
[...] skład końcowy to jednak zrezygnowałem z tego pomysłu. Chodzi o barwniki E. Poszukałem więcej info o nich i szok. Barwniki te w zależności od smaku:barwniki: E 129 (dla smaków: truskawkowy, truskawkowo-bananowy, czarna porzeczka, wiśniowy, malinowy), E 110 (dla smaków: pomarańczowy, wieloowocowy, jogurtowo-waniliowy), E 150c (dla smaków: [...]
[...] ??? Dodam tylko ze choruje przewlekle na chorobsko ktore wybitnie powoduje ekspresowa przemiane materii i odwodnienie(niestety) wiec to spowolnienie jest tym bardziej dla mnie zgadakowe... Przepisze Tu czesc swoich notatek. Czyli tak szacowane zapotrzebowanie na kaloriie 2150 ( wg roznych kalkulatrow takie usrednione) przez np.ostatnie 5 [...]
[...] aż do 200 funtów czyli o prawie 5 kilogramów - informuje polskiboks.pl. Może to być powodem przynajmniej przejściowych problemów z wejściem na szczyt rankingów tej federacji dla Krzysztofa "Diablo" Włodarczyka, który jest aktualnie sklasyfikowany na 13. miejscu WBC. Jedna z trzech najbardziej znanych federacji przyznających tytuły w zawodowym [...]
[...] to "lajtowy" trening, żadnych większych obciążeń żadnych MC ani nic co obciąża kręgosłup po prostu machanie oczywiście dobrze jeżeli chodzi o technikę, ale było to bardziej dla zabicia czasu. Wiadomo coś tam doszło, miłym zaskoczeniem było jak łapka urosła 3cm, z 15 kg więcej na klatę, ale i tak człowiek się oszczędzał, zapomniałem dodać [...]
[...] jeśli oprócz treningu na masę codziennie będę ćwiczył brzuch - 6 weidera, również w dni treningowe (oprócz czasu podstawowego na siłowni - 60-65 min), to będzie jakiś minus dla mnie, problem z przybraniem masy mięśniowej i jednocześnie redukcją tkanki tłuszczowej na brzuchu? 2) Teoria sportu opisuje trening na masę następująco: Trening na masę [...]
[...] się syndromu metabolicznego indukowanego nadmiarem fruktozy w diecie? • Czy istnieje bezpieczny poziom spożycia fruktozy? • Czy w diecie ludzi aktywnych znajdziemy miejsce dla fruktozy? • Czy to prawda, że fruktoza jest analogiem etanolu oraz indukuje mutacje genetyczne? Te pytania, i wiele innych, nasuwają się po szybkim przeglądzie tematów [...]
[...] Dopiero na koniec 30 s przerwy i przechodzimy do treningu. (czy rozgrzewka jest dobra? Pozmieniać kolejność? Ilość powtórzeń/czas?) Trening: 1. Przysiady z wyskokiem (dla słabszych zwykłe przysiady) - 30s ---15 sekund aktywnej przerwy (lekki bieg lub pajacyki/ dla słabszych przerwa)--- 2. Dotykanie barków w podporze przodem - 30s ---15 [...]
[...] brak jakichkolwiek fast foodów , słodkich napojów,słodyczy , browarów itp . Przeglądajać forum znalazłem jedną dietę i troche ja zmodyfikowałem ,nie wiem czy byłyba ona dla mnie odpowiednia stąd tez prośba o pomoc Śniadanie -Płatki owsiane 100g -mleko 250ml -2 jajka 2 posiłek -Kawałek chleba razowego -Plasterek sera zółtego -3 plasterki [...]
DYMATIZE L-Carnitine Xtreme 60caps L-Carnitine Xtreme to suplement diety będący źródłem L-karnityny, substancji o ważnym znaczeniu dla przemian metabolicznych organizmu ludzkiego. Ma postać łatwych do połknięcia kapsułek.. Cec***e się niezwykle dużą wydajnością i skutecznością działania. Dodatkowo preparat został wzbogacony o metioninę - [...]
[...] sprawie. Sytuacja prezentuje się następująco; Mam 15 lat, kiedyś w szkole podstawojej przez 4 lata trenowałem karate shotokan i dorobiłem się zielonego pasa, trenowałem dlatego, iż wtedy nie byłem zbyt silny, a koledzy dokuczali mi z powodu moich dosyć dziwacznych zainteresowań (chemia, muzyka klasyczna, religioznawstwo), dla nich to było [...]
[...] sposób na oszukanie testu. Okazało się bowiem, że owe protaezy maskujące doping, zawierają również środki do zmywarek oraz niektóre płyny do soczewek. To zła wiadomość dla naukowców z WADA ale i dla sportowców, którzy do tej pory wydawali fortuny na maskowanie EPO, drogimi środkami rozrzedzającymi krew. Najpopularniejszym środkiem [...]
[...] rozdzielając swój program ćwiczeń na części. - Trenuj nie więcej niż dwa obszary mięśni brzucha w trakcie sesji. Jak wykonywać Zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha dla mężczyzn Częstość powtórzeń: 8-12 Liczba serii: 4 Odstępy pomiędzy seriami: 45-60 sekund Mięśnie proste brzucha Połóż się na plecach, pamiętając by przylegały [...]
[...] dłonie na uchwytach(lub krawędzi) maszyny. Z tej pozycji wykonujemy ruch maksymalnego uginania nóg w kolanach. W końcowym momencie uginania zatrzymujemy ruch przez chwilę dla lepszego napięcia mięśni. Po czym powracamy do pozycji wyjściowej. Powrót w tempie wolnym i pod pełną kontrolą ciężaru. Biodra(jak i reszta tułowia) przez cały czas [...]
