[...] 50 tabsów metki bo to mój pierwszy raz czy to wogóle wystarczy?? Nie chcę osiągnąć niewiadomo jakich wyników tylko dobrze wyglądać. Jak to się odbije na moim zdrowiu(pytanie dla specjalistów) i jakie mogę mieć skutki uboczne po takie j dawce?? albo doradźcie mi co mogę brac innego ale pamiętajcie że to pierwszy cykl. najbardziej interesują mnie [...]
Witam jak w temacie mam na sprzedaz lawke regulowana skosnie(solidna) plus do tego gryf i obciazenie okolo 130 kg w postaci : firmowe Thorn 4x5 4x2 4x1 + hantle , reszta obciazenia samorobki Posiadam fotki dla zainteresowanych : [email protected]
Mam problem z ułożeniem dobrej diety...nie mogę znaleźć sprecyzowanych, jasno określonych wytycznych do ułożenia diety dla ektomorfika. Szukałem i szukałem, i znaleźć nie mogłem :) Jak każdy wie ektomorfik by mieć szansę na przytycie potrzebuje dodatniego bilansu kalorycznego. I tu rodzi się pytanie o ilość białka, ww, tłuszczy na kg masy ciała [...]
Witam, ten oto zestaw XYLO wydaje sie dobrą propozycją cenową, czy może jest jakiś haczyk? Czy gryfy o średnicy 25mm będą odpowiednie dla obciążeń o średnicy 30mm, czy nie będą "latać" np. przy ćwiczeniu hantlami krótkimi? http://allegro.pl/zestaw-xylo-52-kg-10xzeliwo-4xgryfy-prezent-g7-i5101567312.html#tabsAnchor
[...] kcal ponad zapotrzebowanie + dzienne zapotrzebowanie , zaznaczam ze jestem na zerze kalorycznym na codzień. Raz/ dwa razy w miesiącu? Nie chce się przez to zalać a podobno dla oczyszczenia głowy czasami można, pół roku twardo trzymałem się diety raz zdarzyła mi się odskocznia w postaci cheat daya. Chodzi ni o konkretna odpowiedz jak często mogę [...]
[...] dokladnei wiem jezeli ktosik wie prosze o pomoc ;) btw: jezeli ktos zna link gdzie pisze co i ile ma KALORI (kcal) prosze aby mi zapodal :) thx z gorx :) nara ============================================================ WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA" Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy
Jak wpływa nadmiar tłuszczy w diecie na redukcje??????? Np. w posiłku po treningowym jem obiad i często są to sosy np.pieczeń wieprzowa. Natomiast do warzyw dodaje łyżkę majonezu dla smaku jak to wpływa na dietę i na odchudzanie??????????????
[...] treningowy. Głównie mi chodzi o poprawienie masy mięsniowej (objętość klatki piersiowej, barków itp) mam do duspozycji 5 dni w tygodniu a na siłe nawet cały tydzień. Ale zabardzo nie wiem jak ułorzyć dla siebie taki plan. Jak do tej pory ćwiczyłem tylko sporadycznie wiec jeste amatorem :) mam 65 kg wagi i około 170 wzrostu :) Pomoze mi ktoś??
[...] lat 60 kg wagi ćwiczę od ponad miesiąca na siłowni kupiłem gainera "master maxx" 4.5kg do tego stosuje dietę 5 posiłków dziennie ponad 120 g białka dziennie i 500 węglowodanów. Chciałem sie zapytać jaki trening będzie dla mnie najlepszy na siłowni? ćwiczę w poniedziałki środy i piątki. od jakich partii mięśniowych zaczynać a na jakich kończyć?
Sprzedam NOWY telefon, idealnie pasuje na prezent dla dziewczyny poniżej zamieszczam linka: http://www.allegro.pl/item269399500_sagem_my220x_idealny_prezent_na_mikolaja_.html Sprzedaż tylko przez serwis allegro.
Witam, mam na sprzedaż nowy nieużywany worek bokserski, kupiłem go na aukcji http://allegro.pl/show_item.php?item=1794820357 lecz się przeliczyłem i jest dla mnie za duży, potrzebuję pilnie kupić mniejszy, dlatego sprzedaję go po promocyjnej cenie 120zł. Odbiór osobisty tylko w Szczecinie. W razie pytań proszę pisać w temacie bądź prywatna [...]
[...] z Loginu znajomego. Mam 19 lat i postanowiłem zacząć chodzić na siłownię. Mam możliwość poświęcić 4 dni w tygodniu na treningi.W związku z tym mam prośbę o ułożenie dla mnie treningu.Będę bardzo wdzięczny za okazaną mi pomoc. Wcześniej nie chodziłem na siłkę ale nie jestem jakimś chuhrem.Nie wygląam źle ale chcę rozwijać moje mięśnie. [...]
Frytki.. Konkretnie wyrób z ziemniaków.Na ile zdrowe sa pod ta postacia ziemniaki na ile nie? Oczywiście dla człeka aktywnego.Dodam jeszcze ,że z keczupem sa super a dowiedziałem sie ,ze keczup jest bardzo zdrowy ,najzdrowszy ze wszystkich takich sosów zimnych.
Witam. Jak wyzej w poscie co polecacie do tej kombinacji? Staram sie trzymac diete (bialka w sumie z odzywka wychodzi ok 2,2g/kg)dla tego prosze o podpowiedz czy warto dodawac jeszcze gainerka np mutant mass tylko nie cala porcje 1000kcl a np polowe. Zalezy mi na dobiciu tak do 85 kg max aktualnie 80 kg. Czekam na wszelkie wskazowki od fachowcow. [...]
przegralem zaklad i zgolilem brwi... no i wygladam fatalnie. Ile odrastaja i jak to przyspieszyc? w ogole masakra ostrzegam nie robcie takich rzeczy :/ na forum dla jakis malolatek znalazlem rady o olejku recytynowym - jest sens w ogole? czy to jakas sciema a mi zostal tylko czas? Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2010-04-29 02:50:28
Witam, zastanawiam się czy nie wspomóc się HMB. Ćwicze miesiąc na siłce 3x w tyg , ćwicze również boks 2x , diete również posiadam. Co myślicie o hmb z tego co przeczytałem to coś jest dla mnie :) Bo chce wyrzeźbić ciało jednoczesnym przyrostem masy :) Z góry dzieki za odpowiedzi :)
[...] bardzo dzwięczny , gdyby jakas osoba pokusiła sie ( w miare mozliwosci ) o ulozenie treningu silowego rozplanowanego na 3 razy w tygodniu .Nie odsylajcie mnie do treningu dla poczatkujacych - bo na silce u mnie to nie wypalilo :( za duzo ludzi sie "pluje " : i dodaje . jestem poczatkujacy - a parametry w profilu Pozdrawiam i z góry dziekuje
[...] pewnym projektem i będę niezwykle wdzięczny, jeśli mi pomożecie i wypełnicie ankietę. Prawie wszystkie pytania są jednokrotnego wyboru, więc zajmie Wam to góra 3 minuty, a dla mnie każda odpowiedzieć jest istotna. Link do ankiety: https://docs.google.com/forms/d/1W-bE7Ph8JEr0BUGdlGArkf_HcR0e-wWNH26DFvfpNTU/viewform?usp=send_form Dzięki z [...]
Witam, jako iż zaczeła się jesień to chciałbym zacząć suplementacje D3 + K2 i Wit c z rutinoscorbin(2 tabletki 200mg)po prostu dla zdrowia, aby się "bardziej" uodpornić na różnego typu przeziębienia. Czy taki zestaw będzie ok? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_+_K2_Forte-opis36273.html
[...] jak: lithium, trittico, zolaxa, neurovit, devikap i reagila. A suple takie, jak: podam 6 ponieważ 4 są już sprawdzone. Catuaba, palma sabałowa, pokrzywa zwyczajna, buzdyganek, muira puama, owieś zwyczajna i maca dodam jednak te cztery dla pewności …. Miłorząb japoński, bacopa, ashwandha i gotu kola. Z góry dziękuję za odpowiedź;) Pozdrawiam.
