dla

a wiec siemka kupilem co mi radziliscie Olimp Pure Whey Isolate 95 1.5 kgno i luzno kreatyna mi sie skonczyla bo mialem 250 z olimpa i dla mnie ona byla hu...lalla owa;) OKI MAM BIALKO RANO MAM WZIASC 3 DUZE PELNE LYZKI POZNIEJ ZJESC ZARAZ PO TRENINGU TEZ I PRZED SNEM TAKK...? I Z MLEKIEM BO NIE WIEM CZY DOBRZE CZY MOZE MNIEJ BIALKA TERAZ [...]

[...] ktos stosowal? 3.TWINLAB AMINO FUEL(MEGA ANABOLIC AMINO ACIDS)..COZ to za wynalazek?jak dziala?jak sie go bieze?czy jest skuteczny ?jakies opinie? 4.;co bedize lepszym dodatkiem do redukcji tk.tluszczowej?fat burner treca czy ultra ripped?bo cenowo wychodzi podobnie!! pozdro dla wszystkich ..za kazda odp.bardzo dziekuje!! krystian001

[...] swoje obwody :-) Przy jakim obwodzie brzucha (na wysokości pępka) zaczynała się u was pojawiać krata? Taka "wyglądająca", a nie 2 mieśnie na górze i bęben na dole wiem, że dla każdego wygląda to inaczej i zależy to od BF`a, a nie od obwodu, ale moim zdaniem nie są to duże różnice i jakieś wnioski można z takiej korelacji wyciągać :-) Z góry [...]

[...] Mam zamiar zacząć chodzić na siłownie regularnie jednak nie za bardzo wiem jak się za to zabrać szukałem w internecie trochę planów treningowych jednak nie mogę znaleźć nic dla siebie. Chodzi mi raczej o trening wszystkich parti mięśniowych głównie chciałbym zwiększyć swoją silę, rzeźba raczej jest na dalszym miejscu nie ukrywam ze chciałbym by [...]

Witam prosiłbym o rozpisanie po krótce srodkow jakie bylby najlepsze dla mnie. Moj cel to zrobienie poprostu dobrej jakosci masy na wakacje i szczerze nie wiem jak sie za to zabrać. Moj pomysl to zacząć od stycznia nast cykl: entanat plus deca (prosilbym o podanie jakie najlepiej dawki zważywszy na moją wagę). Cykl taki pociągnąć 3 miesiace. A [...]

[...] 23 lata, 183cm wzrostu i waze 70kg. Mam zamiar rozpoczac przygode z silownia i oczywiscie ze wzgledu na kompleksy od dziecinstwa chcialbym nabrac masy. Co byscie polecili dla szczypiora na poczatek? Czy wazne jest rozplanowanie calej diety, czasu i ilosci treningow? Powiem, ze jem wszystko i w sumie duzo, uwielbiam slodycze i tluste rzeczy. [...]

1)Sprzedam ławeczke Marbo sport (40x40mm) z regulowanym oparcie (5stopni) i siedziskiem (3 stopnie) Ławeczka z modlitewnikiem oraz dodatkowym urządzeniem na nogi (solidniejsze niz chińskie) 2)Gryf prosty150cm gwintowany 3) Hantle 2x15kg 4)Gratis Stan idealny Obciążenie z hantli można używać razem z gryfem. Pasuje idealnie. Cena do uzgodnienia. [...]

[...] - lepsze działanie, nie będę się rozdrabniać na zestawienia typu, który lepiej klepie, chodzi mi ogólna opinia na podstawie składu pigułek. Testował ktoś oba te spalacze? Najlepiej jakby ktoś napisał zalety oraz wady danego spalacza - napewno przyda się dla potomnych, ponieważ takiego tematu jeszcze nikt nie założył. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Mam ogromną prośbę... w zasadzie może Ona wydawać się "aż" tak wymagająca... ale dla jakogś eksperta 10 min roboty... Uważam więc iż, żeby ułatwić osobom początkującym układanie treningu... powinno gdzieś być napisane, które to ćwiczenia izolujące, a które podstawowe... Jednak chodzi mi o wszystkie ćwiczenia np... żeby skopiować wszystkie nazwy [...]

[...] żadnej nie przegrał. Wielu zastanawia się jakby mu poszło w UFC, w walce z mistrzem wagi ciężkiej Brockiem Lesnarem. Alistair zapytany o to odpowiedział: “To byłaby dobra walka. widzę słabe strony w grze Brocka. Byłby to dla mnie interesujący przeciwnik, oglądałem wszystkie jego walki, znam jego styl. Myślę, że bym go pokonał" www.fight24.pl

[...] na treningi do klubu Trener we mnie widzi dobrego napastnika ale nie wiem jak taki napastnik powiedzeni się zachowywać I w tym moje pytanie co powinienem umieć perfect żeby naprawdę zostać tym napastnikiem . Na trening odkryłem ze nie umiem szczelać z prostego podbicia jaki trening byście zaproponowali dla mnie ??? Z góry dzięki pchelka71

Witam. Proszę o rozpisanie treningu na wtorek, środę, czwartek i piątek ( dlatego tak ponieważ, sobota i poniedziałek są zarezerwowane na basen, dlatego też odpuszczam trening i myślę, że to nie zaszkodzi :D ). Głównie chodzi mi o klatkę, biceps, triceps, barki, plecy i kaptur( Resztę w maju sobie odpuszczę ). Dodam jeszcze, że mam lekką nadwagę ( [...]

[...] trzy razy w tygodniu. Oczywiście jest to dieta podglądowa - będę stosował zamienniki, jak choćby makaron. Będę wdzięczny za opinie. Jako, że do tej pory stroniłem od kuchni, posiłki nie mogą być dla mnie zbyt skomplikowane, bo wiem, że zbyt szybko był się zniechęcił, tym bardziej na początku. /SFD/2020/12/29/829954e1375640eca9e0566c89187ca2.jpg

[...] tak ciągle robić pompki, brzuszki, przysiady (mimo tego, że to najlepsze ćwiczenia ogólnorozwojowe). Szukam czegoś co mi pomoże, coś w stylu ćwicz z Ewą Chodakowską tyle, że dla mężczyzn i profesjonalnie. Jak oglądam niektóre materiały na centrumsportowca lub inne "znam się najlepiej" wideo" to obawiam się o własne zdrowie. Nie potrzebuję [...]

Witam, znalazłem ciekawy plan FBW w temacie georgu i mam kilka pytań. 1. Czy jest to dobry plan dla osoby z małym stażem? Dokładnie to około 8 miesięcy z przerwami. 2. Jak wykonuje się poszczególne serie? Z progresją czy bez? Ile robić powtórzeń w takim razie? Oto plan: FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: [...]

Cześć wszystkim, piszę tutaj bo mam nadzieję, że ktoś mi pomoże. Nie potrafię ustalić swojego zapotrzebowania kalorycznego, a jest to dla mnie ważne gdyż chciałbym przejść na redukcję (po mimo mojej małej wagi, ale chce to zrobić ze wzgledu na to, ze mam sylwetke typu skinny-fat). Chcialbym cwiczy typem treningu PPL, czyli P, P, L, przerwa i tak w [...]

[...] zablokowane Jest on i ja przy okazji bardzo ciekaw czemu? Nie naruszył w żaden sposób aż tak regulaminu aby można było mu zbanowac konto Wszystko co robi to więcej czyta zamiast pytać i pisze jedynie posty ciekawe dla nowicjuszy, czasem są tam bzdury ale da si ę to poprawić i w pewien posób poprawia. Prosze o odpowiedź co i jak i dlaczego...

trenuje od miesiaca trening dla pocz mawashiego i mam pytanie mam 15 lat i 45 kg wagi czy jak wypije jedno piwo to bedzie cos widac a jak tak to po jakim czasie zejdzie zejdzie ??????????????? i czy przeszkadza to w treningu ??????????

[...] biletów" u jakiegoś kibica Lecha, a później odebranie biletów przed meczem ? Może ktoś potrafi wystawić bilety na allegro, ja bym je kupił natychmiastowo ? Interesuje mnie bilet kategori "D" (za bramką) jeden ulgowy ( z jedną * , czyli dla młodzieży szkolnej i 2 bilety normalne) Z góry dziękuje za każdego pokroju odpowiedź Cześć !!

Witam. Mam taki problem. Około miesiąc temu machnąłem sobie sztangą z dużym obciążeniem(jak dla mnie) serie martwego ciągu. Co najlepsze zrobiłem to bez wcześniejszej rozgrzewki (tak wiem, bardzo pomysłowo). Odczuwałem przez dłuższy czas ból dolnych partii mięśni pleców. Kiedy ból miną spróbowałem sobie zrobić ćwiczenie na martwy ciąg, tym razem z [...]