Witam wszystkich z dzialu Alternatywna Droga! Mam maly problem z obciazeniami w HST.Bedzie to moje pierwsze HST,w poniedzialek i srode mierzylem juz maksy dla 15 i 10 powtorzen,jeszcze jutro i piatki mam zaliczone. Jednak chodzi mi o obciazenia i progres ktory bede stosowal,moge uzywac tylko krazkow 1,25 , 2,5 , 5kg i w zwyz. Jednak jezeli bede [...]
[...] Czw- brzuch-nogi Co sadzicie o tym planie? Mam 16lat, przy moim wieku ten plan jest dobry czy pasowalo by cos zmienic. A moze doradzicie mi jakis trening bardziej odpowiedni dla mnie przy moim wieku. z gory thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne [...]
[...] wręcz tragicznie się odżywia (mufinka na obiad), przed treningowo zjada (na siłownię chodzi o 8 rano), aż jedno jabłko. Po treningowo bułka grachamka z szynka i ogorkiem. Je sporo owoców i pije dużo wody. I jak dla mnie powinna zmienić trening/dietę, jednak Ona nie widzi żadnego problemu. Może coś doradzicie? Chyba, że jednak Ona ma rację ;)
[...] Wersja 2: wracam też 15, jem jakiś tam posiłek, potem następny ok. 17 dopiero przedtreningowy, 18:30 - 20 trening, zaraz po gainer, 20:30 kolacja, będąca jednocześnie posiłkiem potreningowym. I pytanie: która wersja lepsza: ta 1, z dwoma posiłkami po treningu, czy ta 2 z jednym posiłkiem po treningu? Czy to ma jakieś znaczenie dla przyrostów?
Witam. Potrzebuje konkretna odpowiedz , przepraszam ze tak ostro zaczelem temat ale naprawde jest to dla mnie wazne, czyli wazna jest wasza opinia. Czy ? Trening trzy razy w tygodniu po dwie grupy miesniowe na dzien , ale tu mam problem bo jak bede robil poniedzialek , sroda , piatek to czy miedzy treningiami nie bedzie za duzych przerw ( [...]
[...] że wyczerpałam limit wejść z mojego komputera i mam wykupić abonament. Po pierwsze z mojego komputera korzystają również inne osoby, które korzystają z forum, więc dlaczego limitujecie wejścia dla wszystkich na raz? Po drugie daję wam pełna relację z zawodów, napracowałam się przy niej ładnych kilkanaście godzin, a w zamian nie mogę [...]
[...] 200 mesh + taurine 400g firmy Trec. Do tego polecano mi zakup Dextrose 500 g również firmy Trec.. Ktoś może wypowiedzieć się na ten temat? Może polecić jaką alternatywę dla Dextrose 500 g ?? Nie ukrywam, że jestem laikiem w dziedzinie suplementacji.. Chciałbym "lekko" powiększyć przyrost masy mięśniowej aby potem ładnie ją wyrzeźbić. Obecny [...]
[...] Cena w sklepie Nike 579zł, na allegro za około 400 do wyrwania. U mnie za jedyne 280zł OKAZJA! Buty są nowe, w oryginalnym kartonie z paragonem, z pełną gwarancją. W sam raz dla fanów SWAG'u :D [...]
[...] upa bardzo daleko. Czytałem że zmiana chwytu nadgarstka ze zwykłego nachwytu na taki może pomóc: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=odi9R0xcFzo mam sporo w przedramionach, niestety sam chwyt również jest dla mnie za trudny. macie jakiś pomysł jak opanować ten chwyt? Do dyspozycji mam oczywiście drążki i hantle. Pozdrawiam
Czołem wariaty! Proste pytanie. Na czym smażycie swoje dania?Ostatnio smażyłem na wodzie, ale ten kurczak był dla mnie taki bez smaku... Od pewnego czasu smażę na specjalnym sprayu z PAM'a ale kurczak na nim, smakuje mi strasznie chemicznie, tak że kazdy kawałek kurczaka popijam wodą, a w dodatku strasznie źle czuję się psychicznie. Nie powiem [...]
[...] odpowiedz bo zbliza mi sie godzina dawkowania a ja nie kce brac ani za malo ani za duzo bo do tej pory bralem CALA miarke prtoszku i kurde dostaje po godzinei sraczki a nie kce tego marnowac !! Wiec blagam o szybka odpowiedz sogi beda. JAK ZAWSZEE :) Pozdrawiam MINIEK17 :) ....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....
W jaki sposób l-karnityna wpływa na ciśnienie krwi ? Słyszałem, że obniża, a z drugiej strony, że nie jest zalecana dla osób z nadciśnieniem. Czy macie jakieś wiarygodne źródła informacji na ten temat ?
[...] większy ciężar niż zwykle podczas wyciskania hantle na wskosie dodatnim, podczas ostatniego powtórzenia które ledwo co już dawałem radę zrobić, był to za duży ciężar jak dla mnie zrobiłem się cały czerwony na twarzy i poczułem w lewej stronie czoła jakby pęknięcie pod skora i ostre pieczenie w tym miejscu, do końca treningu pojawiało się to [...]
[...] nabrac masy miesniowej, zakupiłem 3 odrzywki(MM 4000,Kreatyna mono,Bialko Maxi Whey 80). Czy ktos pomoze, doradzi i napisze jak je stosowac, oraz pomoze dobrac odpowiedni dla mnie plan treningowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa!!!! Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: nie [...]
[...] poprawic szybkosc. uwazam ze jestem za wolny na lodzie i chcialbym sie przygotowac do nastepnego sezonu. (w tym sezonie zajelismy 3 miejsce na mistrzostwach w sosnowcu - dla zainteresowanych Tak wiec chodze tez na silownie ale nie wiem jak trzeba cwiczyc na szybkosc. do tej pory cwiczylem chyba na wytrzymalosc, bo robilem po 25-30 [...]
[...] gdzie to napisac ale to problem estetyczny bardziej,wiem ze to nie choroba i wielu z was to pewnie ma ale moja ostatnia dziewczyny zerwala ze mna jak to zobaczyla, poprostu dla niektorych moze to wygladac brzydko uwaga zdjecie ptaka:) laserem kosztuje to ok 1000zl ,oplaca sie?czy efekt bedzie trwaly>? bo masci nie skutkuja, czy wszystkim [...]
[...] ktora to pisze) i nie wiem jaki gainer byłby dobry - chcialem początkowo gain bolica ale kumpel(napina sie bo robi poł roku w odżywkach hehe) radzi mi cos co ma wiecej białka (np.profi whey mass) czy to ma sens. I jaki gainer byłby najlepszą opcją ? Dzieki z góry za odpowiedz tym ktorzy odpowiedzą i pozdro dla tych którzy mnie z***ią ze zaśmiecam
[...] i niemożliwe wg większośći do zmienienia, ale mam na myśli dolne cześci klatki, nie są one ułożone po prostej linii, tylko bardziej zaokrąglone, to czy rozwinięcie bardziej zewnętrznej cześći klatki spowodowałoby jej rozciągniecie, i tym samym wyprostowanie klatki u dołu??? troche zagmatwałem ale moze ktoś skuma o co biega.. dla ułatwienia foto
[...] Nie miałem za wiele do czynienia ze sportami walki, więc postanowiłem poradzić się ekspertów. Czasem, jak mam zły humor, mam ochotę pouderzać w coś zamiast być niemiłym dla otoczenia. Wiadomo, że nie będę demolował sobie mieszkania i w związku z tym mam pytanie: W co mógłbym pouderzać w warunkach domowych? (nie mogę dziurawić futryny, ani [...]
