[...] rozpadowi mięśni - jako antykatabolik. Sprawdza się, również jako doskonała formuła Intra-Workout lub, też suplement po treningowy - w szerszym spektrum alternatywa dla BCAA. Zalecane dawkowanie 2 miarki (11,5g) rozpuścić w 240ml wody. Spożywać w trakcie posiłku, treningu lub też po treningu. Uwagi: Nie przekraczać 4 miarek (23g) na [...]
Pytanie kieruję do Marka lub osób,które będą miały coś konstruktywnego do powiedzenia. Dla mnie jest to ciekawostka,z którą mam doczynienia po raz pierwszy,mając całkiem przyzwoity staż treningowy. Spożywanie nadmiernej ilości produktów kwasowych(min.białko 4g/kg),zacząłem odczuwać skutki zakwaszenia organizmu.Jednym z objawów była/jest [...]
[...] dni i ból powraca.) Kolano ma pełną ruchomość nie mam problemu ze zginaniem prostowaniem, występuje jednak wrażenie cierpnięcia nogi, np podczas jazdy samochodem, co stanowi dla mnie największy problem ze względu na fakt iż jest to główny sport jakim się zajmuje :/ Pozatym przy każdorazowym zginaniu i prostowaniu występuje takie stuknięcie w [...]
[...] tric w poniedziałek... to nie lubie tego, ponieważ po klacie nie moge już wycisnąć maksymalnych możliwości z trica. Za to może jednak traktować to jako dobrą rozgrzewke dla trica i potem go jeszcze dobić? Wydaję mi się, że dobrym połączeniem będzie: pon: klata bic przedramie wto: barki kaptury nogi czw: plecy tric Wydaje mi się, że będzie to [...]
[...] rękawice z podanych poniżej linków (chyba mogę dać link?) wybrać? Trenuje rekreacyjnie 2x w tygodniu muay thai, nie przygotowuje się do żadnych zawodów, bardziej ćwiczę to dla siebie. Obecnie ćwiczę na najzwyklejszych Allright'ach, ale rękawice już mają swoje i są trochę rozdarte, czego skutkiem jest rozdrapywanie skóry na głowie przy chociażby [...]
PEAK - VITAMIN-B Vitamin-B zawiera wszystkie witaminy z grupy B, szczególnie ważne dla sportowców, gdyż właśnie ta grupa witamin uczestniczy we wszystkich procesach metabolicznych związanych z budową masy mięśniowej (metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczów). Zaletą suplementu jest połączenie w nim naturalnych i najbogatszych źródeł witamin z [...]
[...] mam dylemat bo troszke sie boje, ale mozna tak powiedziec ze musze wybrac jakies anabolik do 90 zl bo pieniedzy juz raczej nie zwroca..i czy ew. polecilbyscie cos lepszego dla mnie do tej kwoty...nie znam sie na tym i pod wpływem głupiego impulsu zdecydowałem sie kupic i teraz musze cos wybrac...najwyzej sie wstrzymam z zazyciem ale cos raczej [...]
[...] (tylko co dalej?) 2. dorzucenia symbolicznie 20md mety do tego co biore obecnie od orali ostatecznie chciałem stronic (ale =) i srodków typu winstrol czy tren.. Wiem za dla wielu z was dawki które biorę sa wrecz smieszne.. no ale.. chciałem sprobowac magicznego SAA i zaczac od jak najmniejszych dawek kosztem efektów ubocznych.. dodam np ze [...]
Czy przysiady na jednej nodze są bezpieczne dla kolan i kręgosłupa? Słyszałem wiele opinii. Jedni mówią, że tak, drudzy że nie. Chcę poznać waszą opinię.
Witam, wiem ze to co zaraz napisze moze wiekszosc z was uznac za objaw lenistwa z mojej strony ale wcale tak nie jest. Z gory chce powiedziec ze dopiero zaczynam z dieta dlatego chce stopniowo zaczac sie przyzywczajac i nie bardzo usmiecha mi sie patrzenie czy nie zjadlem 5g wiecej czegos niz powinienem. Mam 20 lat , waze 75kg i mam 190 cm [...]
[...] tak, jak teraz przebiegnięcie 10km. Aktualnie umiem zrobić około 45 pompek w jeden serii, na 7km mój średni czas to 30min. Zakładam ten dziennik treningowy przede wszystkim dla motywacji oraz żeby nie robić spamu koleżance z tego jak mi dziś minął dzień na siłowni }:-( Trening Split 4 dni + od tego tygodnia muay thai Poniedzialek Klata+Tric [...]
Witam, mam prośbę, czy mógłby ktoś kto się na tym zna ułożyć diete lub skopiować jakąś z innej strony. Dieta ma być dla kobiety 17 letniej. Wzrost to około 175 cm, a waga 56-57 kg. Kobieta jest od 8-16 w szkole codziennie więc tutaj dochodzi dodatkowa trudność. Diete potrzebuje jeszcze na dzisiaj więc bardzo prosze o szybką i fachową pomoc. Celem [...]
[...] czasami faja :D),sila wraca w szybkim tempie,cwicze niecale 2 miesiace,od miesiaca jem kreatyne,na chwile obecna wyciskam 145 kg w serii(7 powtorzen...klata jest dla mnie miernikiem sily)),jestem bardzo zadowolony,bo sila szybko wraca,mysle ze na kreatynie,na luzie dojde do 155 w serii. Jestem zalany tluszczem,niestety nie moge [...]
[...] czas czuje się bardzo słaby. Dodam, że ma już 83 lata, ale przed chorobą całe dnie spędzał w ogródku, nawet po kilkanaście godzin na dobę, na dzień dzisiejszy problemem jest dla niego przejście kilkudziesięciu metrów. Wczoraj odebraliśmy wyniki badań, które nie są zadowalające. Cholesterol 156.8 mg/dl (norma 140-200) Cholesterol HDL 38.3 [...]
[...] miłość. cały artykuł do przeczytania w 45. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku maja 2017 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. /SFD/2017/4/26/322c3eba1738445ca1bdeac7e8e34168.jpg
Jak wiadomo przed większością młodych kobiet (18 lat) nadchodzi okres studniówki. Każda chciałaby wyglądać idealnie, w ten wyjątkowy dla siebie dzień. Moja dziewczyna (18 lat, 164 cm, waga: ??) od 2 miesięcy stara się zrzucić zbędne kg. Stosowała jakieś leki na odchudzenie po których zgubiła 6 kg - jak narazie nie zanosi się na efekt jojo. Od [...]
Witam, zgłaszam się z prośbą o plan treningowy indywidualny dla mnie. Mam 16 lat, jestem dosyć gruby. Ważę 87 KG przy wzroście 171 i ćwiczę sobie amatorsko, zgłaszam się ponieważ zaczynam ćwiczyć na poważnie i potrzebuję planu. Mam na siłowni ławeczkę, hantelki, dosyć dużo odważników, wyciąg. Mniej więcej rozrysowałem wyciąg i ławkę jak wyglądają [...]
[...] zapytac czy jest jakas mozliwosc, zeby mi ktos ulozyl plan treningoey ktory bylby najbardziej efektowny? Interesuje mnie plan tylu PBW ktory jest chyba najbardziej efektowny dla poczatkujacych. Nie interesuja mnie linki do roznych tematow ktore moglyby mi pomoc samemu sobie ulozyc plan, bo tam raczej sa aby przyklady, a nie trening ktory by byl [...]
Przysiady na jednej nodze
