[...] uchwytów na sztangę. *Stojaki niemalże bez wad. Minusy: *Bardzo ciężko zmienić szerokość (rozstaw) stojaków. -Atlas Heavy Gladius Plusy: *Najlepszy atlas do domowej siłowni dla pasjonatów kulturystyki jaki można sobie wyobrazić. - posiada duży potencjał (patrz niżej) *Wytrzymała i w miarę stabilna konstrukcja *Porządne kółka na łożyskach *U [...]
[...] wszystkich mięśni ramion podczas jednej sesji, z drugiej podczas treningu klatki czy barków ramiona będą nadal pracować i wciąż będą pobudzane do wzrostu. Co więcej, porada dla zaawansowanych - podczas treningu klatki można nadal zachować triceps, a z barami biceps - dzięki temu ramiona będą trenowane dwa razy w tygodniu. Podstawowe zasady To, [...]
[...] na tym ringu, o którym większość, nawet tych uznawanych za 'topowych', fighterów różnych wag marzy i wierzy, że kiedyś będzie miało to szczęście. Będzie to być może dla wielu duża niespodzianka i niektórzy mogą mieć mieszane uczucia co do tego, ale fakt jest faktem - Vitor Belfort wraca do Pride i zawalczy już 1 lipca z Yoshikim [...]
[...] sportach walki. Zapraszamy każdego, kto ma chęci do tego, by trenować. Jako w pełni profesjonalne stowarzyszenie sportów walki posiadamy również oddzielne nowoczesne szatnie dla kobiet i mężczyzn, z osobnymi szafkami zamykanymi na kluczyk oraz w pełni wyposażona recepcję z odżywkami oraz sprzętem sportowym. To wszystko dla Ciebie po to, żebyś w [...]
Lee Haney znany jest nie tylko z powodu swoich niesamowitych mięśni grzbietu, ale również jako człowiek, który zdobył rekordową liczbę ośmiu tytułów Mr. Olympia i przeszedł całą swoją kulturystyczną karierę bez żadnej poważnej kontuzji pleców, nie mówiąc już o reszcie ciała. Nie jest to mały wyczyn jak na kogoś, kto bierze najcięższe [...]
[...] dobrze widziałem to tamten chyba wypuszczał niezłe bomby... Walki Soszyńskiego jeszcze nie widziałem, nie mogę znaleźć. Co do walki Junior Dos Santos vs Shane Carwin - jak dla mnie walka wieczoru! Junior po raz kolejny pokazał że ma dobrą obronę przed obaleniami, mocne *******nięcie, no i nawet nie zachwiał się po czystym ciosie w szczękę od [...]
[...] Fitmax - Whey Protein 81Plus OPIS PRODUKTU: Fitmax Whey Protein 81Plus to środek spożywczy przeznaczony dla sportowców i osób aktywnych, jak również dla wszystkich, którzy mają niedobory białka w codziennym jadłospisie bądź potrzebują zwiększyć udział z innych powodów [...]
[...] i o wiele bardziej efektywne, a umiejętnosć kreatywnego myślenia znacznie się rozwinie. Oto one: Rewolucja w uczeniu (G. Dryden, J. Vos) - cena det. 48 zł Superpamięć dla uczących się (H. Lorayne) - cena w sklepie 17.50 zł Sekrety superpamięci (H. Lorayne) - cena w sklepie 17, 55 zł Pamięć na zawołanie (T. Buzan) - cena w sklepie 23, 50 zł [...]
[...] sobie ich zdanie. Wiem że jest to forum, nie mogę nikomu zabronić wypowiadania się, ale po co się męczyć skoro spłynie to po mnie jak po kaczce... ;-) Pytania „po co” i „dlaczego” będą mile widziane. 2. Wszystkich – o ograniczenie spamu. Zamierzam się wywnętrzać mocno, ale tylko w tematach związanych z moim zdrowiem, dietą, samopoczuciem i [...]
[...] ciężary, ale co raz mniej odczuwam ból Witam. Ćwiczę jakieś 4 lata, z czego ponad połowa czasu bez diety, na odp******, ale regularnie. Dla wielu może nie czas na doping dla mnie, ale jestem zdecydowany. Zaczynałem przygodę z siłką jako typowy chudzielec, który nie mógł podnieść 50kg. Ogólnie chyba jestem bardziej wytrzymałościowcem, niż [...]
[...] kilka tygodni można jeszcze myśleć o zwycięstwie w Klasyfikacji Ogólnej. W ostateczności warto powalczyć chociaż o zwycięstwo w jednym tygodniu. Nagrody: Nagrodami dla uczestników, którzy zajmą trzy pierwsze miejsca będą bony na zakupy w Sklepie SFD o łącznej wartości minimum 400 zł (dokładna kwota i podział zostanie ustalony) Zapraszam [...]
[...] może nie wydać zezwolenia na udział w zajęciach bez podania przyczyn. Grupy VIP Zapraszamy do udziału w zajęciach małych grup VIP do 6-u osób. Zajęcia te prowadzone są dla tych, którzy chcą ćwiczyć we własnym lub w małym gronie. Treningi dla pracowników firm organizujemy sekcję bokserską dla ludzi, którzy chcą poćwiczyć boks przed/po pracy [...]
Cuż dzisiaj pytałem jak zdobyć mase i dla tych którzy chcą ja zdobyć smacznie niech przeczytają ten artykuł: Omlet kulturysty: Omlet: 5 bialek 1 cale jajko łyzeczka mleka 4-5 lyzeczek maki zytniej Wszystko razem zmiksowac i wlac do rozgrzanej patelni (posmarowanej tluszczem) - smazyc na wolnym ogniu az do sciecia sie bialek. Na wierzch proponuje [...]
[...] działające składniki Idealna kompozycja wspomagająca redukcję tkanki tłuszczowej Wzbogacony o L-karnitynę, L-tyrozynę oraz kofeinę NA RZEŹBĘ to formuła przeznaczona dla wszystkich osób aktywnych fizycznie chcących obniżyć ilość tkanki tłuszczowej w swoim organizmie, oparta na sprawdzonych i działających składnikach. NA RZEŹBĘ zawiera [...]
[...] tłuszczowej, po trochę ponad 3 miesiącach odkąd zacząłem znów ćwiczyć waga wzrosła kolosalnie z 74/78 do 95/98kg 88-O (20kg!) a bf skoczył z około 15- 18 czyli bez tragedii,dla porównania jak zaczynałem ćwiczyć w ostatniej serii na biceps brałem 12kg po 3 miesiącach 17,5kg.(Żeby nie było że to niemożliwe myślę, że spowodowane było to wieloma [...]
[...] niedzielę %-), redukuję ilość kaw do 1 dziennie, generalnie zdrowe domowe jedzenie bez specjalnej diety, liczenia kalorii i proporcji b/t/w (nie jestem sportowcem, robię to dla siebie, żeby się nie zaniedbać, obecnie rodzina jest dla mnie najważniejsza), 4-5 posiłków dzienie, plus jako uzupełnienie białka 3 surowe jajka rano i 3 na noc to chyba [...]
[...] narzekać. Generalnie wyglądam lepiej, podnoszę więcej, na rozgrzewkę ergometr wioślarski tempo wzrasta. Zarysowują się mięśnie czworoboczne co widzę na własne oczy i dlatego czasem dorzucam nadprogramowe ćwiczenie właśnie na tę partię. Na moje oko fat leci w dół a mięśnie rosną dlatego waga stoi. Mam nadzieje tak jest. Z racji problemów z [...]
[...] zarzadzali sami idioci. I tu rodzi sie pytanie. Czy nie przesadzamy? Czy przyjmowanie tak duzych dawek cynku, witaminy b i magnezu (nawet pare tabletek!) nie jest szkodliwe dla zdrowia? Mozliwe ze powiecie ze wielkie organizmy wieklich silaczy pochlona wszystko i maja duze wymagania, ale pamietajcie ze SFD czytaja tez przeciez poczatkujacy [...]
[...] cm poprzednia moja ławka miała 20 cm i wbijała się w moje łopatki przy ćwiczeniach było to strasznie nie komfortowe. Wspomnie jeszcze że pianka która nadaje pełnego komfortu dla ćwiczącego wynosi 3 cm. Ani trochę nie czuć deski która znajduje się pod tak grubą pianką. Regulacja siedziska pozwala no regulowanie w 8 płaszczyznach, w tym skos w [...]
[...] inne polegają na jednoczesnym przyjmowaniu keratyny i glukozy, jeszcze inne są związane z długotrwałym podawaniem tzw. "dawki podtrzymującej". 1. System dr Kreidera Wariant dla utrzymania aktualnych osiągów: 15 - 25 g kreatyny (zależnie od masy ciała) przez 5 kolejnych dni 5 g kreatyny w ciągu dalszych 3 - 4 tygodni Wariant dla zwiększenia masy [...]
Lee Haney i jego plecy
