Zdrowych i Wesołych Świąt. Wymarzonych prezentów pod choinką. Sog Świąteczny dla każdego ;-) https://www.youtube.com/watch?v=dFLQ0SbnzVg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86e391153db14d53b8ec92b35360b8cc.jpg
[...] 175 Cel do osiągnięcia Masa Staż 3mies ogólnowrozwojowego pompki + bic tric brzuch plecy Aktywność fizyczna- siedzę całymi dniami przed kompem noi chodzę do szkoły jest to dla mnie męczące. Odwadniam się i głoduje w niej :PP więc tak trening 2x w tyg Co mam zmienic ? Jem co 3h jestem EKTOMORFIKIEM. polecacie jakąś specjalna dietę? odżywkę?
witam szukam kogoś kto stworzył by dla mnie diete bo sam nie mam zielonego pojęcia jaka może być dieta na mase i tylko mase mieśniową. oprócz tego mam odżywwki białkowe i węglowodanowe. mam 175 cm wzorstu 75 kg wagi, na klatke wysiskam jak dotąd 85 kg mam 17 lat. ćwiczyłem od 15 do 16 roku życja z wynikiem 90 kg na klatke poczym miałem rok [...]
witam :D od września chciałbym zaczac chodzic na siłke,jednak nie mam pojecia co by tutaj dozucic by efekty były duzo szybciej widoczne ;] jak by mogliscie ulozyc cos dla mnie i podac mi suplementy jakie najlepiej by na mnie zadziałaly a także moga byc jakies anaboLe,tyle ze chcialbym je spozytkowac dopiero na pazdziernik. jestem [...]
Witam. Waga: 113 Wzrost: 180 Wiek: 21 A wiec tak chciałbym sie dowiedzieć od czego zaczać i jak zaczać. Czyli jaki doping dla mnie na poczatek by był najleprzy od czego mam zaczać i jak zacząć. Dzieki
[...] bez dostępu do siłowni :/ Obecnie mam za sobą 2 tygodnie rozgrzewki i drugie dwa tygodnie ćwiczeń przy treningu FBW 3 razy w tygodniu z dwoma zestawami ćwiczeń na przemian. Widzę spore postępy po tak krótkim czasie także nie chciałbym tego zaprzepaścić ;] Mam do was prośbę żebyście pomogli ułożyć mi jakiś trening dla domatora na te 2 tygodnie.
Zajecia rozpoczynamy od 10 września 2012 Zajecia odbywać się bedą w klubie Dako Pradnik Czerwony Ul. Majora12a sala fitness Na trening zaprasza Tomasz Pietraszewski VIII- krotny mistrz Polski w kickboxingu medalista mistrzostw Swiata i Europy Rownież rozpoczynamy zajęcia dla dzieci od 6 lat do 10 lat Wiecej inf. www.tiger-instinct.pl
SE k550i z papierami bialy,karta 1gb,blokada ERA troche porysowany...(zainteresowanym fotki na maila)Dla tych co niewiedzą bateria trzyma calkiem sporo Sprzedaje bo mam iPhona Edit: Aha, cena około 200zł+przesyłka Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2009-03-04 15:30:02
witam. Kupiłem niedawno Cell pump i wydaje mi sie ze cos z nim jest nie tak ale dla pewności postanowiłem zapytać ;) Otworzyłem puche i proszek nie był sypki, raczej był zbity i musiałem ostro to pomieszać żeby nabrał konsystencji nadającej się do nabierania na łyżeczkę, a poza tym ma obrzydliwy smak xD Czy jest możliwość że jest przeterminowane [...]
Witam, chciał bym was poprosić o pomoc w ułożeniu Diety dla mnie!! Mam 16 lat, 175, Ważę 66 kg ... ćwiczę na siłowni (4-5) razy w tygodniu, I doszedłem do wniosku ze zacznę dietę, ale nie wiem jak się do tego zabrać !!! Jeżeli możecie to poproszę o jakąś dietę na początek bo ćwiczę od niedawna (2 tygodnie) Co do tego co bym musiał spożywać to się [...]
koszulka nutrabolics na dużego gościa +100kg...rozmiar z metki xl ale raczej jest to xxl..nowa nie używana..kupiłem dla siebie ale jestem niestety jeszcze za mały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b71702a35b604248aac3b99554a30baf.JPG Zmieniony przez - Branch w dniu 2013-02-02 17:36:47 Zmieniony przez - Branch w dniu 2013-02-02 17:37:14
Witam Chcialbym zasiegnac informacji co do rozkladu makroskladnikow w diecie odchudzajacej dla kobiety 40+ 163cm 65kg , gdyz kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrac. Mama ( bo to o nia chodzi ) nie cwiczy silowo, wiec 2g/kg B to zbyt duzo jak sadze dlatego chcialbym sie dowiedziec jaka ilosc bedzie odpowiednia i jak w tym wieku odejmowac [...]
Witam, czy moze ktoś podrzucic jak najlepiej przygotowac sie do harwarda? Jesli moglibyście jeszcze podpowiedziec jak popracowac nad dobrymi wynikami dla 1km i 50m będę wdzięczny. Pozdrawiam
Witam wszystkich ekstremalistów :) Ostatnio wpadłem na fajną stronkę www.surfnation.pl dla maniaków windsurfingu, na której spodobał mi się katalog sprzętu. Dobra rzecz. Wszystko w jednym schemacie po polsku. Akurat jestem na etapie wyboru deski więc naprawdę katalog się przydał :)) Fajnie że ktoś podjął sie takiego wyzwania i zdołał zebrać tyle [...]
witam, interesują mnie metody oceny poziomu aktywnosci fizycznej przydatnej dla pedagoga? Troche wyszukałem na ten temat, a Wy jakies znacie? Pozdrawiam
Witam, Mam do dyspozycji ok 450zł, chciałbym kupić zestaw typu: ławeczka regulowana(również z kątem ujemnym),stojaki,modlitewnik. Słyszałem dobre opinie o firmie KELTON dlatego pisze czy może znalazłoby się coś takiego w ten cenie wraz juz z przesyłką dla mnie? Najlepiej aby stojaczki był osobno, oraz stojaczki pod modlitewnik na gryf. Pozdrawiam
jakie jest uboczne dzialanie chromu i jego skutki chodzi mi czy moga mi zaszkodzic biore jedna drazetke dziennie ale mam dziwne bole glowy czy to moze byc przyczyna tego leku?prosze o szybka odpoqwiedz bo nie mam pojecia co zrobic wszyscy mowia ze to jest zdrowe dla organizmu a ja juz sama nie wiem czy to odzucic i czy pozostawic
Chciałbym ,żeby ktoś doświadczony zerknął na ułożony prze zemnie plan dietetyczny. Chciałbym ćwiczyć na masę. Byłbym wdzięczny jeżeli coś byście w nim dodali lub odjeli. DZĘKUJE ZA ODPOWIEDZI dla 10 latka i 15 latka
kemontarz nr 1670ExNumberOne pisze: To dobre wiesci. Stawianie na swoich to dobre posuniecie. Jak wyglada zaciag wiemy z okolicznych klubow. Szkoda tylko ze dla m.in. promocji tych naszych chlopakow MKS nie ma zadnej aktualnej strony internetowej bo ta co byla na .info nie dziala a w sieci sa jakies stare ale tylko druzyn mlodziezowych. [...]
Obecnie jem 4 posiłki dziennie, ale zastanawiam się nad 5 posiłkami ponieważ czuje głód między nimi. Jem mniej więcej o takich godzinach: 7,10:30,14,19:30. Czy pomiędzy obiadem (14) a kolacją (19:30) mam za długą przerwę - jak sądzicie? Czy powinnam coś zjeść między obiadem a kolacją? Jaka ilość posiłków jest najlepsza - 5 mniejszych czy 4 [...]
