[...] ;-( ). Wyczytałem też, że po cyklu na mecie wszystko schodzi i wracamy do stanu sprzed cyklu. Czy można temu zapobiec? (jeżeli tak, to jak? biorąc kreatynę?) Wiem, że cykl dla nowicjusza powinien być w systemie 12221 (tak wyczytałem w tym temacie). I czy biorąc w mniejszych dawkach (niby dla nowicjusza to najlepsze wyjście) skutki uboczne będą [...]
Chyba dobry dzial wybralem? Bylo sporo postow w roznych dzialach o wplyw alkocholu na metabolizm, wiec postanowilem nieco przyblizyc ten temat ze strony biochemicznej!! (akurat musze to umiec-wiec polacze przyjemne z pozytecznym) Pierwsze dwie reakcje (najwazniejsze) katabolizmu etanolu zachodza w watrobie. W glownej mierze tolerancja na [...]
[...] g tłuszczu - 2700 kcal MC - 250 g białka 210 g węgli 73 g tłuszczu - 2500 kcal LC - 250 g białka 158 g węgli 73 g tłuszczu - 2300 kcal Dieta którą zamieszczę jest zrobiona dla dni High Carb - w dni MC i LC będę zmniejszał węglę oczywiście (Kalkulator posiłków rulez). Węgle w 3 posiłkach - śniadanie - bezpośrednio po treningu - godzinę po [...]
Witam serdecznie jestem nowym użytkownikiem i mam problem z ułożeniem diety dla siebie przeglądałem forum i faq i nie mogę znalezć nic dla siebie po pierwsze ze względu na swój charakter pracy wychodzę ok 20-21 i wracam ok 4-5 potem śpię do ok 12-13 jak do tego ułożyć posiłki i moja druga prozba to czy można by było napisać lub odwołać do linków [...]
[...] jest miarka -_-) w każdym razie chucherko ze mnie :/ Staż: Hmm, ćwiczę długo ale z bardzo dużą ilością przerw (więcej przerw niż treningów :P) Udało mi się skończyć trening dla początkujących Mawashiego, a potem jakiś czas robiłem split dla średniozaawansowanych. Niestety jak to zwykle bywa u mnie - przerwa :/ Trenuję BJJ w pon, wt i śr. W te [...]
[...] (pomysł na posiłki, plan ćwiczeń z propozycją w jakich godzinach najlepiej je wykonywać - jak wspominałem- mam własną działalność, a więc jestem bardzo dyspozycyjny - tzn. nie ma dla mnie różnicy czy pracuję od 10 do 20 czy od 7 do 16. Zawsze mogę też sobie zrobić godzinną / 2 godzinną przerwę o dowolnej porze. Pozdrawiam i z góry dzięki.
Pytanie z gruntu retorycznych-dlaczego lubię cross fit? Kilkanaście lat swojego życia spędziłem trenując wyczynowo kick boxing i rugby. Zaczynałem jako czwartoklasista od treningów karate kyokushin, jednego z najtwardszych rodzajów karate, w czasach gdy treningi nie były zróżnicowane na grupy dziecięce i trzeba było trenować na równi ze starszymi. [...]
witam odrazu mówie że to nie jest dla mnie tylko dla brata. staż: niecałe 3 lata wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 178 Biceps: 40 Klatka: 112 Pas: 80 Udo: 61 Wyciskanie Klatka: 122 kg Wyciskanie Barki: 66kg x 10pow. Przysiad: na maszynie Martwy Ciąg: 168 kg Cel: masa oraz siła cykl: pierwszy posiada 20 amp. Testosteronu Prolongatum 100mg/amp., 100 [...]
[...] staram sie jej trzymac. Z suplementów posiadam HMB megacaps i Glutamine megacaps. acha, cwiczenia na nogi są BARDZO okrojone ze względu na kontuzje kolana i robie je raczej dla "dobrego samopoczucia" z lekkimi cięzarami. PLAN 1 *trening systemem malo znanym 1,5 raza w tyg (A,w,B,w,A,w,w,B,w,A,w,B,w,w itd - zaczerpnięte z pisma kulturystycznego) [...]
[...] 3x w tygodniu siłownia, do tego 2x w tygodniu gram w piłkę nożną. Myślę o treningu FBW i diecie na masę. Trochę o tym poczytałem i wydaje się najbardziej odpowiednie dla mnie. Jaki typ sylwetki posiadam, bo nie potrafię tego określić. "Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po [...]
[...] poogladania. W szczegolnosci jest tam mowa o tzw. "cluster" HST. Moze nawet udaloby sie znalezc kogos, kto przetlumaczylby najwazniejsze artykuly tak, zeby byly one dostepne dla wszystkich? Jak juz beda po polsku, bardzo chetnie wlacze sie do ewtl. dyskusji i odpowiem na pytania, jezeli cos bedzie niejasne. Dla tych, ktorzy nie wiedza, cluster [...]
Siemanko,ćwicze już 2 miechy treningiem dla początkujących i nie długo będe zaczynał dla średniozaawansowanych. Potrzebny jest do tego drążek i mam kilka pyt. Nie widzi mi się jakoś żebym go zamontował w futrynie ,bo wydaje mi się że nie dociągne sie do końca. Za nisko też go nie zamontuje bo wiadomo HEADSHOT ;) hehe. Macie może jakieś zdjęcia [...]
[...] Biorę Euthyrox, gdyż mam problem z tarczycą. Boję się, iż może to być spowodowane jakąś grzybicą wątroby czy coś. Wyglądam ochydnie;/ Nie mogę na siebie patrzeć. Kupiłem jakiś tonik bez alkoholu oraz krem dla dzieci. Myję sie mydłem dla dzieci ale to nic nie daje;( Ciągle to samo. Macie może jakieś pomysły i potraficie mi choć trochę pomóc?:
[...] kończy cykl z 20 strzałow prolo (200mg e5d). Drugi z 100 mety i 20prolo. ( 10-15mg ed, 200mg e5d) Obydwoje w tym tyg ostatni szot i mają na chacie tylko po 12clomidu. Jak dla mnie to 12 clomidu po takim cyklu to zamało ale nie znam sie na odbloku wiec w tym momencie mam prośbe do was. Czy mógł by mi ktos napisać odblok po takich cyklach (jeśli [...]
[...] bym go zniszczył. Jedynym atutem Abdusalamowa jest siła, w którą mocno wierzy, ale w wadze ciężkiej ma ją prawie każdy. Myślę, że nasza walka byłaby ciekawa i interesująca dla kibiców, bo jeden z nas zaliczyłby pierwszą przegraną i myślę, że byłby to Abdudalamow. - A co u ciebie słychać? Wróciłeś już do treningów bokserskich po kontuzji? Na [...]
[...] i natlenic cialo tak abym mogl smialo uderzac z konkretami jak tylko bede w formie? Dodatkowo chcialem sie zapytac czy w/w symptomy ktore mi dzisiaj towarzyszyly sa normalne dla kogos kto baaaaaaardzo dlugo nie cwiczyl, czy moze to jest jeszcze cos innego? Najbardziej zdziwilo mnie zatykanie uszu. I na koniec, nie do konca wiem jak, ale musze cos [...]
[...] tego mocniejszego jak i tego z UE ten pierwszy był dosyć mocny i dobrze działał natomiast ten drugi taki przeciętny -Olimp therm line ale szczerze mówiąc słaby produkt jak dla mnie, poleciłbym go raczej dla kobiet Mam kilka propozycji i proszę o opinię i ewentualną radę: -AlRI venom Hyperdrive 3.0+ -ALRI Tri-Lean System + T-X jest to taki [...]
Witam, prosiłbym o pomoc w wyborze perfum dla mnie ( mam 15 lat). Do tej pory używałem perfum adidas itp które dostawałem od rodziny, czy od dziewczyny. Jutro wybieram się aby zakupić to co mi się będzie podobało. Na jakie perfumy radzicie mi zwrócić uwagę ? (patrząc na mój wiek). Bardzo podobały mi się perfumy firmy mexx - ice touch , tylko czy [...]
[...] po 5 powtórzeń) b) 15xrozgrzewka gryfem 12x50 proc 10x75 proc 8x100 proc 2. Czy na drążku lepszy będzie nachwyt? Strasznie mordowałem ostatnio nachwyty normalnie i do karku więc czy mogę zrobić dla odmiany podchwytem? WIEM ŻE OSTATNIO BYŁO TEGO DUŻO ALE CIĘŻKO MI SIĘ W TYM POŁAPAĆ, dla każdego wyglądało to delikatnie inaczej!
[...] Przyrząd jest tak skonstruowany że nie potrzeba do niego zacisków na ciężary. Wytrzymuje nawet duże obciążenie. Można na nim nie tylko robić rozpiętki, ale też odwrotne rozpiętki na tył barków oraz ćwiczyć pojedyńczo nogi(czworogłowe-dla zlikwidowania dysproporcji) Oferty prosze zamieszczać tutaj, ewentualnie na playand1(a)o2.pl albo 2630261
