[...] temat z nadzieją, że ktoś mi pomoże i udzieli swojej fachowej porady z zakresu suplementacji. Wiem, że jest tu bardzo dużo osób doświadczonych i znających się na rzeczy, dlatego proszę was o pomoc. Planuje zakupić suplementy, aby poprawić swoją sylwetkę i zredukować nieco kilogramów. Napiszę jakimi produktami jestem zainteresowany i co byście [...]
[...] zdrowia (i to na całe życie, nie tylko na okres, w którym jesteśmy zafascynowani siłownią), jeśli nie mamy zamiaru startować w zawodach (jakichkolwiek)? Powiecie, że właśnie dla tych plusów, jakie wypisałem. Ale czy tego wszystkiego (a nawet więcej, bo nasze zdrowie się raczej nie pogorszy, a może się polepszyć) nie da się osiągnąć bez [...]
[...] policzmy ze robiac trzy takie cykle w roku (uwzgledniajac przy kazdym cyklu coraz wieksza liczbe tabletek) tracimy ok 18 tabletek!W zaokragleniu bedzie to 20 czyli 1/5 cyklu dla beginerów!!! Wyjscie jest jedno.A wlasciwie dwa.Albo kupujemy listkowana metke polska albo robimy jeden mocny cykl na mecie tajskiej zamiast trzech mniejszych.Przykro mi [...]
[...] Często nie potrafią dobrze wykonac danego ćwiczenia, nie mają żadnej diety, ani skonkretyzowanego planu treningowego. Nigdzie nie chcą chodzić, nie biegają, nie pływają dla kondycji, bo jak mówią "masa spadnie". Boże, co się dzieje? Sam mam takich kumpli, którzy po długich namowach pójda na basen, ale na saunę nie wejdą, bo biorą metkę i im [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b230a35658d246ee85c64104a7d93e3a.jpg PERFECT BODY NOWY NUMER MAGAZYNU DLA OSÓB AKTYWNYCH, KTÓRE CHCĄ WIEDZIEĆ WIĘCEJ! Piszą dla Was największe autorytety w dziedzinie diety, treningu i suplementacji. W numerze m.in.: JEFF LONG IFBB Pro - Nowa Droga do Ustalonego Celu Trening 2-3 x dziennie - SZALEŃSTWO czy METODA? [...]
[...] powiedział, że dobre wieści pojawią się w nadchodzących tygodniach. "Mamy pewne rzeczy nad którymi pracujemy, które sobie wyobrażam i że w przyszłym tygodniu będziemy mieli dla was kilka wiadomości". https://twitter.com/MMAonSiriusXM/status/1202052252359364608 W związku z tym, że w najbliższą sobotę UFC wraca z kolejną galą UFC on ESPN 7 w [...]
[...] Plan najlepiej gdyby był 3 dniowy np. poniedziałek, środa, piątek. Bo ponoć mięśnie się rozwijają na tych "przerwach". Dlaczego zacząłem chodzić na siłownię? Praktycznie dla zwiększenia swojej siły (mięśni w rękach). Następnie stwierdziłem, że poprawienie rzeźby brzucha też się przyda. Nie wiem czy opłaca się robić mięśnie nóg skoro biegam. [...]
[...] ale mam nadzieję, że siła będzie powoli wracać. Za mną 9 dni strategicznego roztrenowania, więc można zaczynać. Wypiski będę starał się robić jak najczęściej jeżeli czas na to pozwoli. Postaram się wrzucać filmiki z treningów dla wyłapywania i korygowania błędów w technice. Zaczynam od jutra. Zapraszam do odwiedzania i komentowania. Pozdro!
Siemka chcialem uzyskać odpowiedz na temat zapotrzebowania kalorycznego, gdyz ostatnio na wykladach usłyszałem ze niemozliwym jest jego obliczenie dla zadnego człowieka a te wzory podaja mocno przyblizona liczne jedynie. I tak szukajac w zyciu mam doskonaly przyklad dwoch kolegów, oboje 180/1cm wzrostu oraz 80kg i 82kg wagi. Aktywnosc typowo [...]
Witam Posiadam na sprzedaż różowy fotel „Futon” firmy Karup. Nietypowy nowatorski kształt przypominający gniazdo ozdobione guzikami w pięknym różowym kolorze. Siedzenie dla dzieci jak i dorosłych, idealne do oglądania telewizji bądź umiejscowione w pokoju gier i zabaw jak i oryginalny dodatek do twojego salonu! Fotel można w szybki sposób zamienić [...]
[...] suplementacji ukierunkowanej na przyspieszenie przyrostu masy mięśniowej. Budowa masy w praktyce – to trzeba wiedzieć Pomimo, iż suplementacja może mieć istotne znaczenie dla tema postępów podczas budowy muskulatury, to pamiętać należy że nie jest ona czynnikiem determinującym progres. Do kwestii absolutnie kluczowych natomiast należą: dieta, [...]
[...] mogą być syntetyzowane w organizmie ludzkim - muszą być dostarczane z pokarmem i/lub w postaci suplementu. Ze wszystkich aminokwasów, uważa się iż najistotniejsze znaczenia dla procesów wzrostowych ma leucyna. Jej specyficzne właściwości sprawiają iż odpowiednio wysoka podaż jest sygnałem do zainicjowania procesów wzrostowych w obrębie tkanki [...]
[...] że np. wtorek czwartek sobota cwicze. Moje wyposażenie: tylko hantle, mogę na nie założyć max 16 kg na jedną. Znalazłem na forum ten artykuł http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Jest tam trening dla początkujących trudny wszystko ok tylko problem Trening dla początkujących, wersja [...]
[...] nizszej kategori powpisywali sie na 200kg :O ale niestety popalili Wygrał zawodnik 80kg wagi który wycisnal 140kg. w kategorii powzyej 100kg padl wynik 210kg !!!! Nagrody dla zwycięzców - staki SNI Zabawa Trwala praktycznie do godziny 18, moge zapewnic ze nikt ale to nikt nie nudzil sie! Miedzy czasie byly rozdawane pyszne szejki z Gain Fasta [...]
[...] życie jest nieprzewidywalne. Rozpoczynając przygodę z siłownią u kolegi w piwnicy jakies 10 lat temu , przez myśl mi nie przeszło, że dojdę do tego co już osiągnąłem. Może dla niektórych to niewiele - dla mnie dużo. Siłownię traktowałem jako miłe spędzanie czasu z kumplami, a dziś jestem po pierwszej redukcji. Od ponad roku trenuję pod okiem [...]
Witajcie Trenuję na siłowni już około 1,5 roku. Zdecydowania większość czasu to trening ogólnorozwojowy FWB 3 x tydzień. Przez ten czas osiągnąłem jak dla mnie spory progres jeśli chodzi o masę mięśniową i siłę. Od dłuższego czasu jednak jest stagnacja.... Głównie chodzi o klatkę i plecy, reszta idzie powoli ale zawsze do przodu... Próbowałem [...]
[...] Zrobiłem nową zakładkę na swojej stronie, w której umieściłem ładnie poukładane moje filmy. Znajdziecie tam relacje z mojego treningi siłowego, karate, pozowania, zawodów dla młodzieży Strong i Power itd. Zerknijcie w wolnej chwili: 1. Moje treningi siłowe i strong http://www.mocni.net/viewpage.php?page_id=16 Przykładowy film: [...]
[...] dnia w tych mięśniach nie czuję że trenowałem. Nie wiem co o tym sądzić. Na razie nie będę zmieniał planu i zobaczę czy rośnie, ale ból następnego dnia w bicku jest dla mnie super motywatorem - czuję, że potrenowałem. Trochę mi go brakuje w innych partiach. Poniżej mój plan (wymieniam tylko części dot. wspomnianych partii): dzień 1 - [...]
[...] Hard Mass jest odżywką wspomagającą przyrost masy mięśniowej typu „BULK", w której stosunek białek do węglowodanów wynosi 50% : 50%. Hard Mass przeznaczony jest szczególnie dla osób o wolnej przemianie materii, które z powodzeniem mogą go stosować w okresie budowania masy ciała, bez ryzyka odkładania się tkanki tłuszczowej, jak ma to często [...]
Witam, od jakiś 2 miesięcy ćwiczę w domu. Jest to co 3 dni, ćwiczę hantlami na bicepsy...co 3 dni bo podobno to minimalny odstęp dla tych samych partii dla małych mięśni czy jak się tam zwą. Dołożyłem ostatnio ramiona . czyli uginanie ramion i wznosy hantli bokiem. Pierwsze pytanie jest takie czy można to łączyć, mój trening nie licząc rozgrzewki [...]
Sterydy - wasze opinie
