[...] o najwyższej zawartości białka 2. OLIMP 80 EGG PROTEIN - preparat oparty na bazie białka jaja kurzego o składzie aminokwasowym najbardziej zbliżonym do białka idealnego dla organizmu ludzkiego 3. OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 i OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 - preparaty oparte na bazie białka jaja, białek mleka i białka sojowego. Preparaty zawierają [...]
[...] że to złe :). CELE: Poprawa tzw. definicji :p. Nie chcę schudnąć, chcę jedynie nabrać jeszcze większej masy mięśniowej- czystej, bo nie chce też przytyć. BF jest akurat jak dla mnie :). Potrzebuję bodźca, impulsu. NA CO ZWRACAĆ UWAGĘ: -ćwiczę przeważnie kolo 11-15, 2-3 razy w tygodniu. Zależy jak zajęcia na uczelni pozwolą. -mam problemy z [...]
Witam wszystkich! Zakładam ten dziennik jako urozmaicenie treningu oraz z chęci uzyskania paru porad. Wiek:17 lat Wzrost:183cm Waga:70kg cel dla mnie ważny dobicie do minimum 76kg Rozpoczęcie treningu od dzisiaj czyli 1.08.2011r A więc przy pomocy białka Elite Whey Protein Isolate i Gainera ActivLab Mass Up oraz własnej diety polegającej na [...]
[...] tak: po pierwsze to jakaś firma krzak która nie ma hmm... a przynajmniej nie znalazłem... siedziby... tylko strona netowa... środek nie jest produkowany przez nich tylko dla nich przez jakąś z góry nieokreśloną firmę... jakoś dziwnie przypomniał mi się trec i extreme men's formula produkowany nie przez nich tylko dla nich... ale pomijając... [...]
[...] do lekarza oczywyscie nie poszedlem. Kwasna woda, odpoczynek i wszystko wrocilo do normy. Ok 3 miesiecy pozniej Kostka troche obrzekla. Myslalem ze poprostu przesilenie, ale dla pewnosci poszedlem do Ortopedy. On po RTG stwierdzil ze to torbiel i chce ja wyciac. Ja dla pewnosci wybralem sie do innego ortopedy, ktory zrobil USG i sam zbytnio nie [...]
[...] 10.1 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1608.1 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 2412.1 kcal/doba. P.S. Zdaję sobie sprawę, że dieta dla osoby ćwiczącej i niećwiczącej bardzo się różni, ale proszę Was o wyrozumiałość i pomoc dla mnie (jak również wiele osób, które mają podobny problem związany ze zbyt [...]
Witam ludziska z Elbląga. Mam pytanie do wyjadaczy, gdzie znajdę tutaj dobrą siłownię z dobrym sprzętem, klimatem i w dobrych cenach (może są tu siłownie co mają zniżki dla studentów)?? To dla faceta I może polecicie jakąś siłownię również dla kobiety, głównie by znajdował się tam sprzęt cardio i miła atmosfera. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu [...]
[...] Koszt wysyłki każdego produktu to 8zł !! Możliwość kupna przez allegro !! Bluza FILA - nieużywana , przymierzona - prezent na urodziny - za duża. Rozmiar XL wymiary dla zainteresowanych. Cena 55zł + kw http://i53.tinypic.com/nzhroy.jpg http://i51.tinypic.com/2dsin9v.jpg http://i52.tinypic.com/2z6c7dx.jpg Kurtka Nike FiT Storm+ używana [...]
[...] na jednym treningu. I jeśli chodzi o trening fbw czuje się spełniony. nie wyobrażam sobie trenować splitem. przychodze na siłkę i robie barki i bic... brrr przeraża mnie to. dla tego chciałbym cały czas trenować fbw. czuje sie po treningu spompowany napuchnięty endorfiny wręcz buzują w całym ciele. I trenował bym tak cały czas gdyby nie stagnacja [...]
[...] po ważeniu zwodników. Podstawowym wymaganiem aby wziąc udział w cyklu turniejów jest zarejestrowanie klubu. Rejestracja kosztuje 100E za cały sezon. Euroliga jest turniejem dla zawodników początkujących - nie więcej niż 15 walk. Każdy startujący zawodnik musi mieć ze sobą : -ubezpieczenie zdrowotne -dowód tożsamości -aktualne badania lekarski [...]
[...] i pobudzenia. Ważne jednak, aby nie przekraczać zalecanej dziennej dawki. ZALECANE PORCJOWANIE 1 tabletka - maksymalnie raz dziennie Suplement diety. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Przed użyciem produktu zaleca się skonsultowanie z [...]
[...] zamierzam stopniowo zwiększyć ilość zjadanych kalorii i w miarę możliwości uprawiać sport. Wiele czytałam o tej diecie i moim zdaniem pomimo tego, że uważana jest za 'dietę dla wytrzymałych i silnych' uważam że nie jest tak trudno przerwać te 13 dni. Jak na dzień dzisiejszy ( 5 dzień diety ) dla mnie jest to bardzo proste, pomimo niskiej [...]
[...] nim sadzicie ? wg mnie wyglada dosyc solidnie- chodzi mi o rower ktory nie rozpadnie sie po miesiacu jazdy po beznadziejnych, pelnych dziur i przeszkod lodzkich drogach .... dlatego nie chce kupowac roweru za 600zl, ktory rozwali sie po wiekszej dziurze ... A moze nie ma sensu tyle placic i kupic np ten model za 1099zl .... czy na prawde roznica [...]
[...] węglowodanów. Może tak być? Słyszałem różne opinie, że jak się ogranicza węglowodany, to powinno się je zastąpić białkiem itp. Wiem, że po 18 nie powinno się już jeść, ale dla mnie to jest bariera nie do przekroczenia. Chodzę spać o 1-2 w nocy i wytrzymanie 8h bez jedzenie jest dla mnie niewykonalne. Z tego, co wyczytałem w innych tematach [...]
[...] insulinooporność. Gdy przykładamy się do reżimu dietetycznego, a jednak coś idzie nie tak i oczekiwane rezultaty są dużo gorsze niż spodziewane, zadajemy sobie pytanie: dlaczego dieta nie działa? Jednak za tym idą kolejne pytania, na które odpowiedzi są trudne lub bardzo trudne. Należałoby zweryfikować, czy czasem dieta nie jest dla nas po [...]
[...] dolnych granicach. Nie odczuwam tego jednak albo nie wiem czy tak powinienem się czuć? Może się przyzwyczaiłem :D Tak jak pisałem to chciałbym zredukować do poniżej 10% tak dla sprawdzenia. Miskę od lat ogarniam więc tutaj sobie poradzę. Wczoraj w innym temacie podpowiedzieliście mi, że przy użyciu teścia i deficycie można i pokusić się o [...]
[...] 300 ml mleka 3.2% 9,6 B / 14,4 W / 9.9 T / 180 kcal płatki kukurydziane 100g (zamienilbym to na coś mneijsze objętościowo, żeby nie wychodziła miska jak dla świni) 6.9 / 83.6 / 8.5 / 363 2 całe jajka na zapchanie sie na koniec 14 / 0.6 / 11.5 / 176 +5-10g rodzynek suma: 31 B / 98.5 W / 22 T / 720 kcal 9:30 Drugie śniadanie [...]
[...] przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, cholekalcyferol. Zalecane porcjowanie Stosuj 1 tabletkę dziennie, popijając 250 ml wody. Suplement diety. Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być używany [...]
[...] Tydzień 9 Robimy tylko - 2 serie szrugsów siłowych - 2 serie mc na prostych nogach Tydzień 10 Żadnych ćwiczeń pomocniczych PODSUMOWANIE i UWAGI - plan przewidziany dla średniozaawansowanych, dość ciekawy i myślę, że skuteczny choć sam go jeszcze nie próbowałem. Autor deklaruje, że można dzięki niemu poprawić się nawet ~20kg ale [...]
