[...] 12/10 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 12/10 Dlatego że pomału kończę ten trening proszę o pomoc w ułożeniu następnego, nie wiem czy to ma być FBW z podziałem na A/B dlatego piszę i proszę o pomoc i doradzenie jakiegoś dobrego planu dla mnie z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: narazie 38cm [...]
[...] gumę gimnastyczną ("aż" czerwoną) oraz uwaga, teraz najmocniejsze: ciężarki o żenującej wadze (były mi potrzebne do ćwiczeń korekcyjnych, tak jak i taśma) i zabójczy hantel dla większości laików- jedna szczuka pięciokilogramowego żelaza^^. planuję powiększyc moją kolekcję o drążek, no ale w sumie..to wszystko. Nie chcę też zagracać pokoju, bo [...]
Mam do was pytanie czy warto stosować termogeniki , jak one działają), czy są skuteczne przy redukcji tkanki tłuszczowej i wreści czy są bezpieczne dla kobiet które ćwiczą rekreacyjnie. Wreście gdzie je można nabyć i jakie polecacie. pozdrawiam
Witam! Mam pytanie dla tych co zdawali i maja pojecie w temacie, mianowicie co jest potrzebne do egzaminu na licencje 2 stopnia z "samobrony" wiem ze jakies dwignie ale nic dokladnie a chodzi mi o w miare dokladna liste. Z gory dzieki Pozdro
[...] tak chwalonego na forum planu FBW. Jeżeli ćwiczę już 8 m-cy wg. planu innego niż fbw to jest sens zacząć go stosować? Pytam bo odniosłem wrażenie że ten plan jest kierowany dla początkujących (wiem, ja też nim jeszcze jestem). Ile czasu miałbym go stosować, abym mógł przejść do "zwykłego" treningu? Dzięki z góry, pytam bo nie znalazłem [...]
Prezentujemy doskonale Wam znane BCAA Xtra w nowej odsłonie! Mamy dla Was nowy, rewelacyjny i orzeźwiający smak - WIŚNIOWY!!! I tylko teraz na start dajemy WAM dodatkowe 100g BCAA XTRA WIŚNIOWEGO całkowicie za DARMO!!!! i od razu dajemy Wam szansę wygrać jedną z pięciu puch BCAA Xtra w nowym smaku! Wystarczy wejść tutaj: [...]
Witam Od ponad 5 lat choruje na hashimoto ktore wykryto mi po 1 ciazy dlugo nie moglam schudnac, po 2 ciazy nie schudlam jeszcze a juz mam dosyc mojej figury. Głównie to przeszkadza mi mój brzuch i uda i biodra poza tym chcialabym wzmocnic miesnie kregoslupa poniewaz sa slabe i mam problemy z kregoslupem zmiany zwyrodnieniowe w odcinku szyjnym i [...]
[...] spadek formy (no bo zadko gram:P), chyba ze sobie pobiegam troszke to od razu czuje sie lepiej... wczoraj bylem na treningu pewnej druzyny i zastanawiam sie czy nie podlacyzc sie pod 3-tygodniowy trening maxymalnego wysilku jaki zapowiedzial ich trrener, chodzi o trening wytrzymalosciowy - silownia, biegi itp... 5 dni w tygodniu przez 3 [...]
[...] na to co najmniej dwóch miesięcy. Dlatego nie planujemy mu walki wcześniej niż w maju - powiedział Christoph Rybarczyk, rzecznik Box-Promotion. King w ogóle nic dla nas nie ma. Mamy najlepszego boksera i nie mamy walki. Siedzimy z ręką w nocniku. Jesteśmy w tym samym punkcie, co dzień po zwycięstwie nad Ulrichem - powiedział Ziggy [...]
[...] poswiecic czas na ciezkie treningi, czas i sily ktore moga byc tak cenne w kontekscie samych studiow i nauki. Od liceum nie pływałem zbyt wiele, gdy sie pochlonąłem LA byla dla mnie tylko bieznia, a na basen tylko od czasu do czasu moglem sobie pozwolic by pojsc. W liceum wybralem sie na mistrzostwa miasta gdzie uciułałem 50m dowolnym niespełna [...]
[...] chce przytyć koło 5 kg, nie wiecej niz 10 w kazdym razie, powod: milosc ;) mozecie miec swoja filozofie... ale ja w tym przypadku wiem swoje i chce calkiem zmienic styl dla jednej osoby ;).. Ale wracajac do rzeczy wchodzi tez w to budowa ciała... Chce zrobic sobie tatuaż na rece, mniej wiecej od barku do łokcia, z tego powodu ręka na [...]
Wystarczy jakaś podstawowa, bez mnóstwa niepotrzebnych funkcji, z któych i tak bym nie korzystał, bo chcę kupić ławkę tylko dla jednego celu - rozrost klatki piersiowej. W zasadzie jedyne co zamierzam na takiej ławce robić to rozpiętki i wyciskaniie (na razie tylko hantlami, bo sztangi jeszcze nie mam). Na pewno ważne jest to, ile ławka [...]
[...] (...) Podobało mi się. (...) MMA: Bolesna droga do wielkiej walki cały artykuł do przeczytania w 16 numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku lipca 2012 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness.
uważam że jest świtnym zawodnikiem, dlatego przetłumaczyłem w wielkim skrócie jego biografie zawodową i umiesniłem na Wikipedii - http://pl.wikipedia.org/wiki/Tyrone_Spong nie umieszczałem tam tabeli bo niewiem czy będe w stanie edytowac jego dane, ale poniżej dla was umieszczam obecne statystyki tego wielkiego wojownika Muay Thai: wzrost: 1.88 cm [...]
Witam jestem zupełnie poczatkujacy w wyciskaniu ciezarow, dlatego prosze o wyrozumialosc. Mam 28 lat, waze 95 kg i mam 187 cm wzrostu - jak dla mnie to stanowczo za duzo i postanowilem diametralnie odmienic styl zycia. Zakupilem sobie ciezarki - łącznie ok. 50 kg, hantle, oraz długi gryf. Bardzo, ale to bardzo prosze jakiegos dobrego czlowieka, [...]
[...] na drążku nachwytem 4x Wiosłowanie na maszynie 4x Podciąganie końca sztangi w opadzie 4x Ściąganie drążka nachwytem 4x Podnoszenie tułowia z opadu 4x Martwy Ciąg 4x Szurgusy 4x W każdy dzień treningowy dodatkowo robię jeszcze brzuch ok. 10min. Czy taki trening będzie dobry dla mnie, zmniejszyć / zwiększyć ilość serii, ile mam wykonywać powtorzeń?
Witam Czy odrzywki takie jak Mutant mass + shock therapy pomogą mi w budowaniu masy mięśniowej dla mojej sylwetki obecne ? PS: co możecie mi podpowiedziec odnosnie budowania masy miesniowej ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://iv.pl/images/j83gn187nndin26w8aj6.jpg Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 181 Cel cyklu: masa [...]
[...] się spać ok. 22:30, zasypiam ok. 23:00, więc mam 6 godzin snu na dobę. W związku z tym mam kilka pytań: 1. Czy 6 godzin snu jest wystarczające, czy to stanowczo za mało dla człowieka ćwiczącego na siłowni(ćwiczę na masę). Czy wogóle przy tylu godzinach snu masa pójdzie w górę? 2. Czy leżenie z zamkniętymi oczami coś daje? 3. Jak mogę się [...]
http://www.bloodyelbow.com/2010/8/10/1616325/dave-batista-is-looking-to-make Dave Animal Batista odszedł z WWE, żeby walczyć dla Strikeforce! Jako,że jest jedne z moich ulubionych wrestlerów,uważnie śledzę wszystkie newsy. Jak myslicie,czy pójdzie w ślady Lesnara? Czy da radę? Ja trzymam kciuki:) http://www.youtube.com/watch?v=pHysb583zcY
Witajcie Postanowiliśmy w tym miesiącu nagrodzić osoby, które przykładają się do prowadzenia blogów. Jak wiecie, w naszym dziale nie ma wielkiego ruchu, dlatego cenimy każdy regularnie prowadzony dziennik czy regularne i merytoryczne wypowiedzi. Myślę, że to powinna być zacheta dla innych użytkowników, by zakładać tematy własnie tutaj ;-) Nie [...]
