WASZE NAJWIEKSZE PRZYROSTY PO CZYM I W JAKIM CZASIE?????????????

piszcie połączenie czego dało wam najwieksze przyrosty masy i w jakim czasie ??????????????????? dla kazdego kto odpisze SOG

anapolon

ouki douki ...
I'll Be Waiting...4 initiate


mis
Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd
instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ 

Napewno każdy powie, że po kreatynie w połączeniu z całą masą innych suplementów: bcaa, glutamina, białko-podstawa itd. Ja po swoim pierwszym cyklu kreatyna+glutamina 7kg wagi.

Doradca w dziale suplementacja

Ja najwieksze przyrosty miałem dzieki dobrej diecie (a głownie duże ilości ryżu i piłem dużo wody), a z suplementów brałem kreatynę,glutaminę, BCAA, carbo,ryboze to tylko dodatki do diety (najlepiej po kreatynie z glutaminą po miesiącu ok 5 kg więcej na płaskiej ,ale bez kreatyny pewnie też taki wynik bym osiągnął). Bez dobrej diety nie będziesz miał efektów.

Największe przyrosty maiłem gdy ściśle stosowałem sie do diety. O wypoczynku juz nie wspomne. Natomist jeśli chodzi o suplementacje to Kreatyna jest u mnie na pierwszym miejscu. Kuracja trwa ok 1 miesiąca i 4-5 kg beztłuszczowej masy mięśnoiwe. POLECAM

POZDRAWIAM

Tabcyk

Dobra dieta 2gramy białka 6 węgli i 1 tłuszczy na każdy kg ciała. Do tego kreatyna, białko oraz BCaa ( Falcon jest jasnow)

Ale to już sprawdzone że taki zestaw jest najlepszy, no można do tego dodać gainerka . Ja od marca robię zestaw SMP glutamina dextroza i kreatyna. Zobacz co z tego wyjdzie ale na pewno da kilku kilogramowego kopa !

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

ja teraz chce sobie zrobic zestaw dekstroza + kreatyna + bialko.
Dopiero zobacze jakie bede mial po tym efekty

ja biore 12 kg gainera i 250 gram kreatyny ,myśle ze przytyje troche

anapolon

do tej kreatynki kup jakas glukoze, dekstroze albo cos w tym stylu, poniewaz wtedy wiecej sie dostanie do miesni

4-AD plus nor4-AD (plus góra suplementów)


lucek

ja teraz mamm zestaw zycia , ale cos mi w ukladance nie pasuje , i nie ma dobrych wynikow


CARPE DIEM

ja ma najlepsze efekty przy ostrym treningu i diecie-jak najwiecej jedzenia + glutamina rano i 10 g po treningu {no i troche snu tak ok 6-7h








....POZDRAWIAM....Q z kRk