dla

Posiadam odzywki o nastepującym składzie: 1)100 % monohydrat kreatyny 500 mg. STOSOWANIE. dla osób które ważą miejj aniżeli 80 kg... 1g na 20 kg masy ciała co najmniej 3h przed wzmożonym wysiłkiem 2) 70% serwatkowy koncentrat proteinowy, witamina C, witamina B3, witamina E, witamina B12, witamina B5, prowitamina A (beta karoten), witamina B2, [...]

[...] o moje jądra i pociąg do kobiet...z początku nie odczówałem nic niepokojącego ale z czasem skurczyły mi sie jądra i już nie kręcą mnie co niektóre kobiety co nie raz jest dla mnie szokiem... zrobiłem sobie badania... wyszło właśnie że coś z tą moją przysadką mózgową jest nie tak. wiem ze na odblok jest już za późno ale jednak postanowiłem [...]

[...] dobrej klasy buty halowe). Od zawsze chodziłem tylko w halówkach, może kilka razy miałem buty adidasy na tych grubszych podeszwach a tak to zawsze halówki i pytanie do Was czy buty halowe nadają się do chodzenia po mieście, do gry na betonie, do wyjścia w teren? I czy jest to zdrowe dla stopy. Tylko z ciekawości pytam, czekam na odpowiedzi :)

[...] nie chcę się zbytnio zalać, ponieważ wiem jak później ciężko to spalić. Do obliczenia mojego zapotrzebowania kcal użyłem wzoru który znalazłem w gazetce "kulturystyka sport dla wszystkich" który wygląda tak: waga x 30 + 10%wagi. Moje zapotrzebowanie według tego wzoru wynosi 2800 kcal. Wklejam teraz moją dietkę do oceny. Dodatkowo będę brał BCAA [...]

[...] sport:rower (teraz tez), łyżwy co 2-3 dni. bieganie z psem około 1 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Brak Stosowane wcześniej diety : własne (nie wypaliły) prosił bym o konkretne produkty co jesc ile razy itp jestem dość szczupły i na siłkę nie chce iść jako skóra i kości dla tego też proszę was o pomoc Z góry dzięki

Witam wszystkich! Po miesiącu silowni stwierdziłem, że nie jest ona dla mnie, że po prostu mnie to nie pociąga, a chce robic coś co lubię. Mianowicie mam 19 lat, 202cm i 85 kg. Przez 3 lata trenowałem siatkówkę w profesjonalnym klubie (2x dziennie trening bla bla). Jestes dość szczupły, szeroki w barkach ale szczupły.. Bardzo chciałbym zrobić masę [...]

[...] - plecy, nogi, barki Do dyspozycji mam tylko ławeczkę ze sztangą oraz hantle, gdyż ćwicze w warunkach domowych. Jednak zastanawiam się, czy FBW lub inny plan ogólnorozwojowy nie byłoby bardziej odpowiedni i przynoszący lepsze rezultaty niż to co wyżej napisałem. Dodam, że PRIORYTETEM dla mnie jest linia barków - klata, bicepsy i barki.

Witam Jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. Postanowiłem zacząć ćwiczyć i przeszukując forum znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html Ćwiczyć chciałbym na razie w domu mam juz zestaw sztanga +chantle 50 kg . Ćwiczyć mogę niestety w różnych porach [...]

Otóż mam taki problem, że nie wiem czy ćwiczenia ukierunkowane na masę są obecnie dla mnie. Byłem wczoraj na analizie składu ciała i wykazało mi poziom tkanki tłuszczowej =17,1%. Z jednej strony mógłbym teraz dobudować masę a poźniej zredukować zbędny fat ale boje się, że podczas gdy będe miał dodatny bilans kaloryczny obrosnę tłuszczykiem za [...]

Siemka. Kolega prosil mnie o pomoc a ze sam nie dysponuje taka wiedza spytaj tutaj moze ktos bedzie wiedzial. Z gory mowie zeby nie bylo glupich komentarzy, bo dla mnie to nie dorzeczne no ale... Czy jest jakas odzywka na rynku lub cos w tym stylu, ktora przy malym wysilku fizycznym da jakies efekty. Chyba rozumiecie. Kreatyna napewno nie bo to [...]

jaki jest najwlasciwszy gainer przy super szybkiej przemianie materii jaka jest u mnie? zawsze wydawalo mi sie ze wtedy organizm ma wieksze zapotrzebowanie na bialko a mniejsze an weglowodany a w skladach gainerow ktore maja po 80 % bialka pisze ze sa przeznaczone dla osob z wolna przemiana materii?? wiec jak to wlasciwie jest??

[...] o przekazywanie przedmiotów związanych ze sportem...plakatów z podpisem znanych sportowych postaci i innych przedmiotów związanych ze sportem, które bylyby cennym kąskiem dla licytujących.Przyjmiemy także gadżety związane z innymi znanymi publicznymi osobami takimi jak aktorzy,artyści, politycy. rozne propozycje prosze przesylac do mnie lub do [...]

[...] są one naprawde niewielkie). technicznie wszystko super. 3 stopniowa regulacja skosu. Mała poręczna mozna swobodnie postawic nawet w niewielkim pomieszczeniu. Dobry sprzet dla pocczatkujacych. mimo swoich nieweilikich rozmiarów naprawde wytrzymała ( waze 75 kg na serie brałem na niej 86 kg i nie bylo zadnych problemow w stylu bujanie sie czy [...]

[...] godz 22). Wcześniej troszke ćwizyłem na siłowni jednak od września jedynie pompki/brzuszki no i te biegi 3 razy w tyg po ok 5km (ale nie jest to związane z redukją a razej dla zdrowotności Przewiduje, że i z dieta jako taką może byc różnie a zzalazy mi zeby nie straic masy mmięśniowej (która i tak napewno poleci bez porządnego treningu) I moje [...]

[...] które tu były, ale mimo wszystko chciałbym się upewnić. Czy ta ławka http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html byłaby odpowiednia dla mnie ? Ćwiczę w domu od kilku miesięcy, hantlami i na drążku. Wytrzymałość 250 kg w zupełności mi wystarcza, kusi mnie w niej regulacja, no i cena jest w moim zasięgu. [...]

Hej;) Mogę prosić o trening dla mnie mam 18 lat ważne ok 90 kg chciał bym rozpiskę treningów na rzeźbę i diete .Bo mam problem z brzuchem i cwicze oprucz siłki mma i biegam i czy to starczy na spalenie tuszczu pls o odpowiedz :) Zarejestrowany: 2009-01-06 Posty: 3 Punktów : 0 Dieta na rzeźbę !!! Witam...Otóż zacząłem chodzić od wczoraj na [...]

[...] że chcę sobie zrobić zupę i nie wiem czy jak wliczę na przykład serca indycze jak serca indycze w kalkulatorach po treningu i zrobię na nich zupę, to czy ta zupa przez ten wywar nie będzie miała zbyt dużej ilości kcal. Jestem na redukcji więc te kilkaset kcal jest dla mnie teraz bardzo ważne. Nigdzie nie widziałem takiego pytania. Jak to jest?

Witam, jaka jest różnica gdy bumpery olimpijskie nie mają tuleji a od tych co mają? Czy takie tuleje można samemu dołożyć jeśli ich nie ma? Dla jasności - na jednym zdjęciu widać ze są te srebrne tuleje w środku, a na drugim zdjęciu ich nie ma, jaka jest różnica, i jak by to wyglądało w użytkowaniu? Planowałem właśnie kupić takie używane, ale [...]

zalozylem temat w zlym miejscu wiec zakladam go i tutaj. chce ulozyc diete redukcyjna dla dziewczyny 21 lat 166cm 57kg zalozenie to zrzucenie okolo 5kg. wyliczylem zapotrzebowania: dziennie 1231kcal(slabo aktywna-praca siedzaca rzadko cwiczenia-raz w tyogodniu bieg 30 minut) B:420kcal na kg(104g) W:okolo 380kcal (95g) T:431kcal (50g) czy to jest [...]

[...] czyli przychodze do domu o 6 klade sie spac o 7 rano wstaje o 14.30 i nie wiem jak ulozyc sobie posilki aby nie narosnac tluszczem bo zdaje sobie sprawe z tego ze po treningu jadl bym cala noc co o tym sadzicie??Czy chodze na silke zaraz po pracy jest lepsza opcja?, wiem ze bedzie to dla mnie bardzo meczace dlatego wole cwiczyc o 18. Pozdrawiam