dla

[...] odpowiednich suplementów; • Prowadzenie dokumentacji sklepowej. Wymagania: • Doświadczenie w obsłudze Klienta; • Znajomość tematyki suplementów diety i odżywek dla sportowców – w tym znajomość marek własnych i produktów SFD będzie dodatkowym atutem; • Komunikatywność, doskonała organizacja pracy własnej, wysoka motywacja, [...]

[...] a trening bjj, o ktorym wspomnialem byl moim pierwszym. Jesli mam tak cwiczyc bede musial zmienic troszke diete poniewaz sniadanie bedzie odrazu posilkiem przedtreningowym. Narazie cwicze na mase. Jesli chodzi o mnie to mam 21 lat, 187cm wzrostu i 72kg wagi takze silownia i przybranie masy jest dla mnie dosc wazne. Z gory dziekuje za opinie ;).

[...] minęło, poprawa widoczna (miałem dużo słabsze barki i plecy). Proszę więc o dalsze rady. Z pewnością nie chcę FBW. Robienie całego ciała na jednej sesji treningowy nie jest dla mnie dobrym rozwiązaniem. Dużo gram w piłkę, po godzince z takim programem na siłowni nie mam sił na nic. Chciałbym zacząć splity. Na pewno nie chcę robić masy. Może coś [...]

Witam. Ułożyłem sobie dietę redukcyjną. Mam na celu zredukować wagę i ogólnie wyrzeźbić coś mięśnia. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu, ważę 101 kg i dopiero zaczynam ćwiczyć. Zależy mi na szybkim zbiciu wagi. Na siłownię chodzę 5 razy w tygodniu z czego 3 dni mam trening siłowy. Dla uzupełnienia diety mam WPC i mam w planach kupienie spalacza. W [...]

[...] http://www.tapology.com/system/letterbox_images/12517/default/Nick-Newell.jpg Nick Newell jest niepokonany na zawodowych ringach MMA i obecnie posiada rekord 9-0. Video ze zwycięskiej walki z gali XFC 21: Night Of Champions II http://www.youtube.com/watch?v=Yd0n7XlQS5o Gratulacje i ogromny szacunek dla tego człowieka :-))

Hey. Chchialbym przedstawić najbardziej optymalny sposób brania ECA. Naljepiej sie sprawdza gdy chcemy utrzymac staly poziom przez caly dzień. Dobe na redukcji, lub dla tych co wierza w 'anaboliczne' dzialanie. wykresik mojego autorstwa. bazowalem na czasie polowicznego rozpadu przyjętej dawki. D1, D2, D3 - 3 podzielone dawki. 30mg, 15, 15. [...]

[...] brać jak będę brał jeszcze coś innego co dopiero mam zamiar kupić. mam trochę punktów Olimp i moge jeszcze tanio dokupić z tąd moje pytanie. Czy dobrym rozwiązaniem będzie dla mnie wziąść 2 razy Knockout oraz powiedzmy BCAA. Co wy mi radzicie??? Co najbardziej opłaca brać się za punkty?? Chciałbym zrobic cykl dopiero październiku, ale odżywki [...]

[...] Masa Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3800-4200 kcal (jeśli chce przytyć - jestem ektomorfikiem) Staż na siłowni: Dopiero zaczynam Dam tu rozpiske diety na 1 dzień tak dla przykładu: 1 dzień: Śniadanie(9.00): płatki owsiane (100gr.) z mlekiem do tego rodzynki(50gr.), jajecznica z dwóch jajek,i 50gr. orzechów. 2 Śniadanie(12.00):chleb żytni [...]

Witam Wczoraj zostalem telefonicznie poinformowany przez dyrektora sprzedazy miedzynarodowej NUTRYTEC Migueal'a Garcia, ze juz oficjalnie "nasz" Robert Piotrkowicz stal sie twarza hiszpanskiej firmy odzywkowej NUTRYTEC NUTRITION. Dla potwierdzenia wrzucam zdjecie. Niech inni zaluja, bo rosnie nam wielki zawodnik w gronie Pro Pozdrawiam Góral [...]

[...] zacząłem systematycznie się odchudzać. Udało mi się dobić do 74 kg. Od tego momentu zacząłem moją przygodę z siłownią. Jestem kompletnym amatorem, więc się na tym nie znam, dlatego proszę Was - ludzi z doświadczeniem o pomoc. Chciałbym Was zapytać czy to odpowiednia waga dla mnie, czy powinienem jeszcze zrzucić? Mam 171cm wzrostu. Jak trenować, [...]

Witam. Mam problem z ułożeniem diety, opisze wszystko ponizej. Chodzi o dietę odchudzającą, dla kobiety wiek 26 lat, waga 62kg, wzrost ok. 168cm, aktywność fizyczna licząc okolo 30 minut dziennie aerobów/basen, coś w ten deseń. Prosilbym o sprawdzenie czy zapotrzebowanie i rozkład na BTW jest ustalone prawidłowo, oraz o pomoc jaką ilość Bialka, [...]

[...] nie mogłem doczkeać się powrotu do sztangi. Zaczełem się ruszać na nowa tak w sumie bo taka przerwa długa bez siłowni nie należy do najprzyjemniejszych. Jak to mówią dla chcącego nic trudnego dało się coś robic troszkę porozciągać jakieś brzuszki pompki zwykłe pompki na poręczy .Jednym słowem dałem radę ale teraz trzeba wziąść się do [...]

Potrzebuje suplementu ktory pozwoli mi zwiekszac wytrzymalosc organizmu i przyspieszy regeneracje miesni Trenuje sztuki walki mam 5treningow tyg + 2razy w tyg chodze na basen dlatego regeneracja jest bardzo istotna Do osob ktore pisza o dbaniu o diete:): Moja dieta jest mozliwie najlepsza uwzgledniajac ze musze ja pogodzic z nauka i roznymi [...]

Temat dla zawansowanych. Chodzi mi o jak najlepszą twardość. zamierzam w tej chwili jestem na trenie i trochę cypionatu idzie dostinex. cykl już trwa ponad rok ble ble. Celem jest zminimalizowanie estero a co za tym idzie prostarta też odpocznie od estrogenów no imaksymalne utwardzenie chcę dodać troche mety by samopoczucie i libido nie spadłona [...]

[...] sprawę, że 180cm może być mało realne, ale 5 cm to raczej nie dużo. Jest pewnie wiele suplementów wspomagających wzrost, ale nie mam doświadczenia i nie wiem co było by dla mnie najlepsze. Ważę 67kg, jestem dość szczupły. Czytałem także o ćwiczeniach które mam nadzieję, też coś dają (wymachy nogami, zwis na drążku). Czekam na wasze opinie i [...]

[...] i tym razem okazało się, że nie tylko spożycie tłuszczu nie niesie za sobą żadnych negatywnych konsekwencji, ale wręcz jest korzystne w kontekście odnowy rezerw energetycznych mogących mieć istotne znaczenie dla zdolności wysiłkowych. Jak się do tego odniesiecie, bo jestem ciekaw, czy mam nadal ograniczać te tłuszcze, czy nie muszę się martwić?

[...] 3300 kcal i taką o to dietkę ułożyłem : I jeszcze moje pytania : -Pracuje w systemie 3 zmianowym , dietę mam tak prowadzić że np jeśli idę na nockę , to w nocy dla mnie jest dzień i mam wp..... dokładnie tak jak w dzień ? a od 6:00 zaczyna się moja noc i wtedy to ostatniu posiłke spożyć ? -Pytanie które mnie zawsze nurtuje , jeśli [...]

No więc do rzeczy. Jestem typowym ektomorfikiem ze wzrostem 177cm i każdy kilogram więcej to katorga. Niemniej od listopada z 64 kg, zrobiłem 70 kg, co jest dla mnie niezłym wyczynem i da się to zauważyć, znajomi to widzą, po wymiarach też to widać. Wszystko fajnie, tylko zastanawiam się co dalej, bo idą wakacje i chciałbym z jednej strony mocno [...]

[...] ponad roku, ale bez planu i diety. Od miesiąca wspomagam się odżywkami. Chciałbym żebyście ocenili mój plan ćwiczeń i dali jakieś wskazówki do diety, która będzie wykonalna dla ucznia. 192 cm wzrostu 78 kg wagi. 1.Klatka/biceps - poniedzialek Wycisk sztangi skos gorny 4s Wycisk hantli poziom 4s Rozpiętki skos gorny 4s Uginanie młotkowe 4s [...]

/SFD/Images/2016/1/9/4c35a7eade474ca2a1325cd325507d57.jpg BROŃ SIĘ SAMA! - samoobrona dla kobiet, edycja luty - czerwiec. Coraz częściej kobiety są narażone na ataki przemocy. Zwłaszcza obecnie, w czasach "wymiany kulturowej", te ataki stają się coraz częstsze. Zapraszamy na kurs, na którym nauczysz się podstawowych zasad prewencji i samoobrony. [...]