[...] http://pics.tinypic.pl/i/00583/6jcawba2y2w7.jpg Komentarz: Chcę tylko powiedzieć, że bardzo się cieszę z możliwości prowadzenia tutaj dziennika i wypróbowania kilku nowych dla mnie suplementów firmy UNS, mam nadzieję, że będą równie dobre jak te suple UNSa, które już miałem :-) Z wypiskami mamy ruszyć 13 października?
[...] zobaczycie w wyliczeniach zapotrzebowania wyszlo mi troche mniej niz w ulozonej diecie prosze o poprawki albo cos:) z gory dziekuje: 55*24=1320 (BMR) 1320*1,1=1452+500=1960(dla rownego rachuhnku) Bialko=1,5*55=83g*4=332kcal tluszcz=1,8*55=99g*9=891kcal wegloodany=185g=737kcal Śniadanie 7:00 Mleko UHT 3,2%tl (3,3b,3,2tl,4,8we) kcal 61 Musli z [...]
[...] szło (byłem nieprzyzwoicie chudy) to znowu split do oceny. Co zmienić co poprawić itd. Mam tylko sztangielki ławkę regulowana ekspander gryf łamany i na razie wystarczające dla mnie obciążenie. Ale kupię jakiś drążek niedługo. Supli nic z dietą też ciężko zwłaszcza ostatnio (wakacje). DZIEN 1 Klata: 1) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]
[...] są tu maratończycy to proszę o podpowiedzi - jak to jest, jak przebiega i czy jest ciezko (kieys na probe przebieglem sobie pol maratonu to ponad 2h mi zajeło ale potem padłem jak kawka). Wszystko mnie interesuje. Maraton chce przebiec tylko i wyłącznie dla siebie. moze dziwnie to brzmi ale czuje ze musze to zrobic, cos mnie ciągnie do tego.
[...] niedziela)- 150,00 PLN * (1 osoba) * Bilety VIP uprawnia do: Miejsce w sekcji VIP Open drink bar: napoje bezalkoholowe i alkoholowe Zniżki na zakup koszulki i inne gadżety UWAGA: Bilety VIP dostępny tylko dla osób pełnoletnich. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a4c7a51c30549ce8afc19527309683e.jpg Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-11-05 21:45:45
[...] energii. Jest to elektrownia o jednostkę, która znajduje się w większości komórek, zwłaszcza w wysokich stężeniach w sercu, organ, który wymaga wysokiego poziomu energii dla normalnego funkcjonowania. Ponadto, jest silnym przeciwutleniaczem, podobny do witaminy E. W swojej czystej postaci CoQ10 jest jasny pomarańczowy, smaku, krystaliczny [...]
Witam Mam do sprzedania kompletny zestaw do ćwiczeń. 1. Ławeczka - regulowanie skosu, możliwość ustawienia do ćwiczenia barków, możliwość doczepienia modlitewnika, sprzętu do ćwiczenia nóg czy wyciągów (nie jest sprzedawane razem z ławeczką). Wg producenta ma wytrzymałość 170kg + masa ciała w wyciskaniu poziomo, 110kg + masa ciała na skosie. [...]
Pulpety mięsne w sosie meksykańskim Z góry zaznaczam że mój przepis jest na 2 obiady dla 3 osób , równie dobrze można zrobić z połowy składników:-) Składniki: - 1kg. mięsa mielonego (może być takie jakie aktualnie posiadacie,u mnie wołowo-wieprzowe) - 4 papryki - 2 cebule - 4 ząbki czosnku - 1 duża passata pomidorowa - olej rzepakowy do smażenia - [...]
[...] są najbardziej wartościowe?W jakich ilościach dziennie powinienem je jadać?Możecie podać odrazu że np.iles tam witamin to 2 jablka dziennie?:).Bede z góry wdzięczny.Jest to dla mnie bardzo ważne bo w końcu dieta to podstawa i efekty muszą jakieś być. 2)Poprzednie pytanie wymaga wyczerpującej odpowiedzi,nastepne są krótkie:Co ze słodyczami?Można [...]
Witam. Mam 17 lat, ważę 75kg przy wzroście 175 cm. Nie jestem jakimś grubasem, ale widoczny jest u mnie odstający brzuszek i pośladki, chciałbym się tego pozbyć wyłącznie dla siebie i wyglądać lepiej niż teraz. Mam na to taki ogólny zarys ćwiczeń, które miałbym zacząć od wiosny (bo będzie cieplej to można biegać i ten plan rysuje się mniej więcej [...]
Perfect Body - 4 numer magazynu dla ludzi aktywnych Już od 15 czerwca znajdziesz w: salonach prasowych Kolporter, Empik, Ruch, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami, prestiżowych klubach fitness. Tylko 6,90 zł. W numerze m.in.: Słoneczne sterydy Trwałe odchudzanie - to możliwe! Sex - magia dotyku i [...]
[...] bez ? chodzi mi o utrzymanie masy miesniowej ktora zrobie na mecie tak wiec nie wiem czy odblokowywac sie czy nie ;/ przeczytalem rozne tematy na forum o odbloku odblok dla zielonych itp itd ale czasami widze ze ktos pisze NIE MUSISZ sie odblokowywac po 100 tabsach nic nie stracisz a niektorzy pisza ze jak sie nie odblokujesz to stracisz ! [...]
[...] powysiłkowa Wspomaga rozrost tkanki mięśniowej Beta Alanine to produkt zawierający potężną porcję aminokwasu beta-alaniny w każdej kapsułce, który został zaprojektowany dla osób uprawiających sporty siłowe oraz wytrzymałościowe. Dodatkowo, został on uzupełniony witamina B6 oraz aminokwasem tauryna. Witamina B6 przyczynia się do utrzymania [...]
[...] są masywne i nie odznaczają się wystarczająco do tej pory ćwiczyłem głównie siła masa w ciągu 3 lat miałem tylko 3 rzeźby. Ćwiczyłem na sucho teraz mam BCAA olimp 1100 dla ochrony moich mięśni gdyż podejrzewam, że muszę zrobić redukcję. Chciałbym żeby wszystkie moje mięśnie były wykształcone w równomiernym stopniu nawet jeżeli ma mnie to [...]
Zastanawiam sie jaki zestaw odzywek i suplementów na masę byłby dla mnie odpowiedni mam 18lat 182cm 73kg wagi: Miałem już jeden cykl z cm3 + l-glutamina z trecka + dextoza z treca + gainfast z marnymi skutkami. Jak na złość miesiąc po cyklu zaczołem coś przybywać, jadłem obwicie chociaż w sumie bez diety. Zastanawiałem sie nad zakupem cell pumpa, [...]
IFBB na kongresie w Baku podjęła następujące decyzje: 1. Wprowadzenie nowej konkurencji - MODELKI BIKINI dla kobiet o zgrabnej sylwetce, prowadzących sportowy tryb życia i odżywiania się. Kryteria oceny: proporcje ogólne sylwetki, jędrność ciała, zdrowy wygląd, uroda, oprawa (makijaż, fryzura, przygotowanie skóry). Zabronione: definicja i głęboka [...]
[...] od 3 miesięcy jestem na takiej diecie, waga idzie do góry, ale jem chyba za dużo bo podelwa mnie delikatnie fatem, poszło też parę centów w pasie, może ktoś zna wartości dla tych rzeczy które jem i pomoże mi to zliczyć. 1. 7:00 - śniadanie 0,5l mleka 1,5% + 100g płatek owsianych zwykłych jajecznica na margarynie z 4 jaj + 3 kromki chleba [...]
[...] wiec mysle ze mi sie uda. Co sadzicie o diecie 1500 kcal? Zanim dolaczylam do waszego forum zdazylam juz przeczytac troche artykulow i wydaje mi sie ze taka dieta jest dla mnie najlepsza i ze da calkiem fajne efekty. Ja wlasciwie nie mam jakichs wiekszych zachcianek wiec moj codzienny jadlospis nie odbiega zbytnio od tego ktory podaje [...]
[...] w moim przypadku siłownia ma sens ? Bardzo chciałbym zmienić swoją sylwetkę i na samej siłowni czuję się bardzo dobrze mam tam kontakt z ludźmi i robię coś w końcu dla siebie. Ale mam lekkie obawy czy nic się nie stanie czy czasem może coś się nie pogorszyć. A z siłowni nie chciałbym zrezygnować. Co o tym myślicie ? czy osoba z [...]
Witam wszystkich! Ponieważ rozpoczeły się wakacje, łatwiej jest "przestrzegać" diety i jeść posiłki regularnie, dlatego ja postanowiłem także rozpocząć stosowanie diety... A więc moja prośba brzmi : Jeżeli jest ktoś kto mógłby mi napisać dietę na masę bardzo byłbym wdzięczny. Przed zarejestrowaniem się czytałem wiele artykułów nt. diet na masę, [...]
PERFECT BODY - 4 numer w sprzedaży od 15 czerwca
