http://i.imgur.com/sjI8tqI.jpg UWAGA KONKURS !!! Jeśli trenujesz sporty walki, to ten konkurs jest właśnie dla Ciebie! Trenujesz profesjonalnie, czy amatorsko - nieważne! Zrób zdjęcie i zaprezentuj swój styl/formułę walki w ciekawy i oryginalny sposób oraz przedstaw go innym. Zapraszamy do aktywnego udziału w konkursie oraz życzymy ciekawych [...]
[...] plaster ogórka, masło Posiłek 3 j. w. Posiłek 4 (przed treningiem) 100g ryżu basmati, 300g piersi z kurczaka, warzywa Posiłek 5 (po treningu) j. w. Posiłek 6 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka w sosie własnym, garść migdałów Wiek: 19 Waga: 87kg Wzrost: 184cm Czy taka dieta będzie dla mnie odpowiednia? Zamierzam ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu.
[...] ma sens dopiero w momencie kiedy widzimy ze gosciu jest lepszy od nas w stojce. Nie nalezy zawsze i wszedzie klasc sie na pleckach i robic kulanie w parterze...Jakie jest wasze zdanie?temat potraktujcie zarowno powaznie jak i dla jaj:))))))))))acha i nie mowie o zagrozeniu zycia tylko o normalnym solo... Pozdrawiam Freestyler
Szanowni Państwo, miło nam poinformować, iż nakładem Instytutu Pilatesa w Polsce ukazała się druga płyta DVD/VHS "Pilates - inteligentna gimnastyka dla każdego" (po “Pilates - podstawy") z kompleksowym treningiem wykorzystującym metodę pilatesa. Film jest na razie dostępny tylko poprzez http://www.pilates.pl ale mamy nadzieję, że znajdą się też [...]
Witam. Proszę powiedzcie mi jaka jest różnica między suplementami witaminowo-mineralnymi firmy trec: multipack 36 i multipack,naprawdę bardzo dużo szukałem o tym w internecie,ale jest wiele źródeł i każde podaje inną informacje.I jeszcze powiem że nie chodzi mi tu o różnice między rozmiarem puszki na te tabletki.Dla najlepszych odpowiedzi [...]
[...] bylo tak: 1. seria 15x47,5 2.seria 10x 57,5 3. seria 5x67,5 Poszlo i nastepnie na skosie ten sam ciężar, te same serie. Jak oceniacie? zamierzam znów dołożyć 0,5kg na nastepny trening klaty. Moze jakies porady?wskazówki? Aktualne suple: kreta mono olimp,tauryna,superpump250 and witaminki olimpa. pozdro dla forumowiczów:)
Hej, znacie może jakąś tanią siłownię w okolicy Politechniki Warszawskiej lub z szybkim dojazdem z PW 9(najlepiej metrem)? Najlepiej jakby była opcja wykupienia karnetu na ilość wejść lub z możliwością 8 wejść na miesiąc. Dla mnie liczą się pieniądze, więc musi być jak najtańsza. Nie oczekuję super sprzętu, wolne ciężary wystarczą Wcześniej [...]
dla Shorin'a w "filmie, muzyce i książce" kto za kto przeciw?? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
Mam kilka pytań w związku z tym preparatem: 1. Czy jest on bezpieczny dla zdrowia ? 2. Czy w dni wolne od treningu można nie brać tego czy zaburzy to cały cykl ? 3. Jakie i kiedy nalezy robić przerwy w braniu ? 4. Czy można jednego dnia robić trening siłowy i aeorbowy nawet od razu jeden po drugim ? 5. Czy picie dużej ilości wody wspomaga [...]
Witam. Jakie jest dawka kreatyny dla człowieka na dzień? Mam 180 megacap. (1,25 g) i dekstroze. Moglby ktos mi rozpisac ile tabletek jesc i w jakie pory? Zmieniony przez - Adasiekk w dniu 2007-11-12 20:01:25
[...] krótkich i 1000m. Chciałbym trenować 5-6 razy w tygodniu po godzince. Jak najlepiej ułożyć sobie trening, aby wpłynąć na siłę i wytrzymałość nóg? Spalanie tłuszczu mnie nie interesuje. Wiem, że najlepiej byłoby po prostu biegać, ale teraz jest dla mnie za zimno. I nie przepadam za treningami biegowymi. I coś o mnie, mam 15 lat, 171cm i 68,5kg
Pozazdrościłem Gochanowi jego artykułu więc daję swój, tym razem o judo a nie o zapasach Moderator działu Sporty Ogólnorozwojowe i działu Dla Zupełnie "zielonych" Instruktor JUDO
[...] kiedy są zmęczone- jest to więc obciążenie bardzo skromne.. Jeśli zaczynałbym od ud to znowu nierozgrzany bark wyeliminuje mnie na 2 tygodnie.. Czy jakiś człowiek dobrej woli napisałby mi w związku z powyższym jakiś plan na ćwiczenie tych partii? Będę wdzięczny za wszelkie pomysły czy inne formy pomocy np w postaci zakupu dla mnie stojaków :D
Witam Potrzebuje czegoś na wzmocnienie wytrzymałości,siły biegowej.Sprawa jest tego typu, mam test w którym muszę przebiec prawie 3 km w 12 minut.Za pierwszym razem sie nie wyrobiłem , zabrakło czasu siły i nie wiem czego jeszcze.Dla tego prosze was o jakąś opinie co warto wziąć abym dostał "kopa" nie musi to byc cos co mnie utrzyma na dluzszy [...]
[...] krzywej przegrody nosowej(operacja w sierpniu), doidatkowo prowadze dosc stresujacy tryb zycia, miewam gorsze dni, spadki samopoczucia. Ktory z tych uplementow bedziej odpowiedni dla mnie ?? Lub czy ewentualnie mozna je stosowac jednoczesnie ? Czym kierowac sie przy ewentualnym wyborze ? Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2019-02-23 18:03:10
Sonbaty czy jest moze u Ciebie sprzet do treningu, a konkretnie drazek montowany w przejsciu.Jezeli jest to ile kosztuje :> Aha i czy masz moze bialko sojowe pakowane w woreczki , takze bym prosil o cene ? A tak na marginesie to moglbys zrobic tutaj jakis konkurs dla aktywnych Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE
Chciałem zakupic kretke,ryboze,tauryne,l-glutamine.Wszystko dla większej pompy i żeby wspomóc antykatabolizm. Jednak może ktos mi doradzi jakis stak, który załatwi mi pompe i jednoczesnie bedzie dzialal antyklatabolicznie, zebym nie musiał dokupywac antykatabolika.pozdro i dzieki z gory
sie manko mam taki problem ktory jest dla mnie dosc klopotliwy i nie chodzi tu o moja fujare of course a mianowicie od jakiegos czasu mam straszna pompe w prostownikach grzbietu.do tego stopnia ze nie robie martwych ciagow bo juz przy 10 powtorzeniu wyprostow tulowia na rozgrzewke mam taka pompe w dole plecow ze az mnie boli.czasami prostowniki [...]
[...] No właśnie ale nie wiem do końca jak się za to wziąć, ponieważ jest to moje pierwsze podejście do odchudzania, a że jestem dokładny chciałbym to zrobić mądrze bez szkody dla organizmu, lecz zarazem efektywnie. Myślałem na początek zmienić swoją dietę na 5 posiłków dziennie w małych ilościach, ale nie wiem co dokładnie powinienem jeść, oraz [...]
[...] ? Rozumiem, ze plany typu dieta i trening mi zostana i moge sobie dalej smigac w kierunku osiagniecia celu - do czego nie bede mial juz dostepu po miesiacu (gdybym taki plan wykupil) - to wazne dla mnie zanim zdecyduje sie na jaki okres najlepiej bedzie mi taki plan wykupic Z gory dziekuje za odpowiedz i przepraszam jesli bylo juz takie pytanie
