dla

[...] biznesmen Leszek S., który przyznał, że przez wiele lat dawał łapówki pracownikom RZI w Zielonej Górze w zamian za udział w ustawianych przetargach. Jak powiedział, łapówka dla decydentów urzędu wynosiła ok. 10-20 proc. od kwoty, którą zarabiał na przetargu. Jak dodał płk Przybył, cały czas trudna jest do ustalenia skala trwającego przez lata [...]

[...] wagi. Minął już rok czasu od kąd uczęszczam na siłownie. Od stycznia zamierzam zrobić cykl na mase (posłurze sie treningiem na mase z magazynu Kulturystyka i fitness Sport dla wszystkich - grudzień 2005, chyba ze mi lepszy polecicie). Mam odrzywke białkową Hi-tec whey pro troche ponad 1 kg. Zamierzam jeszcze kupic jakiegoś gainerka, chyba Super [...]

Ktoś znający się na kulturystyce rozpisał mi plan. Mam kilka pytań, ale niestety ta osoba ma bardzo mało czasu i długo bym czekał na odpowiedź, dlatego pytam tu. PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ław.płaskiej: rozgrzewka (co najmniej 2 serie mniejszym ciężarem) Potem 5 serii właściwych (przy czym w każadej serii zwiększasz [...]

[...] 5 tygodni rekonwalescencji. Zapytaj mnie co tym myślę pod koniec maja. Wtedy będą konkrety. Zawsze byłeś fanem Bernarda Hopkinsa, wymienianego jako potencjalny rywal dla Tomasza Adamka. Byłem i jestem fanem Bernarda. Twardy zawodnik, nie da przeciwnikowi powalczyć, zawsze coś wymyśli. Adamek kozak jest, jak chce tej walki. Na pewno na [...]

[...] leki xarta. Moje ciśnienie waha się ok. 150/80 - 130/80 w normalnym dniu. Chciałbym się dowiedzieć jaką dziete mógłbym stosować i czy jakiś większy wysiłek np siłownia będą dla mnie dobre. Mam 18 lat i ważę kolo 108 kg a wzrostu mam 192 chciałbym schudnąć do 90 nie chodzi mi o kaloryferek na brzuchu ale żeby troszke mniej mieć na sobie. Czy od [...]

[...] na masie. Mam 168 cm ważę 65 kg. Ale zawsze byłem chudziutki ważyłem w porywach 55 kg. Ale dokładnie nie wiem czy jestem ektomorfikiem czy endo bo zawsze malo jadłem i może dla tego bylem chudy. Jak można rozpoznać czy się jest endo czy ekto. Trochę stosowałem dietę i przytyłem wraz ze stosowaniem gainera treca a później troche bralem wpc i [...]

[...] itp. kazdy system to osobny post. nowe posty mogli by dodawac tylko moderatorzy zeby pojawialy sie tam tylko systemy sprawdzone. przy systemie mozna by napisac czy jest on dla zaawansowanych czy dla poczatkujacych itp. posty mogly by byc otwarte zeby forumowicze mogli zadawac w nich ewentualne pytania o dany system. wiem ze w necie jest duzo [...]

Siemka chciałbym sie spytac czy ma tu ktos jakis sprawdzony dobry trening siłowy dla średniozaawansowanych czyli dla mnie.Nie opieprzajcie mnie odrazu zebym poszukal bo szukalem rozne byly ale niezyt ciekawe bo to z gruszka, workiem na maszynach itp.Ja mam do dyspozycji pokoj i laweczke w pokoju sztanga sztangielki obciazenie chcialbym jakis [...]

[...] wstawiam ankietę. Nie będę się kompromitować moją obecną dietą%-) Jeżeli koniecznie chcecie zdjęcia to zrobię w wolnej chwili. Mam problem z ustaleniem zapotrzebowania dla siebie, różnie to wychodzi różnymi sposobami. Myślę o 1800 kcal, 130 g białka i WW oraz T 1:1. Generalnie wolę więcej tłuszczu, bo nie chcę się suchym ryżem opychać. Wiek [...]

[...] takiego lunch box ryz kurczak rożne rodzaje trochę makaronu to zamiast posiłku 2 lub 3 i na kolacje robię taki oszukany sernik tzn daje twaróg 250-500 gram + 30 gram białka dla smaku i zapiekam w piekarniku i miedzy posiłkami zjem jakiegoś owca bo niedziela to mam taki dzień odpoczynku to dużo nie robię bardziej skupiam się na odpoczynku. Przez [...]

[...] treningi odbywaja się 16-18 Moim pytaniem jest czy to wszystko ze sobą współgra czy te posiłki są okej ,pierwszy raz układam tak dokładną diete i możliwe że pominąłem coś co dla wielu osób jest oczywiste lub robie coś na około przez brak wiedzy. Od dzisiaj stosuję te diete i prosze o uwagi ,które mogłyby pomóc mi zmodyfikowac te diete ( przepisy [...]

[...] założył trójkąt Dustinowi, później w rewanżu Dustin próbował d'arce choke'a. Palelei-Krylov :)) powinni oby wy**bać z UFC, poziom żenujący, szkoda komentować w ogóle. Ładnie się koreańczycy zaprezentowali, Gyu Lim ładne skończenie. Ho Kang moim zdaniem pokrzywdzony. Wygrał II rundy. Nie wiem jaką walkę oglądał sędzia który dał 30-27 dla Camusa.

[...] wiem czy ktos zapuszczal podobny temat... bo jest taka sprawa, ze ostatnio kilku ludzi weszlo na silownie i chcialo zamowic gainera czy cos jak sie potem okazalo gosc chcial dla swej dziewczyny wziac cos bo miala zlamany kregoslup, nie znam szczegolow. Ogolnie w tej sprawie jakie suplementy byscie poradzili na odzyskanie masy miesniowej dla [...]

[...] w tym mieście, wcześniej trenowałem kicka ponad rok i teraz chciałbym wrócić do tego sportu, lecz mam kłopot z wyborem klubu, zastanawiam się nad Duetem i Corpusem. Ważne dla mnie są dwa czynniki: dobra atmosfera i efektywne treningi. Może ktoś ma z Was ma doświadczenia z tymi klubami/trenuję tam i podzieli się swoją opinią, bym był wdzięczny. [...]

http://i.imgur.com/LxLhfcK.jpg http://i.imgur.com/k5gtG2E.jpg http://i.imgur.com/q4JrQWT.jpg FIWE BODYBUILDING to nie lada gratka dla miłośników atletycznych sylwetek, to zawody kulturystyczne, podczas których odbędą się jedyne w Polsce eliminacje do Arnold Classic Europe 2015! Właściciele największych klubów i siłowni zaprezentują swoich [...]

[...] pół roku temu miala zabieg i lekarz niedawno zalecil jej jakieś cwiczenia zeby wrocic do siebie. Ma 54 lata, ok 165cm wzrostu i ok 63kg wagi. Moj pomysl to było zakupienie dla niej rowerka lub orbiterka. Mogla by w domu ćwiczyć kiedy by chciala. Jednak nie wiem jaki sprzet i firma jest dobra. Cena? hmm mysle ze do 800 zl. nie potrzebuje [...]

[...] ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Od tygodnia jestem na keto, to dla mnie absolutna nowość. Ustaliłam sobie makro B 85g/Ww 20g/141 T 2000kcal Chudnę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE [...]

[...] Meiji w 1869 roku. W tym czasie Sokaku Takeda, głowa rodziny, rozpoczął nauczanie poza rodziną Takeda, znacznie podróżując poprzez zjednoczoną Japonię i ostatecznie osiedlajac sie na Hokkaido. Jego syn Tokimune Takeda otworzył daitokan dojo w Abishari na Hokkaido i kontynuował dalszy rozwój daito ryu aikijiutsu. Najwybitniejszym z uczniów [...]

Znajoma korzysta z uslug pewnego portalu ktory rozpisuje diete i jeszcze zajmuje sie dowozeniem posilkow. Jak dla mnie to jest skandal ze duza firma popularna w duzym polskim miescie oferuje cos takiego. Wazyla kolo 80 kg to zaproponowano jej 1000 kcal dziennie. Na jej stronie w zdrowym odchudzaniu ogolnie sa tylko diety 1000,1200,1400 kcal [...]

Przepiszę od stycznia karnet do siłowni Pure.Karnet dla studenta/studentki!!!W karnecie prócz siłowni, zajęcia fitness,Muay Thai,areobik,pilates,aerobox,salsa,zumba,cycling itd.... Oczywiście sauna i jakuzzi,bezpłatna wypożyczalnia filmów DVD,stacje Wi Fi, i chyba nawet kilka minut w solarium zostało ;) jeszcze. Umowę podpisałam podczas trwania [...]