[...] : siłowina dobrze wyposażona Dieta : Mam ograniczam rzeczy , nie jadam nie zdrowych rzeczy typu fast food i inne Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Jeszcze nic . przewaznie chce spalić tłuszcz z klatki piersiowej to w tym jest nawiększy problem , i chce sie wspomóc spalaczem jaki radzicie ? odpowiedni dla mojego wieku ??
Z okazji 10 urodzin największego Poker roomu na świecie PokerStars ma dla swoich graczy całą masę ciekawych promocji w Listopadzie i Grudniu :) http://www.pokerstars.pl/images/10th-ann-header.jpg Co jakiś czas ujawniane są nowe promocje. Na tę chwilę wiemy o dwóch! Jubileuszowy turniej Sunday Million z pulą $10,000,000! 18 grudnia odbędzie się [...]
[...] robic ATC bo mam wrazenie ze na tym masa nie idzie zbyt dobrze i od razu psuje mi to nastawienie do treningu , wiec jesli juz to wolalbym typowe fbw jakies, lub split dla poczatkujacego . jakies propozycje ? nie prosze o ulozenie treningu ale o wskazanie odpowiedniej metody treningowej bo mozna sie zagubic widzac wiele rodzaji splitow i [...]
Drodzy forumowicze! Może to, co napisałem jest głupie, ale dla mnie ważne. A jeżeli chodzi o umięśnienie nóg to ja już mam je moim zdaniem dość dobrze rozwinięte a wiadomo, że im bardziej umięśnione tym większe i zbytnio nie chcę żeby się stały jeszcze potężniejsze, bo to mi się zbytnio nie podoba. Bo w pasie mi lecą a w nogach są dopasowane. Nie [...]
[...] zaburzenia hormonalne (nie wiem jakie bo od prawie roku czekam aż zostanę przyjęta do szpitala na badania, ale chyba prędzej skończy mi się ważność skierowania niż będzie dla mnie miejsce) Od dłuższego czasu staram się zrzucić nadmiar kg (mam 66kg przy 165cm), niby wg pomiarów mam ok 4kg zatrzymanej wody w organiźmie i 3kg tłuszczu do [...]
Pisałem wczoraj na temat mojego cyklu w którym to jestem teraz w połowie . Pozwole sobie przypomnieć : 1-4 wins oral 20mg ed 2-8 deka 200mg e6d 2-8 prolo 100 mg e3d 6-11 wins inj. 50 mg trzy razy tygodniowo Pytanie pierwsze: dotyczy Odblokowania po cyklu z udziałem deki . Spotkałem sie z opiniami że nalezałoby odblowanie zrobic w dwa tydodnie od [...]
[...] na ten temat, John założył Link Science, Inc - Przekładanie badań na wyniki i www.johnberardi.com - Human Performance i konsultacje z zakresu żywienia. ) Dieta dla dziewczyn, które mają trening w godzinach 16-18 8 rano - śniadanie: omlet z 6 jaj z 1 filiżanką warzyw i 1 kawałkiem sera beztłuszczowego. 10 rano - przekąska: shake [...]
[...] Redukcja): Redukcja Staż (w przypadku Jasia to >0): 2 miesiące siłownia Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie): Wcześniej dużo ruchu, bieganie, piłka itp. Teraz NIC prócz chodzenia o kulach.. Mogę zdjęcia dodać jak trzeba.
Witam, od razu przejde do rzeczy: Wiek: 19 Waga: 65 kg Wzrost: 165 cm Cel: jak największa ilość podciągnięć na drążku Staż treningowy: 5 miesięcy treningu Mawashiego dla początkujących Ćwicze trzy razy w tygodniu treningiem obwodowym i tak wygląda mój dotychczasowy trening: Spinanie mięśni brzucha leżąc 20/20/20/20 Spięcia na palce obunóż na [...]
[...] się walką mieczem? Wiem, że to bardziej "męska sprawa"... Ale nie mogę się oprzeć pokusie władania tą bronią, zwłaszcza, że żadne z wykonywanych ćwiczeń nie stanowiłoby dla mnie problemu. Czy kobiety chodzą na treningi iaido i kendo? Czy oprócz wymienionych są pokrewne? Jakie sekcje mamy w Warszawie? Jedna oczywiście znam, ale mam za mało [...]
Gwoli wyjaśnienia, piszę tu bo: 1. Nie widzę odpowiedniejszego miejsca dla mojego problemu. 2. Uznałem, że największe przemiany i różnice w ilości masy/skóry występują u ludzi biorących różne SAA. 3. Może polecicie mi coś nie do końca dostępnego bez recepty. Mój problem to wspominany nadmiar skóry. Jestem już pod koniec diety redukcyjnej i [...]
witam!!! mam prośbinę o rozpisanie cyklu oraz oddloku dla koleszki ma 20 sztuk omki ,10 sztuk deki greckiej ,15 sztuk winka desmy na odblok ma narazie clom 24 tabsy czy hcg będzie niezbędne z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: koło 90 Obwód uda: 60 [...]
[...] ilości powtórzeń przedstawiało się to następująco 1. 51kg - 12 2. 56kg - 8 3. 61kg - 5 Od dziś zmieniłem trening na odwróconą piramidę (zmieniłem generalnie cały plan, tak dla urozmaicenia. W pierwszej serii po rozgrzewce podniosłem 61kg tylko 6 razy i z załamki mało co nie opuściłem sztangi na łeb :(. Zawsze zaczynam od klatki więc niczym [...]
[...] rzezbic przez zime + 3 razy w tyg bieganie. Albo robic FBW na siłe + bieganie i rzezbe zrobic na wiosne. Ja jednak wole 1 opcje. Pomozcie mi w dokonaniu wyboru co będzie dla mnie lepsze. PS: Zalezy mi na spaleniu brzucha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/608016a6f1a24d678442a93433d7e740.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c243492afde4e68b00898728aa10ce9.jpg
[...] brzuszka. -https://www.youtube.com/watch?v=XgQXdzxE2hU robie brzuszki tym sposobem, zawsze robiłem pełne, ale te podobno sa lepsze, a co za tym idzie, trudniejsze,a na pewno dla mnie. Czy dobrze robic tak czy inaczej? -https://www.youtube.com/watch?v=QTSpf-fzkHw czy robienie brzuszkow jak ten chlopak jest oplacalne? Bo w sumie tak zawsze robilem, [...]
[...] 1. WYCISKANIE SZTANGI GŁOWĄ W DÓŁ (...) cały artykuł do przeczytania w 17 numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku września 2012 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. Dół Klatki Piersiowej
[...] O jego kondycję dba Jeremy Fudrof, na co dzień opiekujący się zawodnikami Miami Delphins. A wiadomo, jak brutalną grą jest futbol amerykański. - Znam Saletę od kilkunastu lat i nigdy tak ciężko nie pracował - dodaje Lagerman. - Uważam, że po zwycięstwie powinien zostać w Stanach i tu robić pięściarską karierę. Europa jest dla niego za ciasna.
Witam was wszystkich ksywa ma to dżamel. Urodziłem się w 1987 roku . Trenuję już 13 lat sztukę walki, Zawsze mnie motywowało bycie najlepszym w tym co robię, dlatego zawsze wkładam w coś całe swoje serce. Walczę z całych swych sił do utraty tchu. moje motto ? Trenuj tak jak by wszystko zależało od Ciebie !! A teraz coś dla ludzi którzy uważają, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] innego kolegi ktory pytal o to samo, patrzac na niego wydaje mi sie jak bym patrzyl na siebie choc fatu mam znacznie wiecej, nie biore zatem jego przykladu jako odpowiedzi dla mnie bo jednak roznica jest i kazdy ma inny gen. link tutaj http://m.sfd.pl/EKTOMORFIK__MEZOMORFIK__ENDOMORFIK__prosze_o_pomoc_:_-t908877.html zatem do detali.. nie [...]
Kobiety a Iaido
