dla

Witam. Mamy dla Was pierwszy konkurs. WYNIKI 1.Martainn 200 zł 2.Hihihehe 100 zł - Smazwy 100 zł Pytania: 1.Czy możliwe jest ograniczenie utraty LBM podczas redukcji? Jeżeli tak, w jaki sposób to zrobić, utrzymując jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej na optymalnym poziomie? 2.Który pierwiastek jest nam najbardziej pomocny podczas redukcji [...]

[...] siłowni, ale zawsze tak ze słomianym zapałem i bardziej żeby coś robić niż nie robić. Od początku grudnia z różnych powodów, tych osobistych głównie postanowiłem zrobić coś dla siebie. Z wagi 75 zrobiłem 95. Niestety jak widać, nie wygląda to zbyt estetycznie, zwłaszcza brzuch mnie irytuje, szczególnie jak siadam. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, [...]

Witam ! Chcialem was zapytac o kilka rzeczy ktore sa dla mnie nie jasnoscia badz stawiaja mi konkretne watpliwosci...Milo uslyszec zdanie innych bo wtedy jest mozliwosc wywnioskowania najbardziej prawdziwej/trafnej odpowiedzi, moj wiek to 16 i pol roku(grudzien,rocznikowo 17lat), jednak nie wszystkie pytania dotycza mnie(sa one czysta [...]

[...] hantli na płasiej PROG12>10>8>8 -rozpiętki skos w góre 3x10-12 -wyciskanie skos w góre 3x10-12 -przenoszenie sztangielki 3x10-12 Klatke robie 2x razy w tygodniu, gdyż jest dla mnie najważniejsza. Ogólnie uważam, że moje mięśnie są dojść słabo przystosowane do przyrostu masy, szybciej przychodzi im siła. Mam nadzieje ze pomożecie mi poprawić [...]

Witam ! Na początek może powiem o całej sytuacji która zdecydowała że tutaj napiszę o sobie, jestem 17 latkiem dla którego sport to nie jest coś obcego, jestem bardzo aktywną fizycznie osobą ! Lecz jednak jestem gruby i słabo zbudowanym chłopakiem więc wygladam na na takiego " ciula " wyzwywaja mnie za plecami że jestem gruby i takie tam :( [...]

[...] na masie nawet tłuszczowej Robie coś źle ? Coś trzeba dodać do planu? coś odjąć? Jakie FBW mogłoby przynieść lepsze efekty, większe obwody ? Ten priorytet na najszerszy grzbietu jest ok? dostarczanie ekstra protein w dni nietreningowe jest konieczne dla uzyskania efektów ? 10-12 powtórzeń jest ok ? Ogólnie co należy zmienić w tym planie

[...] 184cm i 80kg. Nie chcę odświeżać starego tematu jednak przytaczam link, żeby czytający mogli zerknąć na moją wcześniejszą suplementację: http://www.sfd.pl/Suplementacja_dla_tancerza__regeneracja%21-t1016532.html Po roku stosowania w/w zestawu troszkę się przetrenowałem, mój lędźwiowy nie wytrzymał i kończąc treningi jednocześnie porzuciłem [...]

[...] dawac do kazdego posilka 20-30g) -Bialko Body attack (Izolat po treningu) -Myprotein ( WPC w ciagu dnia) -AAKG Mega hardcore mam troche tylko AAKG niezbyt na mnie dziala dlatego kupie jutro Argi-power z Olimpu Mowi sie ze dla ekto 6gW, 3gB , 2gT zeby rosl to sa jakies 3780kcal dlamnie to jest nie realne zeby taki maly czlwiek tyle jesc [...]

[...] zrobiłem z desek sosnowych,grubości ok. 2 cm.Mam komplet 2 desek o wysokości 8 cm i 12 cm.Na zdjęciu deski są zrobione z grubszych elementów,ale to nie ma znaczenia.Ważne dla wygody trzymania jest aby dwie lub jedna dolna była dłuższa od pozostałych. Technika jak przy dociskaniu:przyjmujemy pozycję startową do wyciskania,jeden pomocnik trzyma [...]

[...] kurczaka Warzywa B/39 W/119 Tł/12 Kcal/737 Posiłek 5: Makrela wędzona 160 Chleb żytni razowy 100 B/39 W/51 Tł/26 Kcal/582 Posiłek 6: Night protein blend Trec 40g Oliwa z oliwek 20g B/30 W/4 Tł/21 Kcal/320 W ciągu dnia: B/216g W471g Tł/105g Kcal/3610 Pełnowartościowe białko 166g Wartości odżywcze dla warzyw nie wliczałem Czekam na wsze opinie:)

[...] trochę zawiedziona wiec chce teraz dołączyć dietę. obliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne na 2600kcal. wszedzie piszecie zeby przy redukcji odjać tylko 10%, ale czy dla kobiety z tłuszczem na brzuchu ten deficyt nie powinien być troszke większy? Ile maxymalnie moge obciać, zeby nadal było poprawnie? Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 86 [...]

[...] Perfect Body w sprzedaży na początku sierpnia 2017 w:  salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. http://www.perfectbody.pl/images/image/ksia-dziurska.jpg http://www.perfectbody.pl/images/news/1500901194.jpg

[...] dodał propa 50mg eod. Prawdopodobnie zdecyduje się na takie połączenie. Chodzi mi o to czy cykl jest dobrze rozpisany. Wiem, że dawki nie są jakieś duże ale myślę, że dla początkującego z tego typu środkami wystarczy. 1-6 propionat 50mg eod 2-6 winstrol 30mg ed Z góry dzięki za wszelkie sugestie. Oczywiście do cyklu dorzucę: - osłonki na [...]

Team orders czyli polecenia zespołu dla kierowców są obecne w Formule 1 chyba od jej początku. Polega to na tym iż jeden z kierowców z danego zespołu otrzymuje polecenie umożliwienia wyprzedzenia się przez drugiego kierowcę z tego zespołu. W Formule 1 kilkukrotnie zdarzyło się iż kierowcy otrzymywali takie polecenia od zespołu. W 2002 roku [...]

[...] relaksacyjnie basen... Dieta skuteczna :) Suplementacja: tylko omega 3, odżywka białkowa i lecytynka (bo to już ten wiek ;)) Wiem, że dyżurna wróżka Berenika czuwa dlatego, postaram się zdać pytanie dość precyzyjnie. Mimo zachwycających jak dla mnie efektów jest jeden feler otóż sam dół brzuszyska w dalszym ciągu jest lekko otłuszczony. [...]

PONIEDZIAŁEK KLATA + TRICEPS Wyciskanie na skosie w góre hantlami /na 2 tydzień sztanga 4 serie 12-10-10-8 Wyciskanie płasko sztangą / hantlami 4 serie 12-8 Rozpiętki na skosie w góre 4 serie 12-12- 10 - 10 wyciskanie wąsko / przenoszenie hantli za głowę 3 serie 10 Triceps Uginanie francuskie leżąc . 4 serie 12-8 Prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] silne działanie! Dawkowanie: Stosować 1 porcję (3 kapsułki) dziennie, przed treningiem. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Informacja żywieniowa dla 1 kaps. : Ekstrakt Geranium 117mg Kofeina Bezwodna 100mg Dwuwinian Dwuaminoetanolu 17mg Wyciąg z mchu klubu (Huperzine extract) 13mcg [...]

[...] , że może przybranie na masie troszkę to zniweluje inie będzie widać krzywej klatki piersiowej gdy przybrałbym na masie. Drugi problem jest taki , że zacząłem się garbić dlatego jest to jakąś motywacją do zmiany stylu życia. Na początku chciałbym zwiększyć trochę masę a później zacząć ćwiczyć , najpierw amatorsko a później już na [...]

[...] zaczac cwiczyc akurat zbieglo sie przypadkowo w czasie bo "choroba" w miare ustepuje i chce powalczyc. Jesli warto by bylo w moim przypadku dorzucic kretki to proponowalbym dla siebie: Dieta pierwsza klasa + gainer (mutant mass)jako uzupelnienie brakujacych kcal + ZMA + zwyczajne mono w proszku/tabsach np. Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g [...]

Witam Przeglądam forum już od jakiegoś roku, czyli odkąd zacząłem ćwiczyć. Wypróbowywałem kilka treningów dla początkujących i domatorów ale szybko się zniechęcałem. Mimo to z totalnej lebiody udało się zostać lebiodą nieco mniejsza XD. Teraz idą wakacje więc postanowiłem wziąć się do treningu na poważnie (poważnie ale dalej w domu bo siłka jak na [...]