chcialem kupic jak uzupelnienei diety bialko ze stajni Olimp oraz Biogenixu ( czemu z tych 2 firm - chyba dla pktow :) ) chcialem kupic 2rodzaje bialeczek .. Szybko wchlanialne jakies i calodniow i teraz pytanie : Jako uzupelnienie brakow w ciagu dnia zastanawiam sie nad : OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 [...]
[...] info z tąd http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html czy na początkującego też morze tak ćwiczyć bo ja myśle że to jest masa dla zaawansowanych. I jeszcze jedno na masę robić dużo powturzeń 3s (mój temat o powtórzeniach) http://www.sfd.pl/specyficzna_masa_w%C5%82asny_trening-t586630.html czy [...]
[...] w hardkorowym klimacie. Najniższe ceny karnetów w Bydgoszczy(100 zł bez ograniczeń do tego 30% zniżki na odżywki, w cenie karnetu ułożenie treningu i diety oraz suplemacji dla tych opornych ;D ). Jest zapotrzebowanie, bo nie wiem czy startować z biznesem. Jeśli tak to planowane otwarcie we wrześniu ;) Oczywiście z czasem dorobiona będzie sauna, [...]
[...] - CM3 - Anabolic BCAA System - L-Glutamine Micronized T6 - na stawy Joint (X) Pack T5 Proszę o ewentualne poprawki, uwagi itp. co można jeszcze, a czego nie. Myślałem o jakimś białku (tylko nie wiem jakie najlepsze dla mnie by było) i Hard Mass może (ktoś mi zalecał). Dzięki wielkie za pomoc. Zmieniony przez - Piter_21 w dniu 2010-11-28 14:37:13
[...] nowy na forum co prawda czytuje artykuły już długo ale dopiero założyłem konto i chciałbym aby ktoś ogarnięty sprawdził moją dietę.Właśnie zaczynam redukcje i ułożyłem dla siebie dietę ale nie wiem czy jest ok.dlatego proszę o sprawdzenie z góry dziękuję:) Obecnie ważę 82 kg i do tej wagi zrobiłem coś takiego: Posiłek 1 8:00 Płatki owsiane [...]
[...] zołądek nie meczy sie tak jak przy białku, jednak drugim zestawem jest BSN AMINO X + glutamina i mam dylemat w sumie mam do przeznaczenia 180 zł i chce to dobrze zainwestować. Jak myślicie co będzie lepsze kompleksowe doładowanie Amino 2700 czy zabezpiecza tak samo jak BCAA czy stricte BCAA w postaci BSN i doładować to glutamina dla odporności?
[...] MMA i ćwiczyłem fbw silowy na siłowni 2-3 razy w tyg lecz ten plan nie pomaga mi tylko spowalnia czy taki plan będzie odpowiedni pod Sztuki walki albo ktoś ma gotowy taki dla średnio awansowanych 1. Rozgrzewka – skakanka 8 min. 2. Podciąganie na drążku uchwytem neutralnym (1-4 x 6-10 p.) + pompki na poręczach (1-4 x 6-10 p.); przerwy między [...]
No właśnie. Czy wiecie w jaki sposób można obniżyć koszta badań lekarskich potrzebnych na zawody. Komplet specjalistycznych badań sportowych dla osoby powyżej 21 roku życia kosztuje niemal 200zł... Jest to kwota wysoka, zwłaszcza, że badania trzeba powtarzać przynajmniej częściowo, co pewien czas. Mam nadzieję, że ktoś jest w temacie...
[...] polaczyl to w nastepujacy sposob. bral jednoczesnie REACTOR BCAA i po pierwszym REACTORZE do drugiej paczki dorzucil HMB i ewentualnie jakis spalacz. a w czerwcu na wakacje dla najlepszej pompy wzial NITROBOLON. prosze o ewentualne komentarze do tego jak najlepiej to polaczyc i jaki wziac dobry spalacz. z gory dziekuje za wszelkie rady!!!! pozdro
Witam serdecznie Chciałem zapytać o coś bardzo dla mnie ważnego. Otóż jeśli od niedzieli do piątku jestem na diecie ( Konkretne, zdrowe odżywianie + aeroby 40 minut 4 razy w tygodniu + troszkę cwiczen siłowych)i siodmego dnia (sobota) napije się powiedzmy 6-7 piwek to cały mój wysiłek tygodniowy idzie na marne??? Bo jakoś ciężko mi iść ze [...]
[...] aby ktos znajacy sie na tym sporzadzil mi zestaw cwiczen ramiona-brzuch (moze byc tez klatka) i dodal do tego diete. Bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktos mogl cos takiego dla mnie zrobic. Ze sportem mialem do czynienia bo 3 lata trenowalem koszykowke jednak choroba kolan uniemozliwa mi intensywne bieganie ( nie mowie tu o bieganiu rekreacyjnym [...]
Witam, szukam dobrego planu treningowego na rzeźbę dla początkującego na razie ćwiczę co mi do głowy wpadnie i dlatego szukam jakieś dobrej rozpiski na 3 dni w tygodniu mój plan wygląda tak Poniedziałek: klatka na płasko 3s 10 8 6 biceps 3s 10 8 6 Środa: rozpiętki na lekkim skosie 3s 10 8 6 nogi triceps 3s 10 8 6 Piątek: plecy 3s 10 8 6 brzuch [...]
[...] czy bez zadnych uzywek cos zdziałam a i dieta noo diety to nie mam i wątpie ze bym jakąś utrzymał bo jestem typem czlowieka który je wszystko co napotka choc otyły nie jestem moze dobra przemiana materi czy cos :D ale dla jakiegos efektu mógłbym porzucic rozne fastfoody wiec moje ogólne pytanie brzmi czy przez te 10 miesciecy cos zdziałam ?
No własnie to pytanie głównie dla was śle bo macie wielką wiedze. A moje pytanie jest takie czy Sauce 60 kaps Syntrax jest dobrym PH i jeszcze ten 1-AD 60 kaps ErgoPharm. Acha i jeszcze ten One+. Czego mógł bym sie spodziewać po tych ph i w sumie chciałbym brać tylko jeden z nich nie wszystkie bo bym musiał bank obrobić , ale zależy mi [...]
[...] na gw i byl w nienajgorszym stanie(jesli byl robiony jb ale jest nadal papier w wazna gw to tez mnie interesuje)), cos wiecej o mojej n82: n82 silver stan 5/6 (6/6 to dla mnie nowka sklepowka wiec 5 bo ma doslownie dwie 1mm ryski ktore widac pod odpowiednim kontem), jesli chodzi o jej sprawnosc mechaniczna soft itp to 6/6 ;] (dodatkowo [...]
[...] jak pisze sprzedaje tylko 100% sprawny towar) stan taki jak na fotkach: Pytania na PM mogę podesłać więcej fotek Nie znam się za bardzo w temacie ale znalazłem troszkę softu dla tego tunka więc nie jest tak źle http://www.sat-4-all.com/board/topic/11096-softy-do-dsx-6071-i-dsx-6072 [...]
Miszmasz, każdy coś znajdzie dla siebie http://allegro.pl/probki-fa-gaspari-cytogenix-usp-labs-gazetki-i1622474814.html http://allegro.pl/probki-fa-gaspari-etc-gazetki-cytonox-i1622475327.html http://allegro.pl/probki-fa-panthera-gazetki-whey-protein-fa-i1622475643.html http://allegro.pl/probki-fa-panthera-gazetki-i1622477178.html [...]
[...] zawsze mogę być przed, ale w domu mam sztangę i 50kg obciążenia). wg moich wyliczeń żeby to osiągnąć musiałbym nabić z 8kg mięśnia i wiem że to nie jest łatwe szczególnie dla takiego hardgainera jak ja I pytanie jest: jak to zrobić? wiem że nie można mieć wszystkiego naraz ale może jest to możliwe? w końcu nie chcę aż tak wiele? %-) chcę mieć [...]
Hej, jestem amatorką, ćwiczę nieprofesjonalnie (dla kondycji i poprawy sylwetki). Ostatnio na fitnessie bywałam bardzo zmęczona. Zaczęłam po treningu szybko uzupełniać węglowowany, np. zamiast wody brałam na trening wodę ze szklanką soku. Dzięki temu nie jestem mega głodna po przyjściu do domu (zazwyzaj posiłek jem 1-1,5 h po treningu). Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zebrało. Diete mniej wiecej ogarnąłem ale tu pierwsze pytanie- od ilu kcal zacząc? zapotrzebowanie mam około 3,300, a na masie było koło 3,600-4000. kolejną zagadke stanowia dla mnie aeroby, kiedy je robic? ze wzgledu na prace i studia nie mam mozliwosci chodzic w DNT aby je robic wiec najlepsza opcją wydaje sie robienie ich po treningu siłowym, [...]
