[...] odpowiedni dział.Niestety jest wiele tematów(wyszukiwarka)ale żaden nie odpowiedział na moje pytanie. Otóż:wybieram się w czerwcu do Egiptu gdzie chciałbym zakupić "pomoce" dla siebie aby móc zrealizować 1 cykl na wspomaganiu.To co zakupię chciałbym przewieźć w sposób legalny czyli jeśli się dobrze orientuję można przewieźć dwa opakowania [...]
[...] w % masy ciała, ale nie wiem jak je zwiększać i po jakich upływach czasu. Dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 77 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła to dla mnie priorytet, ale fajnie jest mieć masę Staż treningowy na słowni: brak ciągłości Uprawiane inne sporty: Codziennie załadunek, rozładunek i wniesienie 1000 kg mebli [...]
Troszke duze brzuchy, ale wkoncu na masie jestem , i wogole dziwnie wyszly fotki ale wysylam tak dla shizki Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!
Mam ogromną prośbę dla ekspertów . Podnoszę się na drążku w zależnosci od samopoczucia od 17 do 20 powtórzeń na raz a że nie jest to moja mocna strona trudno mi cos dołożyc w obciązeniu czy to w ilości powtórzeń . Postawiłem sobie niedawno pewne zadanie by na początku sierpnia podnieść się przynajmniej 30 razy .Mam 4.5 miesiąca by dołożyc te ok. [...]
[...] Ile czasu powinienem sobie zostawic na redukcje/rzezbe/spalanie tluszczu (sorry, ale jeszcze tych rzeczy nie rozrozniam) przed wakacjami? Aha, w dziale Fitness zadalem pytanie, ktory wysilek jest aerobowy, intensywny, czy mniej intensywny (np. HIIT), jest bezpieczniejszy dla miesni. Jezeli wiecie cos na ten temat, to bede wdzieczny za odpowiedzi.
Witam wszystkich. Wiem, że moje pytanie może być dla wielu śmieszne ale mimo to zadam je i mam nadzieję, że ktoś mi da rade. Otóż trenuje boks ale ostatnio kumpel powiedział mi, że w dzień treningu nie powinno się "iść do łóżka z laską" itp... Nie wiem tylko dlaczego. Myślę, że jaja sobie ze mnie robi. Prosze Was o opinie.
[...] Istnieje jakas szansa żeby wyrobić sie z forma na egzamin w 2tyg aby zdac to na najwyższą ocene czy mam sobie najbliższy termin darowac i przygotowywac sie na wrzesien? Znacie moze jakiś dobry plan dla mnie aby w jak najszybszym tempie poprawic wydolnosc szybkosc oraz sile w podciagainu sie? Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje. pozdrawiam
[...] Jesli ktos jest z Zielonej Gory lub okolic prosze o kontakt nr gg 4521373. Prosze wszystkich takze o modlitwe Pisze na forum tutaj poniewaz nikt ze znajomych niechce pomoc - niestety zawiodlem sie na ludziach, bo dla mnie powod typu boje sie igly jest naprawde smieszny, jesli chodzi o ludzkie zycie, a wiem, ze tutaj ludzie sa bardzo pomocni....
Witam CHcialbym zaczac cwiczyc dla lepszej wagi i wygladu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 181cm Cel treningowy : masa i trochę na rzeźbę Staż treningowy na słowni : Cwiczylem miesiac Uprawiane inne sporty : nie zbyt Dostęp do sprzętu Dom: -100kg obciążników. -ławeczka do brzuszków. -ławeczka zwykła. [...]
[...] i nie uwzględnię w diecie to mój przyrost tkanki mięśniowej na tym ucierpi? (Chodzi mi o sos prosto ze sklepu (słoik,saszetka)) 8. Czy ta wieprzowina to mocny ból dla mojej dietki? :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27b17189a85a4afb8620e7ccb91af12e.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c429a1feae6c4e43ae20218a87ca77d1.png Zmieniony przez - ArminLewiatan [...]
[...] na Reverse Diet Mój zsumowany stan kalorii tygodniowy zaznaczam wynosi 12680 kcal podaje tygodniowy gdyż dni mam podzielone na dni Wysoko Węglowodanowe, Średnio i Nisko dlatego wartości w poszczególnych dniach różnią się . Dlatego dla łatwiejszego dodawania kalorii co tydzień wybrałem sumę z całego tygodnia . Moje pytanie dotyczy o ile mam [...]
[...] chyba ze wy stwierdzicie że jest to cos powaznego wtedy pójdę odrazu. Ktoś coś o tym sądzi ? Jest to zwykłe nadwyrężenie czy coś innego ? Dzięki za pomoc. Dodam jesze że podczas kąpieli kiedy dla ekperymentu polałem głowę gorącą wodą to wszędzie mnie pażyło a na tym obszarze mało co czułem. Zmieniony przez - Grejpfrut w dniu 2006-07-05 20:18:04
[...] wlasciwie co mi sie stalo ? 3 dni wolnego sobie zrobilem i nie ma tego problemu juz, ale to znaczy, ze nie bede mogl juz wiecej wykownywac tego cwiczenia ? podejrzewam, ze jak znowu bym zaczal to samo cwiczyc, to problem by powrocil... a naprawde szkoda bo wg mnie to z lepszych cwiczen dla mnie na triceps.. Pozdrawiam i dzieki za ew. odpowiedzi.
[...] kręgosłup ( ćw wzmacniające kręg.) i zacznę chodzić na basen ale czy to jest niebezpieczne ? Nie mam idealnej symetri pomiędzy barkami , jeden jest trochę wyżej.Może macie dla mnie jakieś rady ? Mam też skolioze jak większość dzieciaków ( przez plecak) ale martwię się o te kręgi i ból tym spowodowany .Może jakiś krąg ucika nerw ? Pomocy , [...]
[...] czasu zastanawiam sie nad pistoletem do masażu, wiem ze to nie to co fizjoterapeuta, ale chciałbym chociaż cześciowo rozluźnić i uśmierzyć ból po sesji biegowej oraz siłowej dla mieśni (rozciągam się oczywiście też) zastanwaiłem się nad takim prostym Pistolet do masażu Kosztuje on 63 zł, opinie ma całkiem dobre, ale czy na pewno warto? czy [...]
pytanie moze troche glupie ale zawsze pytanie, czy ktos wie ile wazy cale jajko kurze takie rpzcietne, bo ukladam diete i sie zastanawiam a wagi nie mam...sorki za te pytanie ale dla mnie jest istotne
[...] bo zastzrykow nie chce sam se nie zrobie przeciez.Myslalem o anavarze ,winstrolu ale glownie o anavarze no i zastanawialem sie nad insulina (ale to chyba za wysoka liga jest dla mnie). A i powiedzcie ile tak czlowiek o przecietenej przemianie materi moze na tym zdobyc masy tylko miesniowej?.A i czy spozycie kreatyny na takim cyklu moze byc np. [...]
Witam! Od 2 lat mam w domu sprzęt siłowy to znaczy hantle, gryf łamany i prosty . Przez dłuższy czas ćwiczyłem dla zabawy (bez planu, bywały tyogdniowe przerwy, a nawet dłuższe, trening był krótki i było to tylko wyciskanie i ćwiczenia na biceps) 2009 rok wrzesien - wtedy zaczelem cwiczyc juz normalnie plan + wszystkie partie Mam lat 18 jestem [...]
Oat Betaglucan - beta-glukan pochodzący z owsa, związek zaliczany do rozpuszczalnej frakcje błonnika, polisacharyd, będący prebiotykiem, czyli stanowiący pożywkę dla dobrotliwych bakterii naturalnie występujących w jelicie człowieka. Do innych właściwości beta-glukanu należy zdolność do obniżania poziomu cholesterolu we krwi, odpowiednia jego [...]
[...] że ktos będzie tak miły i pomorze mi w tej czynności. :) Wiek: 20 Wzrost: 187 cm Waga: 85 kg Sprzęt: Full Cel: masa mięśniowa + siła, oczywiście proporcje ciała są również dla mnie ważne. (żebym nie wyglądał jak pokraka :p) Myślę również o odżywkach, z tym również mam problemy. Słyszałem o aminokwasach wiadoma sprawa je będę brał cały czas, [...]
Hehe pare fotek
