Witam. Mam 186 cm wzrostu i ważę 95 kg. Czy to ma sens żeby kupić worek i rękawice dla poprawienia kondycji zrzucenia brzucha a w dodatku ale niekoniecznie poprawienia siły ciosu?
[...] mogło by wyglądać w ten sposób że jem załużmy o 14, 16, 19 i 21 i potem do 14 znowu nic, czy taki model sie sprawdzi ? Jakie są Wasze spostrzeżenia na temat okresowego postu dla kogo ( dodam że ja jestem osobą aktywną 5-6 razy w tygodniu siłka mieszana z SW) czy z moją aktywnością to się sprawdz, mój cel to utrzymanie masy ew. poprawienie jakości [...]
[...] ale nie bylo jeszcze badan ale sie boje pocieszcie mnie wiem ze to zly temat ale nwm co robic nie mam komu sie przyznac ze sie boje tego co mi lekaz powiedzial ;( boks jest dla mnie wszystkim chial bym do niego wrocic nie dosc ze to moze byc nowotwor to mi ojciec zmarl ;(( przepraszam za bledy i blagam was nie krytykujcie mnie za bardzo bo mam [...]
Witam od dluzszego czasu przymierzam sie do hantli reg typu Bowflex lub inne 4-40kg Zestaw zajmuje mi sporo miejsca i mysle ze to swietna opcja dla oszczednosci miejsca Tylko jak one sie sprawuja i czy warto kupic Czy mechanizm jest awaryjny itp Jaka firme wybrac??? Prosze o porady uzytkownikow lub kogos kto mial stycznosc z takimi Z gory dzieki [...]
[...] dorzucac 12,5 kg? a w nastepnym 15kg, czy inaczej to idzie bo nie rozumiem jak progresowac cięzar? 2.gdy robię np. military press bez progresji to czy stały cięzar ma byc dla mnie ciężki, czy zacząć jak na początku od małego i co tydzien zwiekszac co 2.5kg? Proszę o dokładną odpowiedz żebym nie musiał kolejny raz pisać na te 2 pytania, wielkie [...]
[...] a plakatami sie z zasady nie zajmuje bo czesto prowadza w dziwne miejsca. Aha jakby ktos mi krotko strescil jak sie ten thaiboxing je to bede wdzieczny. Jestem na etapie poszukiwania czegos nowego (dotychczas byl box i shotokan, gdy bylem dzieciakiem). Aha wiem, ze w Poznaniu jest najlepszy BJJ w Polsce ale jak dla mnie jest poprostu za drogi.
Cześć witam wszystkich mam do sprzedania buty do taekwondo Premium Plus ( w sklepie 245zł) oraz ochraniacz kroku tez Kwona (cena w sklepie 89zł). Buty nie są zniszczone i w bdb stanie zakładane kilka razy! tylko na sali! ochraniacz ani razu nie zakładany jest nowiutki prosto ze sklepu. Dla zainteresowanych wyśle fotki na emaila (mój - [...]
Witam wszystkich bykow dawno nie pisalem chcialby sie dowiedziec czy cykl jest dobrze ułożony: 1-6 prop 75mg/e02 1-5 trenadrol 2 tabsy (prohormon dobrze dzialajacy) 1-7 wino 30 mg/ed cel wycinka i budowa suchego miesa dla ziomka. waga ok 100 endo
Witam, mam złamaną szczękę. Mam zdrutowane zęby,abym nie ruszał żuchwą. Mogę więc przyjmować tylko płyny, ale nawet zmiksowana zupa jest dla mnie za gęsta i nie dam rady jej pić. Zastanawiałem sie nad kupnem gainerów, ale nie wiem co z tego wyniknie jak będe jechał przez 2 miechy na samych gainerach. Proszę o rade.
Witam, jakis czas temu znalazlem trening na sile przyw wyciskaniu na plaskiej z taka oto rozpiska: Pytania: Czy ten trening jest dobry ? Trenowal ktos juz w ten sposob ? Dobre mial po tym rezultaty ? Moflby ktos podac linka do tematu zta rozpiska, znajduje sie w forum dla ZAAWANSOWANYCH ale znalezc go tam nie umie ;[
Witam chciałam zapytać o dobry plan treningowy dla kobiety 60kg 172cm .Ćwiczę na siłowni 5 czasem 6 razy w tyg po ok1.5h(45 min orbitrek,przysiady wykroki etc) prowadze diete dukana.Chciałabym się troche wyrzeźbić jak ćwiczyć?
mam pytanie bo chce od stycznia rozpoczac redukcje, myslalem o ckd ale wydaje mi sie ze nie wytrzymam i wymyslilem cos takiego: zapotrzebowanie na kalorie 2500kcal wiec dla redukcji odejme okolo 100-200kcal i mam 2300kcal bialko 2,2g/kg = 184g = 736kcal wegle 150g bo wiem ze niewytrzymam bez nich polowa na sniadanie i reszta przed treningiem = [...]
Co mozecie mi powiedziec o saunie po treningu? Tak sie sklada ze mam w domu wiec mam mozliwosc czestego jej odwiedzania. Ale czy to bedzie dobre dla miesni zmieczonych treningiem? Wlasnie kupuje sobie laweczke do domu, na allegro, i mam problem - nie wiem ktora wybrac i czy bedzie odpwowiednia. Co mozecie mi powiedziec o: [...]
Witam mam własną salkę siłkę i pomieszczenia na boks sobie przygotowuje (typu worek, grucha, maty itp.) Bardzo bym potrzebował plakatów i mam bardzo ważne dla mnie pytanie "Czy macie jakieś plakaty o tematyce boks, sztuki walki, które byście mogli mi użyczyć, pomóc dobrą ręką ??" Mogą to być reklamy firm produkujące sprzęt bokserki, zaproszenia na [...]
[...] 2. Dymatize Xpand Xtreme Pump http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump_+_shaker_gratis!!!-opis2752.html Chyba, że doradzicie coś innego które będzie dla mnie bardziej odpowiednie. Treningi to sztuki walki i zaraz po tych zajęciach zawsze ćwiczenia hantlami setkami brzuszki i pompki i tym podobne ćwiczenia.
witam wszystkich. mam taki dylemat szukam najlepeszgo dla siebie bialka które moge stosowac i na noc i w dzien. znalazlem kilka propozycji i zacząlem je porównywac do taniego ale nie najgorszego bialka ostrowi i zauwazylem cos dziwnego, a mianowicie sklad aminokwasów w bialkach "z górnej pólki" nie różni sie niczym od zwyklej ostrowi a nawet [...]
Witam wszystkich, ponieważ zajmuję się programowaniem i webmasteringiem postanowiłem napisać dla Was kalkulator do obliczanie Podstawowej Przemiany Materii i Całkowitej Przemiany Materii. Kaklulator nie trzeba ściągać! Jest on skryptem, działa na stronie. Dostępny jest pod adresem: http://www.members.lycos.co.uk/neohackert/zapotrzebowanie.html PS. [...]
[...] uzywany, ale w swietnym stanie, tylko podrapany w miejscu odkladania na stojaki. Kupiony kiedys w markecie, nie zadna samorobka. Waga 7-8kg (nie mam dokladnej wagi). Tylko dla osob z Trojmiasta. Cena 55 zl, lub zamienie na krotszy (warunki do dogadania sie). Srednica 27 mm. Pozdrawiam Zmieniony przez - vip_pp w dniu 2007-04-10 13:25:25 [...]
[...] trening silowy na rozwoj masy i sily, ma on obejmowac wszystkie partie i bedzie tylko raz w tygodniu(tak zarzadil, mowilem ze to moze byc za malo no ale coz, jego wybor), dla osob ktore wczesniej w ogole nie mialy stycznosci z silownia praktycznie. Myslalem o FBW ale nie jestem pewien wiec czekam na wase rady, trening postaram sie ulozyc sam [...]
