dla

[...] - 385g Tłuszcz: 1,7g - 119g Zapotrzebowanie kaloryczne: 3451kcal Wg posta Quazar'a wyszło mi około 2200kcal + 500 kcal = 2700kcal, ale: 1. w poście Nortona wyczytałem, że dla ekto dodatni bilans kaloryczny może wynieść nawet +2000kcal 2. oprócz siłowni będzie jeszcze ~ 40 min szybkiej jazdy na rowerku 5x w tygodniu. (studia) 3. chcę zobaczyć, [...]

[...] Blatter określił praktyki handlu młodymi piłkarzami według reguł komercyjnych jako "nowy typ niewolnictwa" i dodał, iż proces ten musi zostać zahamowany. W swej wypowiedzi dla brytyjskiej gazety Blatter wezwał do wyeliminowania zasygnalizowanych, negatywnych problemów. "Tak nie może wyglądać przyszłość naszej dziedziny sportu" - oświadczył.

Drodzy Forumowicze jest nam b.miło zaprezentować nowy brand Olimpa i Mariusza Pudzianowskiego : DOMINATOR Nutrition For The Strongest !!!! Stworzone przez Najlepszych dla Najlepszych !!!

[...] klatka + nogi Klatka: SUPERSERIA: Wyciskanie sztangi płasko 6,8,10,12 + Wyciskanie sztangielek 8,10,12,14 Seria łączona: butterfly 6+12+15 x 4 Dobicie: Brama dół 2x15 Acha: dla mnie pojęcie SUPERSERIA znaczy troszkę coś innego niż w Atlasie. Superseria to dwa lub więcej ćwiczeń na tą samą grupę mięśniową wykonywanych po sobie bez odpoczynku, [...]

[...] TRENINGU Nie wierz w to, że małe mięśnie potrzebują małej liczby serii. Im więcej serii zrobię, tym bardziej rosną moje mięśnie. W przypadku bicepsów, minimum wynosi dla mnie 20 serii. Zwykle wykonuję od 25 do 35. Oczywiście nie polecam takiej liczby, zanim nie osiągniesz mojego stopnia zaawansowania, mimo to zawsze powinieneś starać się [...]

[...] -zestaw witamin i minerałów z biedronki -na winie postaram się o coś na stawy Meta przez pierwsze 3 tygodnie jako kickstarter, i właśnie w trzecim tygodniu będzie zajazd dla wątroby - meta+wins i tego się boję. Sprzęt: Stanabol British Dragon 100x10mg Methandienone ruski 100x5mg Propionat z Pharmlexu 10ml 100mg\1ml Co sądzicie? Da rade? Za [...]

[...] prawidłowej masy ciała oraz uprawiającym intensywny wysiłek fizyczny. Wskazania: Odżywczy wyrób spożywczy zalecany przy nadmiernym wysiłku fizycznym, w szczególności dla sportowców uprawiających różne dyscypliny sportowe jako wspomaganie treningu rekreacyjnego i wyczynowego. Sposób użycia: 2 kapsułki dziennie. Skład: Winian L-karnityny, [...]

Co zrobić jezeli facet ma szeroką miednicą bardzo... w wyniku czego jest szeroki w pasie... chodzi mi tutaj tylko i wyłącznie o szerokość miednicy jako kości... co zrobić z tym mankamentem bo dla mężczyzny to nie zaciekawa sprawa... a niestety treningi i zrobienie masy na gorze nic nie da... są jakies zabiegi ?

[...] ulozylem dobra diete, za pomoca dziennika posilkow. wziałem sie za trening push&pull i cwiczylem tak 2 miesiace. organizm dostal szoku i wpadlo mi prawie 10kg :) kupiłem dla uzupełnienia diety Grainer i kreatyne. ale po jakims czasie przestałem odczuwac efekty tego treningu troche bardziej doswiadczony kolega polecil mi trening wiekszymi [...]

Dobra panowie - temat dla tych co lecieli rok ON na teściu - tylko wiedza praktyczna proszę. jakie dawki ? jak efekty ? jaki odblok (no i jak poszedł) ? czy lecielibyście znowu ?

[...] mi tylko łosoś a ciezko go dostac po dobrej cenie). Z warzyw jadam jeszcze szpinak, fasolke zielona, marchewke. Z nabialu od czasu do czasu dodam 15-20g rokpolu lub goudy dla smaku oraz do 50g smietany/jogurtu naturalnego do szpinaku. Po treningu zjadam tez jakis owoc, w dni nietreningowe wywalilem owoce. Zdjecia podgladowe i moje smieszne [...]

[...] i brzucha. plecy przestały mnie boleć po 2 miesiącach. teraz chciałbym być silny i nosić ubrania o jeden rozmiar mniejsze. 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko (dla szpanu ;) ) 7) stosowane wcześniej spalacze - od tygodnia revex-16. obecnie dawkuję 1t x 2 dz. od jutra planuję brać 2t x 2dz 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Wielu z nas spędza dużo czasu w ciagu dnia przed komputerem, a czasami wręcz całe dnie (praca, hobby itd...). Dla tych, którzy chcieliby mieć tapetę związaną z kulturystyką przygotowałem dwie, w dużej rozdzielczości. Może przypadną wam do gustu. Pozdrawiam wszystkich. Tapeta 01 na normalny ekran: Tapeta 01 na panoramiczny ekran: Tapeta 02 na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Arthreo-Free_i25599_d400x400.jpg Arthreo-Free Opis ARTHREO-FREE to unikalna kompozycja czterech aktywnych składników wspomagających prawidłowe funkcjonowanie stawów, chrząstek stawowych oraz ścięgien. Glukozamina to podstawowy składnik tzw. mazi stawowej. Wśród wielu pozytywnych cech glukozamina wspiera odbudowę [...]

Witam Przedstawiam Plan Arnolda Troche Pozmieniany na Mase dla mnie Do oceny,brakuje mi tam paru cwiczen z braku lawki skosnej pomozcie mi cos tam wrzucic Nie mam Wyciagow / Maszyny. Pozdrawiam Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy Rozgrzewka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 1 seria x 15 powtórzeń Serie pojedyncze: - wyciskanie sztangi [...]

[...] z winstrolu, chcem, zeby to nie był krótki cykl (powyzej 8tyg.) oraz dowiedziec sie ile czasu mozna nieustannie walić winstrol? prosze równiez o propozycje rozpisania dla mnie cyklu. posiadam 53cm winstrol Desma, 300tabletek winstrol cetabon 2mg, 35cm npp i 15cm nowego omnadrenu250, omnadren ten kupiłem w aptece z recepty . pozdro [...]

[...] utrzymać/stracić wagę - nie chciałbym znów iść z wagą do góry, przez długi okres byłem osobą otyłą i nie mam zamiaru znów się nią stać. 2. Czy może trening SPLIT będzie dla mnie odpowiedni ? 3. Czy wskazane będzie jakieś białko / kreatyna / to i to( jeśli tak to w rozsądnej cenie ) ? 4.Co sądzicie po zdjęciach, czy uczęszczanie na siłownię [...]

[...] zaś gdy ćwiczymy doatarczamy bodźców, które skupiają się na zwiększeniu naszej ogólnej sprawności fizycznej (ang. General physical preparedness). Zatem ruszając się dla zdrowia ćwiczymy, zaś robiąc to w konkretnym miarodajnym celu, trenujemy. Czy trening może być skierowany na zwiększenie ogólnej sprawności fizycznej? Tak! Kiedy tak się [...]

[...] 200g twarogu (bez sensu, ale cóż zrobić? Nie mam pomysłu), czasem conajmniej 3 jajka na miękko, albo jogurt. :) Zapotrzebowanie miałem gdzieś dokładnie rozpisane (oczywiście dla picu, ponieważ usłyszałem, że w moim wieku mam po prostu normalnie się odżywiać) :) Dodam, że nie jem fast foodów, słodyczy, a wszystko staram się smażyć na oliwie jak [...]

[...] cukier, odtłuszczone mleko w proszku, substancje zagęszczające i stabilizujące: żelatyna wieprzowa, skrobia kukurydziana modyfikowana. Mimo, że jogurt jest robiony dla PLUSA, to smakowo jest całkiem niezły, do ideału brakuje kawałków owoców. * CHLEB ŻYTNI PEŁNOZIARNISTY KOŁODZIEJ - 450g - 2.40zł Wartość odżywcza w 100g - białko [...]