dla

[...] Zakupiłem sobie ostatnio OLIMP Gold Omega-3/Olimp Chela-Mag B6 Forte i chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej je dawkować. Omege biorę zawsze rano po śniadaniu - 2 capsy i teraz nie wiem czy od razu brać też magnes, czy korzystniej dla organizmu będzie jak go wezmę wieczorem przed snem... Zmieniony przez - dawidzztop w dniu 2012-06-19 00:28:23

[...] moim celem jest masa jest wskazane? Robie trening w domu z własną masą ciała 6x w tygodniu, przed każdym treningiem biegam 15-20 minut ( 2-3km ), żeby się rozgrzać. Czy coś takiego nie spowolni mi przyrostu masy? Biegam żeby się rozgrzać, dotlenić mieśnie i żeby zwiększyć wydolność. Macie dla mnie jakieś porady? Co byście zrobili na moim miejscu?

Zapraszamy na zakupu do PBC Ursynów - oprocz pełnej oferty Olimpu, Biogenixa i wielu innych firm, niskich cen i kart rabatowych mamy dla Was próbki Olimpu. Jest więc okazja do zrobienia udanych zakupów i spróbowania białek Olimpu. Do każdego zakupu produktów firm Olimp i Biogenix dajemy probke gratis a na hasło SFD dokładamy drugą.

Chciałbym kupić jakieś hantle, jestem początkujący. Do tej pory robiłem tylko pompki (max 35 robiłem). Polećcie mi jakieś hantle, bo nie wiem ile powinny ważyć dla początkującego. Widziałem takie 2X po 4 kg + 2X gryf po 2 kg, czyli jedna hantla waży 6 kg, nie wiem czy to nie zamało, może w sam raz? Zastanawiałem też się nad opcją 10 kg jedna [...]

[...] ćwiczeń np podciąganie nachwytem szeroko,podchwytem blisko itp) pomogą mi nabrać mase? Nie mam specjalnej diety Aczkolwiek staram się jeść duzo 5-7 posiłkow a ostatni posiłek przed snem. (Jem duzo piersi z kurczaka np makaron z kurczakiem,ryz z kurczakiem) Dbam o odpoczynek miesni. Z góry dziękuje za czas poświecony dla mnie pzdr Artur z Płocka

Xpand... Mam wziąc rano na cczo, tak samo zaraz po przebudzeniu mam do wziecia Gainera, i do zjedzenia śniadanie... Jaka kolejnosc? Jakie przerwy pomiedzy tymi trzema dla efektywnego dzialania? Moze xpand, potem kąpiel, potem gainer i doje*ka sniadaniem? Tak samo potem (NT -> na czczo + w porze treningu) w porze treningu tez starac sie pomiedzy [...]

siema mam problem nie wiem na co idzie OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 150 a interesuje mnie głównie masa i siła i nie wiem z czym to mieszac zeby uzyskac jak najlepsze efekty z gory dzieki i pzdr dla całego SFD

[...] moje pytanie mam dylemat;p jechalem fbw do swiat i zrobilem 2 tygodnie regenaracja a teraz od jutro czyli poniedzialku zczynam split i niewiem czy normalnie zaczac ostro czy moze pojechac tym starrym fbw dla poruszenia miesni;p ale myslem ze to chyba zbyteczne alewole zapytac;]A i jeszcze jedno jak wyglada wioslowanie polsztanga jednoracz pozdro

Witam mam do sprzedaży firmowy radioodtwarzacz do Opla DELCO CDR-500. Radioodtwarzacz ma zdejmowany panel, współgra z wyświetlaczem w desce rozdzielczej i ze sterowaniem w kierownicy samochodu. Sprzęt może być gratką dla posiadaczy Opla. Bardzo dobra cena. Po więcej szczegółów odsyłam na stronę: http://allegro.pl/show_item.php?item=1168521974

23 lata 72 kg praca fizyczna 5 dni w tyg trening 4 x w tyg gainera nie pije razem z obiadem lecz po silowni/pracy ale nie chcialo mi sie osobnego posilku dla niego robic Ps czasami zjem cos ekstra lub cos slodkiego wtedy podbija mi sie do 4 tys + kcal ale to sporadycznie i nie wliczam [...]

[...] 28.7 a w bicku 33.6 bez pompy. przyczyna takich slabych wynikow jest po prostu moja genetyka ? czy moja nikła masa ? dodam tylko ze jezeli chodzi o uginanie ramion to jestem ostatnio w treningu robilem 4s po 10 p ze stalym ciezarem 30 kg. ( nie wiem czy to duzo ) dla porównania w klatce mam 105 cm na wdechu. prosze o rady z gory dzieki

[...] te są odrzucone z produkcji z powodu wagi i większość ma ok 4gr mniej jednak 3 czy 4 maja az 90gr wiec w sumie nie bedziesz stratny :) koszt 100zł ja pokryję koszty wysyłki. wysyłka po wpłacie na konto. możliwość wystawienia aukcji allegro dla nieufnych. smaki: 5- chocolate-lava 6-strawbery -almond 4-brownie-vanilla 1-coconut-dark chocolate

w szkole mam zawody na najwieksza ilosc pompek w ciagu minuty,czy mozecie mi doradzic jakis trening przed tymi zawodami? wiem ze pompek nie powinno sie robic szybko, ale jednak chcialbym w tym konkursie sie pokazac, tak dla satysfakcji, z gory dzieki

witam, ćwicze rekreacyjnie kilka ladnych lat,moj wiek 29, ostatnio dałem namówic sie na start w zawodach w wyciskaniu. Kariery tam raczej nie zrobie ale miło by było jakich fajny wynik dla siebie zrobić, pytanie brzmi jaka suplementacja jest potrzebna? za kilka dni koncze argininę i cm3. Co dalej? zawody za miesiąc.

Gdzie w Gliwicach (woj. Śląskie) znajduje sie jakis osrodek/sekcja trojboju silowego? kurde szukalem na AZS'ie , ale tam chyba maja od 18 lat sekcje.... albo nawet dla studentow, nie pamietam. Bardzo prosze o pomoc jesli ktos jest z gliwic (lub nie) i wie gdzie mozna sie w trojboj pobawic.....

Chciałbym zapoczątkować dyskusję na temat mikroskładników w diecie. Wszyscy podajecie rozkład btw ale dlaczego nie piszecie o witaminach i minerałach ? Chyba nie trzeba pisać co znaczy cynk, magnez, witaminy z grupy B i inne dla ludzi czynnie uprawiających sport a jednak prawie nikt tu tego nie porusza .

Mam 16 lat, waże ok. 63kg. wzrost ok. 170cm. Kupiłem sobie Kreatyne, Tauryne, Daxtroze i 4kg. Magnum 5000 (Geiner) Ale potrzebna Mi jeszcze Dieta!!? jaka dieta byłaby najlepsza??? Chodzi Mi najbardziej o mase mięśniową! (i o to zeby troche na wadze podskoczyło Pomózcie! Dajcie Mi diete najlepszą dla Mnie!! Czekam! Pozdrawiam i z góry dziękuje!

[...] jakiś odżywek, które są teraz na TOPie i pomogą mi skutecznie przytyć. Na razie nie uczęszczam na siłownie, lubie sobie pobiegać, porobić jakieś pompeczki i brzuszki w domu dla "rozluźnienia", ale na mój wiek 19lat i wzrost 183 jestem straszną chudzinką, co strasznie mi zaczęło przeszkadzać :/ Co byście mi radzili na taki "etap" uprawiania [...]

Zwiększyłem sobie obciążenie o 2kg i chciałem zrobić rozpiętki,wcześniej mocno dowaliłem klatę. Gdy rozłożyłem ręce poczułem ból i już wiedziałem że nie dam rady dla tego zmniejszyłem o te 2 kg obciążenie i gdy zacząłem robić rozpiętki zacząłem czuć ból w piersiach i w prawej piersi tak jakby przeskakuje mi mięsień przy rozpiętkach. Załączam [...]

Mam jedno ważne dla mnie pytanko ... a mianowicie czy zażywając odżywkę białkową (Extensor WPI 95% białka - 750g) oraz do tego kreatynę w niewielkich ilościach firmy Megabol(250g)mogę się spodziewać znacznego przyrostu na wadze (bo właśnie taki mam cel i zamiar przytyć) ??? Z góry danke za rady ...