[...] diety wegańskiej z pobudek ideowych, czy tylko i wyłącznie z uwagi na jej aspekty zdrowotne. W drugim bowiem przypadku moglibyśmy zrobić drobne odstępstwo i włączyć do swojego wegańskiego menu suplement oparty na hydrolizacie białka kolagenowego, w celu uzupełnienia tak ważnej i pożytecznej dla zdrowia i urody hydroksyproliny. Sławomir Ambroziak
[...] i tylną część uda. Wariant na prostych nogach lub rumuński pozwala wyizolować te partie. Wersja rwaniowa jest wysoce specjalistyczną odmianą i może się okazać za trudna dla osób, które nie mają wykształconej elementarnej siły chwytu (prawie wszystkie kobiety, większość trenujących mężczyzn). https://www.youtube.com/watch?v=E71BNdSWVrE Film: [...]
Liczba osób z nadwagą, otyłością oraz zaburzeniami metabolicznymi, np. cukrzycą typu 2, rośnie we wszystkich grupach wiekowych, zatem regularnie przybywa publikacji naukowych z obserwacji oraz eksperymentów dotyczących skuteczności narzędzi terapeutycznych stosowanych w tych kierunkach. Źródła: Li, Guang et al. “The effects of probiotics [...]
Rowan O'Malley (10 l.) to fenomen w świecie podnoszenia ciężarów znany jako „Najsilniejszy uczeń na świecie”. W niedawnym wywiadzie dla This Morning, O'Malley powiedział, że zaczął podnosić ciężary już mając roczek (zapewne w formie zabawy) i chce związać swoją przyszłość z trójbojem siłowym. Żeby mieć dobre wysiłki na siłowni, O'Malley spożywa [...]
[...] z Niemiec Urs Kalecinski jest obecnie czołowym zawodnikiem w kategorii Classic Physique IFBB Pro League. Jego wejście do pierwszej piątki Olympii 2021 było zaskoczeniem dla fanów kulturystów. Od tego czasu 25-latek zrobił wielki postęp, a w sezonie startowym 2022 Kalecinski zaprezentował sylwetkę godną podium na Arnold Classic. Następnie [...]
[...] Fani nie mogą się doczekać, aby zobaczyć fenomenalne sylwetki znanych zawodników na początku listopada. Chociaż rywale Brandona Currego tacy jak Samson Dauda i Nick Walker uważają, że nie stanowi on dla nich zagrożenia, historia pokazuje nam, że w kulturystyce wszystko jest możliwe. Czy sądzicie, że Brandon Curry jest w stanie odzyskać tytuł?
[...] łokcie najbardziej w dół lub w tył (w zależności czy był to ruch pionowy, czy poziomy). Większość sportowców angażuje głównie mięśnie równoległoboczne i czworoboczne, dlatego widzi się tylu gości z dobrze rozwiniętym górnym odcinkiem pleców, natomiast niewielu z ogólnie dobrymi plecami”. Co mówią badania naukowe? I faktycznie, w badaniach [...]
Kiedy celem jest zrzucenie kilku kilogramów, należy opracować rozsądny plan. Właściwa dieta, trening, suplementacja i nastawienie na długotrwałą pracę. Wiele osób wybiera jednak drogę na skróty, sięgając po kosztowne i wątpliwe w aspekcie zdrowotnym kuracje, albo drakońskie diety, myśląc, że jak trochę pogłodują, to szybko schudną i będzie „po [...]
Współcześnie Internet stał się znakomitym medium do dystrybuowania dezinformacji. Kiedyś był przeznaczony głównie dla naukowców, studentów, miłośników nowych technologii. Teraz trafił „pod strzechy”, dlatego mamy problem z wiarygodnością publikowanych danych. Oto kilka często powtarzanych teorii dotyczących odchudzania.
[...] Ale tyłem, uwzględniając wszystkie zgrabności Magdy … dużo można poprawić. W postawie tyłem zawodniczka prezentuje niekorzystnie „spadające barki” i jak dla mnie ”zamieszanie” na plecach, zdominowane przez najmocniej zarysowany mięsień obły większy, brak rysunku pleców typowego dla tej kategorii, sądzę że [...]
[...] i poziome, uroda i prezencja... Są zawodniczki, które wnoszą coś niezwykłego na scenę, osobowości których nie sposób nie zauważyć, nie tylko ze względu na doskonałą formę - dla mnie jedną z nich jest Monika. Myślę, że jej medalowy sukces jest kwestią czasu. Oczywiście konieczna jest konsekwentna rzetelna praca pod okiem trenera [...]
[...] aktywności metabolizmu. 3.Pilnuj odpowiedniej podaży białka Planując dietę, powinniśmy zbilansować makroskładniki dietetyczne tak, aby zachować pewne proporcje, korzystne dla utraty tkanki tłuszczowej oraz pozwalające organizmowi działać na wysokich obrotach. Znaczącą funkcję w podtrzymaniu tempa przemian metabolicznych spełniają białka, [...]
[...] się na gorsze libido i obniżenie jakości życia erotycznego. Jak je łączyć? Produkty można łączyć w zależności od efektu biologicznego, jaki chcemy uzyskać: walka ze stresem: melisa, ashwagandha, magnez, maca, selen wsparcie dla układu krążenia i erekcji: arginina, cytrulina, imbir, selen, maca działanie adaptogenne: ashwagandha, żeń-szeń, maca
[...] Proces nasila się w przypadku braku substancji odżywczych, takich jak białko czy energia pochodząca ze zbilansowanej diety. Detoks organizmu nie zaszkodzi zdrowym osobom, dla których kilkudniowe oczyszczanie jest wstępem do zdrowego odżywiania, czy też tym, którzy chcą odtruć swój organizm z trwającego przez długi okres niezdrowego stylu [...]
[...] pokarmów o niskiej kaloryczności w połączeniu z nadmiernym wykonywaniem cardio nie poprawi estetyki naszego wyglądu. Przyczyni się do katabolizmu tkanki mięśniowej, a nasza sylwetka będzie typową skinny fat. Budowanie sylwetki to proces długoterminowy, dlatego wybór drogi na “skróty” nie przynosi zadowalających, trwałych efektów. Autorka tekstu
Aktualizacja 27.05.2021 Z pewnością znane jest wszystkim powiedzenie "Dla chcącego nic trudnego", które powinno towarzyszyć nam podczas wątpliwości dotyczących naszej aktywności fizycznej. Jednak, zamiast szukać sposobu na to, aby nieco się poruszać, często szukamy wymówek. Jedną z nich bywa brak miejsca, w którym możemy poćwiczyć, brak funduszy [...]
[...] zadowalające efekty, niestety jest zabieg chirurgiczny. Operacja może usunąć każdą obwisłą skórę, zwiotczałe fałdy na całym ciele. Niestety to nie są zabiegi dostępne dla wszystkich, a mimo tego, że są dość kosztowne, to niosą ze sobą ryzyko niepowodzenia i występowania wielu blizn. Podsumowanie Gwałtowna redukcja i nieprzemyślane kroki w [...]
[...] od setek lat, w dzisiejszych czasach zyskuje na popularności. Trening z kettlem może przynieść nam naprawdę wiele korzyści, jest łatwy, ciekawy i, co ważne, możemy wykonać go wszędzie. Jest to świetna alternatywa dla osób znudzonych klasycznym treningiem siłowym, jak również dla osób początkujących jako bardzo dobry sposób na efektywny rozwój.
Wybór strategii żywieniowej to nie tylko bazowanie na samej ilości kalorii, jaką dostarcza dieta, czy na tym, aby zgadzał się skład poszczególnych makroskładników w bilansie dobowego zapotrzebowania. Osoby, które za pomocą diety faktycznie chcą podnieść możliwości zdrowotne własnego ciała, powinny dodatkowo zadbać o to, aby jadłospis uwzględniał [...]
Na temat cukrów, nawet tych naturalnego pochodzenia, słyszymy wiele faktów oraz mitów. Jedni są za opcją słodzenia i używania produktów zawierających cukry, w tym fruktozę, o której będzie poniższy artykuł, inni zupełnie nie rekomendują takiego działania. Wielu dietetyków zalecało zmianę produktów, które zawierały glukozę, na produkty, które [...]
