[...] ,tak mi się zdaje.Sprawa wygląda tak gdy wychodzę na boisko czuje się ospany, nie wiem co się wokół mnie dzieje (chociaż śpię 8 godzin),czuje ze moje nogi nie funkcjonują prawidłowo,a mianowicie mam uczucie miękkich nóg i po prostu przez to nie mogę dawać z siebie 100%.Czy ktoś miałby dla mnie jakieś rady? . Z góry dziękuje .pozdrawiam
[...] kilka pytań -Szukam osób które ćwiczą po podobnym zabiegu. -Szukam także zestawu ćwiczeń wzmacniających gorset mięśniowy w odcinku lędźwiowym a jednocześnie bezpiecznych dla mnie. -Czy ktoś orientuje się czy w Polsce gdzieś wstawiają implant M6 jeśli tak to gdzie i jaki jest koszt? Usunięcie dysku było bez wstawienia implantu i bez [...]
Proszę Was o weryfikację aktualnych moderatorów i boldów (kto ma dostać/komu zdjąć). Szczególnie ważna jest dla mnie opinia moderatorów. Tym razem zmiany zostaną wprowadzone bez poślizgów...
ostatnio zmienilem silownie i niestety puszczają tam tylko radio eska a czasami jak leci britnej spirs w srodku serii to mam ochote wyjsc. Nie zrozumcie mnie zle, muza dla mnie nie jest wazna, chodzi o to zeby byla dynamiczna i zagrzewala do "walki". To tak jakby komus puscic disko polo i niech cwiczy... Gadalem z właścicielem ale wiecej tam do [...]
Witam czy taka suplementacja jest odpowiednia dla mnie.Wiek 20 lat, waga 70kg, wzrost 183.Ćwiczę już od jakiś dwóch lat ale od roku już na ''serio''.Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 58kg przy 180 wzrostu.Ostatnio brałem kreatyne z Universala(monohydrat) Ceel-Hardkore Tech i do tego węglowodany z Olimpa. Chciałbym teraz wziąć Animal Stak+Animal [...]
Jestem po 1 cyjlu kreatynowym, po ktorym się odpoczywa od silowni regeneracja . powinna trwać tydzien. mam pytanie, dla mnie iostotne. skonczylem aplikowac czwartek tydzien temu. jutro juz jest czwartek nie takze juz jutro zaczynac cwiczyc, czy tam w piatek, czy oduscic sobie do poniediałku ? Bedzie 11 dni wtedy Bedzie to miało jakies [...]
[...] za jakis czas moj pierwszy cykl w ktorym zalezec mi bedzie na dobrej jakosci miesniu. Nie chce przybrac bardzo duzo na masie ktorej czesc to woda i zastanawiam sie nad takimi cyklami: 1. Meta + deca i moze testosteron 2. Deca i testoseron Ktora opcja bedzie lepsza dla mnie. Mam dobry plan treningowy, wiem co jesc z dosiwadczenia. Prosze o porady
Witajcie! Czy moglibyście zaproponować zestaw suplementów na masę za ok. 700zł, dla osoby 23 letniej ? Uprawiane dyscypliny sportu: Krav Maga Dostęp do profesjonalnej siłowni: TAK Staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy Suple brane dotychczas: 1. Nutrabolics Isogainer 2. MASSACRA Creafusion 3. Creatine Mega Caps 4. Olimp Carbonox 5. Optimum [...]
[...] i co najwazniejsze krocej , ale taka MELATONINA dziala slabo i okolo miesiaca , potem znow sen jest slaby . Z suplementacji znam jeszcze TRYPTOFAN , 5 HTP , GABA oraz ZMA . Zastanawiam sie czy niesprobowac ZMA + TRIBULUS ,moze to mnie postawi na nogi ? Sa jeszcze rozne STACKI i rozne FORMULY dla MEZCZYZN ale sa drogie ? Prosze o pomoc , POZDRO
Witam, dziś zainteresował mnie temat dotyczący strictre kwasu kaprylowego, można w zieci znaleźć publikacji nt. tego, że kwas kaprylowy jest dobrą alternatywą dla środków anabolicznych, głównie mowa o oleju mct, którego ww kwas jest składnikiem. Ma ktoś doświadczenie w tej kwestii, czy byłoby to warte zakupu i zachodu czy te informacje to raczej [...]
[...] Diete od samego poczatku mam, supli nie bylo ;) I pytanko : warto sprobowac juz splitu ? Moze zostac przy FBW ? Cwiczylem z jednym roztrenowaniem po 2.5miesiaca. Ludzie dziwnie na mnie patrza jak im mowie ze "robie wszystko" - a nie jak oni po 2 partie xD Co radzicie ? Moze taka zmiana bedzie nowym bodzcem dla miesni i pobudzi je do rozrostu ?
Witam mam pytanie.. nie mogłem tutsaj na forum znalezc czegos o tym treningu wiec mam takie pytanko czy taki trening jest dobry dla 15 latka ze wzrostem 182cm i wagą 72kg ??.. zgóry dziękuje za odpowiedz a oto program: wiem że pewnie będziecie sie wydzierac ze daje linki do DL'a .. ale pomózcie ludzie.. [...]
Czym może być spowodowane trzęsienie się mięśni podczas ich napinania, że aż cały dygocę? Dla przykładu: podczas leżenia na pleckach, nogi wyprostowane podnoszę(napinam)części szyjnej i piersiowej kręgosłupa cały tors trzęsie mi się jak galareta. Podobna sytuacja jest podczas podciągania na drążku.
Witam Zastanawiam się czy w zakładach kosmetycznych przeprowadza się zabiegi laserowej depilacji twarzy (u mężczyzny)i jaka jest ewentualnie opłacalność takiego zabiegu oraz czy na pewno jest bezpieczna dla skóry twarzy?Mo
Witam. Postanowiłem sprawić sobie nowe kolce, do bieganie na dystansach od 60 do 200m. Wiele naczytałem się tu na forum o tym że superfly r2 są bdb itd. dlatego chcę je kupić ale czy one nadają się pod ten dystans ? http://allegro.pl/buty-do-biegania-kolce-nike-zoom-superfly-r2-45-5-i2896219220.html W opisie napisane jest: przeznaczenie dla [...]
[...] 27lat, 178cm wzrostu. Po redukcji do kostki na brzuchu waga stanęła na 67kg. Chciałbym zbudować solidna masę mięśniową Niestety zalecenia co do rozkładu makroskładników dla ekomorfików bardzo się róznią. Niektórzy Trenerzy polecają rozkład b:3,0-3,5g t:1g, reszta to ww. Inni b:1,8g t:0,5-0,7, reszta ww. Kolejni: b:2,5 w:3-5; reszta [...]
Zastanawiałem sie na poczatku czy stworzyć z tego nowy tematnie chciałem zasmiecać forum, ale wkoncu zdecydowałem sie...i chciałbym zeby kazdy, kto ma jakies propozycje dopisywał ponizej alternatywne przekąskiMysle, ze to bedzie przydatny post dla wielu z nas
[...] października 3 razy w tygodniu do grudnia robiłem trening ogólnorozwojowy obecnie jadę na FBW. Przez ten czas wiem tylko że biceps urósł mi o jakieś 2,5cm Gram także w piłkę nożną. Chciałbym zakupić sobie pierwszą odżywkę i nie wiem która byłaby dla mnie najlepsza. Kreatyna na pewno odpada. Zastanawiałem się czy kupić biało. Proszę o porady;)
Witam mam pewien problem otóż nie potrafię się wyspać, chodzę ciągle zmęczony, wracam z zajęć i muszę odespać bo nie dam rady funkcjonować. 8 godzin snu to dla mnie zdecydowanie za mało, przy takiej ilości mam w/w objawy. Zdarza się,że śpię po 12h i później też przez cały czas chodzę jakby niewyspany. Doszedłem do wniosku,że to nie jest normalne. [...]
