witam jak w temacie jaka dawke efedryny potrzebowalbym przed walka?? i ile przed nia. efedryne mam juz tylko nie wiem czy da wymagany efekt jesli odrazu powiecie ze lipa to cos innego przygotuje dla siebie
[...] wiosłowanie sztangą 2x martwy ciąg 2x Francuskie wyciskanie sztangi 2x Uginanie ramion 2x wspięcia na palce 2x maksy pomierzyłem już.i taki plan sobie ułozyłem. ćwicze poniedziałek środa piątek czy jak bede robił w pon i srode po 2 serie a w piatek po 1 bedzie dobrze?? ps.wysłałem linka z ocena atc ale to nie dla mnie trening...prosze o poprawki
Witam Panowie zastanwiam sie jak dlugo mozna brac aakg, jabłczan cytruliny , glicerol, beta alanine bo na opakowaniu producent niepodaje czy mozna to stosowac miesiac , dwa lub wiecej tak jak ma to miejsce w przypadku kreatyny? Czy mozna na tych specyfikach jechac okragly rok czy dla zdrowia i poprawienia dzialania supla brac je cyklicznie?
[...] po ok. 30 min po jego zakończeniu po bólu nie zostaje absolutnie nic. Nie powraca ani później, ani następnego dnia oraz nie mam żadnych trudności z poruszaniem się. Jest to dla mnie o tyle bardziej dziwne, iż na siłowni jestem jeszcze poczatkujacym (regularnie ćwiczę dopiero od pół roku) i jestem, jak to mówią:,,chudym, ale już nie kościstym [...]
[...] sobie zamówilem moja pierwszą odzywke było to białko "WPC Protein Econo"(750g) (juz zjadłem),Teraz postanowiłem zamówić kreatyne "CM3 1250 (360kap)" do tego zamowiłem dla zdrowia "Omega 3 FORTE (60 kap)" , Beta Karoten Sun Forte, w gratisie dostałem za 1gr Whey Protein (30g) moje pytanie jest takie czy to wszystko bede mógł brać [...]
[...] przedtem, (teraz ważę 1 kg więcej) mam ochotę na trening, jestem zmotywowany a mimo to mam mniej siły. Treningi prawie cały czas tylko raz w tygodniu po ok godzinę wiec chyba przetrenowanie odpada. Co jest przyczyna tak dużego spadku? (dla mnie 10 kg w dół to dużo ponieważ nigdy nie miałem spadku więcej niż 5 kg który mijał po ok tygodniu) Pozdr
po pierwsze : Co sadzicie o tym treningu Vincenta ? FREE 6 Week Full Body Muscle Building Program http://www.youtube.com/watch?v=JJ8_sfK-ghA&feature=channel ma byc dla poczatkujacych , choc cwiczenia nie sa za proste warto sobie nim zaprzatac glowe ? ( czemu on w cwiczeniach na mase przez pierwsze 2 tyg robi po 15 powtorzen - nie moge pojac [...]
[...] kebab, pizza ?? Jak to się ma do sexu ( w końcu traci się białko ;)) ?? Co pić podczas treningu i ogólnie w ciągu dnia ?? A teraz prośba. Może ktoś z was ma ułożony plan dla chłopaka w wieku 22 lat waga 61 kg wzrost 172 cm. Tu po przeczytaniu już entego artykułu zrobiła mi się woda z mózgu. pozdrawiam i sorka za ten kolejny post z prośbą o [...]
[...] zapalne końca dalszego m.prostego brzucha lewego". Zlecona fizjoterapia, maści miejscowe i pożegnanie z tekstem w stylu "przez najbliższe pół roku jedyny sport dla pana to FIFA na PlayStation". Przez ostatnie pół roku trenowałem dość intensywnie - zamiennie na siłowni, bieżni i basenie. Chyba jednak zbyt intensywnie. Chciałem [...]
[...] jego żonę martwych we własnym domu, przyczyną śmierci są rany postrzałowe. Pierwsze domysły Policji wskazują na morderstwo oraz następujące krótko po nim samobójstwo. Śledztwo trwa. Z nielicznych wypowiedzi Levensa jakie czytałem w necie wynikało że był to szczery chłopak, który nie bał się mówić rzeczy jakie inni pewnie zachowaliby dla siebie.
[...] czy wy też tak macie przy Fbw czy Act? Jak jechałem z początku splitem, ale na siłowni to wychodziłem z niej taki naku*****y, że nie wiem. A tu raz na 2, może 3 treningi zdarzy się, że jakoś tak się poczuje. To takie treningi całego ciała nie dla mnie? Czy to norma, czytałem w Fbw by Georgu, że ten trening daje uczucie napakowania, a tu ni hu hu.
Witam. Korzystalem juz z rad forum, uskuteczniając trening przygotowany przez Mawashi'ego dla początkujących. Był to trening obwodowy w domowychwarunkach z wykorzystaniem jedynie hantli. Za tydzień wybieram się z ekipą pierwszy raz na siłownię. Potrzebuję szybkiej porady jaki plan ułożyć? Jakie ćwiczenia można tam wykonywać. Dieta już jest [...]
Witam Niestety nie mogę dodać postu w moim temacie o cyklu dla kolarza, jakby jakiś mod mógł to skleić żeby nie robić bałaganu. Sezon dobiega ku końcowi, cykl też. Leciałem 14 tygodni na propku 50mg e2d, co 5tygodni hcg wjeżdżało. Mam jeszcze resztkę towaru, za jakieś dwa tygodnie chciałym się odblokować. Odblok 15tys iu hcg rozbite na 2500 co 3 [...]
Potrzebujemy: 400g polędwiczek/pasków z piersi kurczaka 1 jajko 100g kaszki kukurydzianej Sól, pieprz Polędwiczki lub paski możemy już kupić gotowe w Lidlu (wersja dla leniwych), albo pokroić pierś samemu. Do miski z roztrzepanym, i przyprawionym jajkiem (możecie również dodać odrobinę Kucharka) wrzucamy kurczaka, a pózniej obtaczamy w [...]
Od roku pale nałogowo papierosy. I nie potrafie się od nich uwolnić. Moja dziewczyna mówi ciągle bym rzucił dla niej tej szlugi. Chyba z 5 razy próbowałem i jakoś mi nie wyszło. Moi wszyscy znajomi z którymi spędzam czas także palą. Zna ktoś dobry sposób na rzucenie tego świństwa? Z góry dzięki. :)
Witam wszystkich forumowiczów . Mam prośbę do kogoś doświadczonego , zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami , i proszę o ułożenie diety dla mnie jeżeli to możliwe :) Chciałbym dość szybko zrzucić resztę tłuszczyku i wyrobić sobie rzeźbę , oraz chciałbym żeby ten posiłek dostarczał mi wystarczająco energii ponieważ ćwiczę dość intensywnie. Moje [...]
[...] Myślę obecnie nad NO booster'em + kreatyna mono + białko. Chciałem zakupić sobie APS meso, ale po tym co czytałem na forum mam wątpliwości czy go kupić. Czy NO będzie dla mnie odpowiednie? Jeśli tak to jakie? Próbowałem ( 1-3 porcji ) już massacrę i nitroxa - nic nie dawały, próbowałem też xpanda-on kopał zdrowo. Obecnie myślę nad czymś [...]
[...] 76kg, 188cm. Chodzę na siłownie od 2 miesięcy i trenuję 4 razy w tygodniu po 1,5h - 2h na wysokich obrotach. Już widzę efekty w mojej rzeźbie ciała, ale najważniejsze jest dla mnie nabranie większej siły i masy mięśniowej. Diete mam całkiem dobrą, nie objadam się słodyczami i starami się jeść dużo białek pełnowartościowych oraz produktów ze [...]
Brame sprzedaję z 2 uchwytami do rozpietek + Szerokim Drążkiem 120 cm + dodatkowe mocowania do ściany dla wzmocnienia bramy (których nigdzie nie dostaniesz zrobione na zamówienie) Sprzedaję bez obciążenia Gratisy: Kołyska która pomoże Ci rozbudować mięśnie brzucha i Ławka z zamocowanymi stojakami (jest bardzo mocna! ławkę można regulować dół - [...]
[...] bo takie nia mają sęsu. Lepiej powiedzcie jak jest i nad czym popracować hehehe(wiem że najlepiej nad wszystkim) tylko mnie nie zjedzcie za bardzo bo się załamnę i przestanę ćwiczyć :) nara dla porównania stara fota pod adresem http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=103221 nowe są pod adresem: http://kredek77.w.interia.pl/Maro/ maRo
