dla

[...] 4x -Allachy 3x Mam jeszcze pytanie co do przedtreningówki. Chciałbym zrobić na niej cykl, tylko nie wiem jaką wybrać? Kupiłem jakiś czas temu napalm shot od FA (tylko dla zobaczenia jak działają przedtreningówki) i był całkiem ok, ale myśle, że mogę pokusić się o coś mocniejszego - z tym, ze chciałbym przedtreningówke bez kreatyny. [...]

[...] zmęczenia oraz poprawy diety. Więc z tego co wiem to : Tran w capsach - do diety, bardzo zdrowy tłuszcz, w capsach, bo rozpuszczany źle mi się kojarzy Vigor Plus dla aktywnych - w celu zapewnienia organizmowi niezbędnych witamin i uzupełnienia ew braków - żeby nie brało przeziębienie To powyżej biorę. Myślałem jeszcze nad: Zincas [...]

Uwaga fani żelastwa! Zapraszamy serdecznie wszystkich forumowiczów na II Mistrzostwa SFD w Kulturystyce ! Ciężko pracujesz na treningach? Wiesz co znaczy dieta? Wiesz ile z siebie dajesz? Jesteś dobry, po prostu dobry? Skromnością niech się chwalą leszcze. Pokaż się profesjonalistom. Czas byś wyszedł z cienia. Czeka na Ciebie społeczność podobna [...]

[...] W ramach zaufania mu wysłał mi zdjęcia części towaru jaki ma (co ja bym chciał przykładowo) : http://iv.pl/images/39179234116531576466.jpg Zdjęcie dużej rozdzielczości dla ekspertów ;-) Oceńcie, wygląda to na Oryginał czy na Fake ? Mi w sumie, wygląda to nawet nawet, ale są tutaj bardziej doświadczeni niż ja w rozpoznawaniu podróbek, [...]

Wiem że może nie jestem zaawansowany ale w dziale dla początkujących nikt nie odpowiada:) Płeć :m Wiek :20 Waga :88 Wzrost :182 Cel treningowy :Na razie masa Staż treningowy na siłowni :półtora roku Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,hantle, ławeczka pozioma,modlitewnik, prasa [...]

Cześć, moj cel to sucha masa. Jestem ekto, mam diete, od niedawna wspomagam sie gainerem, bo za duzo dla mnie tego zarcia i niestety nie mam zbyt wiele czasu przez prace. Cwicze ponad 2 lata,aktualnie okolo roku bez przerwy + dieta. Od kilku miesiecy jestem na masie, lacznie poszlo jakies 3-4 kg do przodu. Szukalem dosc dlugo czegos co da mi [...]

[...] o 18 jestem po pracy w domu i wtedy jem jakiś ciepły posiłek. W ciągu dnia jogurty, owoce, ciemna bułka z serkiem czy chudym mięsem - nie mam konkretnego planu treningowego dlatego szału nie ma jeśli chodzi o mój stan wyjściowy biorąc pod uwagę że na siłownie chodzę od 2 lat w miarę możliwości regularnie Nie wiem czy mam się pozbyć tłuszczu [...]

[...] całego internetu, dzienników i zdjęć tą kuracją. Teraz czekam na Waszą opinię. Macie jakieś doświadczenie? I CO Z TYM WZROSTEM I ZDROWIEM? Dobrze się odżywiam, chcę jak najdłużej żyć a czy to może zniszczyć moje zdrowie? Pozdrawiam serdecznie i proszę o jak największą ilość odpowiedzi, to dla mnie jest naprawdę ważne :) Pozdrawiam jeszcze raz :)

[...] Opis - Smaczny i praktyczny posiłek w pracy, w szkole, na treningu - Natychmiastowy zastrzyk energii - Idealna przekąska w ciągu dnia dla każdego Carborade Bar to baton energetyczny na bazie ziaren zbóż z dodatkami suszonych owoców przeznaczony do uzupełniania energii w trakcie długotrwałej i intensywnej [...]

[...] stojacej w aptece Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia fbw 3 x 60 min basen 2 x 40 min (bardzo spokojne plywanie, bardziej dla przyjemnosc) Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane [...]

Witam! czy ten plan jest dobry dla mnie ? poniedziałek: 1. klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko), 2. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko; 10% mniej niż w piątek), 3. wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko), 4. biceps 2-3 serie (lekko), 5. wspięcia na palce 2 serie (lekko), środa: 1. [...]

[...] kondycję na naprawdę dobrym poziomie. Chciałbym rozpocząć treningi w zespole piłkarskim (wiem, dziwny wiek na takie eksperymenty, ale chcę tylko poganiać trochę za piłką dla własnej przyjemności). Niestety, ale do tej pory nigdy nigdzie nie trenowałem, nie zajmowałem się sportem wyczynowo (wiadomo, gry w piłkę między blokami na boiskach [...]

[...] to 70% sukcesu. Z racji tego że jestem skinny fat postanowiłem, że będę trenował z ujemnym bilansem, aby zobaczyć jak będzię się zachowywało moje ciało. Wrzucam do oceny i dla potomnych. Trening 4x w tyg co drugi dzień Rano – Bieganie lekki trucht 3 km 8min/km (właściwie to na rozbudzenie) Praca siedząca Dieta na masę 72 kg Zapotrzebowanie [...]

[...] kreatynę w proszku Olimpu i nic nie poszło. Staram się jeść co ok. 2 godziny. Trening ułożyłem zgodnie z zaleceniami książki L. Demeilles’a i M. Kruszewskiego „Kulturystyka dla każdego". Opiera się ona na zasadach Weidera doświadczeniach polskiej kulturystyki (itp.). W każdym razie zalecane ćwiczenia typowo masowe bazują na wzorze: 2 serie po [...]

[...] 30/-- tuńczyk dobra do tego dorzucam multiwitaminke, tran w kapsułkach, no i pytanie ile multiwitaminki? 2, 3 kapsy? No i jeszcze jedno pytanko jakie są proporcje BTW dla białego sera? Narazie ani nie dodaje ani nie odejmuje kalori tylko obserwuje, 2 dni to chyba za mało na obserwacje? Jak bedzie wolno szło to dorzuce jakies ćwiczonka, jak [...]

[...] bo cos tam im przeszkadzalo.Za Pare miesięcy rozdupiłem zamek od suszarni wstawiłem własny.I co?Przychodze za pare dni a zamek został przewiercony i wstawiony nowy ;/ Chyba dlatego że w suszarni jest jakiś licznik ??? I jeszcze do tego nasza sąsiadka pracuje w administracji.Słyszałem że jeśli chciałbym założyć siłkę w suszarni to musiałbym iśc [...]

[...] POLSKIM !!! Prezentujemy kolejne, innowacyjne produkty z serii GO4IT® - odpowiednio skomponowane napoje o szerokim wyborze pysznych smaków, które zapewnią prawdziwą rozkosz dla podniebienia, a unikalne formuły połączeń substancji aktywnych i witamin poprawią Twoją kondycję, pomogą w walce z tłuszczem, oraz dostarczą energii i witalności. W [...]

[...] - NMDA - 90kap. Opis NMDA Produkt zwiększa poziom hormonu wzrostu, oraz wolnego testosteronu. Jeżeli w krótkim czasie chcesz zwiększyć siłę i masę to ten produkt jest dla ciebie. Zalecane dawkowanieNależy stosować 1kap. trzy razy dziennie wraz z posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE NMDA Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu [...]

[...] spore Cel/problem/opis: redukcja masy, potem rzeźba, potrzebuję dobrego zestawu ćwiczeń, widziałem trening ACT i to też wliczę w trening oczekuję na coś jeszcze albo zamienniki ćwiczeń, + motywacja do pójścia na siłownię- nie chciałbym żeby się ktoś śmiał bo większość jest dla mnie nowa. Chcę zmienić wszystko na lepsze, zacząć pracować nad sobą.

[...] rano po przebudzeniu 1 kapsulka olimp thermo speed 1 posilek(przed treningowy) 80 g owsianki z woda, jogurt naturalny(200 ml),20 g odzywki bialkowej, kilka mrozonych owocow dla smaku po treningu bialko,bcaa,glutamin 2 posilek (po treningu) 80 g ryzu/ziemniakow/kaszy, 200 g fileta,ryba 3 posilek 80 g ryzu, 100 g fileta/ryba 4 posilek salatka z [...]